★※購入は、nicofit会員への入会が必要となりますのでご注意ください※★
【グループクラスに通いながら、時たまリフォーマーで身体を整えたい方】
①nicofit会員メンバー限定のチケットでお得に通える
②月４プラン、通い放題のプランの方のみが購入可能
③チケットは6か月間の有効期限なので、お好きなタイミングで受講可能
リフォーマーのプライベートクラスで、身体の微妙な癖を修正し、よりグループクラスが楽しめる身体へ！
ワンランク上の通い方へ是非活用ください。
対象サービス
【private】プライベート ワークアウト
※プライベート会員向けのパーソナルクラス！体験希望の方は、備考にその旨記載ください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。
※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。
【インストラクター紹介】
担当：Junko
◆クラス内容◆
「プライベート ワークアウト」
ACE（American Council on Exercise）認定パーソナルトレーナーとして、
お客様との信頼関係を大切にし、それぞれの目標や体力レベルに応じたプログラムを提供します。
このクラスでは、正しい姿勢を重視しながら、筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。
特に、運動不足解消、ダイエット、筋力と体力アップを目指す方におすすめです。また、ご自宅でも簡単に取り組める自重トレーニングを中心とした宿題もご提供し、進捗に応じてトレーニング内容を調整します。ひとり一人に合わせたトレーニングなので年齢性別問わずどなたでもご参加いただけます。”
【１】 お悩み別にオーダーメイドでクラスを行います。
筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。
【２】特に運動不足解消、ダイエット、筋力UP、代謝UPなどに効果的
自重を使ったトレーニングでメニューを組みますので、お家でも復習トレーニングができるようになります。
カラダを正しくコントロールすることで、効果的にカラダが変わっていくことを実感できます。
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12時間前までです。
キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。
・当日のご入会で体験料は不要となります。
・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。
※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。
【インストラクター紹介】
担当：Junko
◆クラス内容◆
「プライベート ワークアウト」
ACE（American Council on Exercise）認定パーソナルトレーナーとして、
お客様との信頼関係を大切にし、それぞれの目標や体力レベルに応じたプログラムを提供します。
このクラスでは、正しい姿勢を重視しながら、筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。
特に、運動不足解消、ダイエット、筋力と体力アップを目指す方におすすめです。また、ご自宅でも簡単に取り組める自重トレーニングを中心とした宿題もご提供し、進捗に応じてトレーニング内容を調整します。ひとり一人に合わせたトレーニングなので年齢性別問わずどなたでもご参加いただけます。”
【１】 お悩み別にオーダーメイドでクラスを行います。
筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。
【２】特に運動不足解消、ダイエット、筋力UP、代謝UPなどに効果的
自重を使ったトレーニングでメニューを組みますので、お家でも復習トレーニングができるようになります。
カラダを正しくコントロールすることで、効果的にカラダが変わっていくことを実感できます。
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12時間前までです。
キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。
・当日のご入会で体験料は不要となります。
・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
【private】リフォーマーピラティス
※プライベート会員向けのパーソナルクラス！体験希望の方は、備考にその旨記載ください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。
※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。
【インストラクター紹介】
担当
・YUKO （月曜／水曜9:30（１２月まで）／木曜 18:15（１１月まで））
・CHISATO（火曜日 9:30~/10:45~/13:15~、月曜日14:00~/15:15~/16:30~）
・RIKO（水曜日）11:00~/12:15~ 12/28.29
・CHIE（水曜日16：00～/17：15～/18：30～ 木曜日9：00～）
・RIZU（金曜日）
・MAI （月曜日18：15～・土曜日）
◆クラス内容◆
「リフォーマーピラティス」
強度 ★★★★
リラックス ★★
「リフォーマー」は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンで、こちらを使用したプライベートクラスになります。
リフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、ストラップを手または脚で引いたり、フットバーを押したり、フットバーに座ったり、ショルダーブロックに腰掛けたり…あらゆるバリエーションで様々なエクササイズを行うことが可能となり
初心者でも適切に正しく身体を動かすことで、様々な効果をもたらします。
【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる
ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な筋トレとは違い、全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチしていきます。姿勢改善、腰痛改善の効果があります。
【２】柔軟性と筋力UP
リフォーマーは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性を高めることができます。怪我の予防、代謝促進によるダイエット効果、疲労回復などの効果があります。
【３】バランスと安定性を向上
スプリングの負荷を調整することで、筋力の強化、バランス感覚や安定性を向上させることができます。年齢や経験、体力レベルに関係なく、誰にでも行うことができ、アスリートの運動能力の向上から、高齢者の転倒防止まで、どの世代の方にもメリットがあります。
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12時間前までです。
キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。
・当日のご入会で体験料は不要となります。
・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。
※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。
【インストラクター紹介】
担当
・YUKO （月曜／水曜9:30（１２月まで）／木曜 18:15（１１月まで））
・CHISATO（火曜日 9:30~/10:45~/13:15~、月曜日14:00~/15:15~/16:30~）
・RIKO（水曜日）11:00~/12:15~ 12/28.29
・CHIE（水曜日16：00～/17：15～/18：30～ 木曜日9：00～）
・RIZU（金曜日）
・MAI （月曜日18：15～・土曜日）
◆クラス内容◆
「リフォーマーピラティス」
強度 ★★★★
リラックス ★★
「リフォーマー」は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンで、こちらを使用したプライベートクラスになります。
リフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、ストラップを手または脚で引いたり、フットバーを押したり、フットバーに座ったり、ショルダーブロックに腰掛けたり…あらゆるバリエーションで様々なエクササイズを行うことが可能となり
初心者でも適切に正しく身体を動かすことで、様々な効果をもたらします。
【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる
ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な筋トレとは違い、全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチしていきます。姿勢改善、腰痛改善の効果があります。
【２】柔軟性と筋力UP
リフォーマーは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性を高めることができます。怪我の予防、代謝促進によるダイエット効果、疲労回復などの効果があります。
【３】バランスと安定性を向上
スプリングの負荷を調整することで、筋力の強化、バランス感覚や安定性を向上させることができます。年齢や経験、体力レベルに関係なく、誰にでも行うことができ、アスリートの運動能力の向上から、高齢者の転倒防止まで、どの世代の方にもメリットがあります。
◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12時間前までです。
キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。
・当日のご入会で体験料は不要となります。
・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
何かご不明な点がありましたら
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