強度　★★★☆☆

※レッスンマークや強度（★）の見方は こちら をご確認ください。
※レッスンの選び方のコツ こちら をご確認ください。
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ヨガトレ90　
〜ポールを使ってエクササイズ&リリース〜


by 澄香

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■レッスン内容■

人生１００年時代！

自分の足でしっかり歩けて好きなことをめいいっぱい楽しんでいくには、程よい柔軟性としっかりと歩ける筋力、そしてバランス力が必要です！



レッスン序盤では、朝の身体と向き合いコンディションを整えるような地味なエクササイズをします。

その後、足腰を鍛えるトレーニング&ヨガポーズを。



レッスン終盤は、しっかり翌日の疲れを残さないようにストレッチやリラックスタイムをとって参りましょう♡





こんな方にオススメ♡



●運動初心者

●運動不足を解消！

●ボディメイクしたい。

●家事・育児・仕事などをパワフルにこなす体力が欲しい！

●健康寿命を長くしたい！

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＜オンラインレッスン同時開催予定＞

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
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