予約サービス

🔰[無料体験のご案内] はじめて・久しぶりの方はこちらから
はじめて・久しぶり(半年以内にスタジオ来店履歴のない方)のお客様は無料で体験が可能です!

体験をご希望のお客様はこちらのページよりご予約をお願いします。(上記 【予約・スケジュール】の赤いボタンです!)
事前予約をしていただくことで、無料体験が可能となります。


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はじめてお客様
久しぶりのお客様へ

無料体験のご案内



事前ネット予約で、初回体験(通常1,100円)が無料で受けられる!

予約したい日程が満席でも調整できることがありますので、その場合は、公式LINE等にてお問い合 わせください。

初回体験は原則1名様のみの受付となりますが、同時に2名以上(友人やご家族)で体験をご希望の場合は公式LINE にてお問い合わせください。ご予約枠に空きがある場合はお受けすることが可能です。

本予約ページは、スタジオの見学・ご案内・体験・プラン説明・ご入会案内などを含む時間で掲載しております。(ご案内10分+レッスン60分+プラン案内20~30分)
お時間どおりにご来店ください。早すぎる場合はお待ちいただく場合や、レッスン時間に間に合わなかった場合、ご受講をお断りすることがございます。


※無料体験は事前予約制となります。開催当日の3時間前までにご予約をお願いいたします。
※日によって、代講等に変更となっている場合があります。(同時開催のレッスンカレンダーを参考にしてください。)
※ネット予約をしていただくと無料で体験が可能ですが、電話予約等の場合は初回体験料1,100円(税込)が発生します。



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そして!今ならさらに!
0円キャンペーン開催中!
(月の前半に体験していただくのがお得です)

・体験料無料
・入会金無料
・年会費無料
・初月会費無料
(体験日を含む最初の月)

キャンペーンの適応には条件があります。
・体験レッスン後(当日)にご入会手続きをしていること
・月額制プランへご入会いただくこと(回数券は対象外)
・月額引落をクレジットカードで行っていただくこと(口座振替の場合は対象外)
※口座振替をご希望の場合は、初月無料キャンペーン対象外となり、2ヶ月分の月謝が先払いとなります。(当月分と翌月分。月謝の日割計算はいたしません。)



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感染症対策にご協力ください。


■お客様へのお願い
・ご来店時に体調チェックと検温にご協力をお願いします。
・ご来店の際はマスクの着用をお願いします。
・ご来店時には手洗い・消毒にご協力をお願いします。
・周りのお客様と2m程度の間隔を開けるようお願い申し上げます。
・更衣室での密集やロッカーの共有による感染を避けるため、なるべくウェアをきてお越しいただくようお願い申し上げます。

■お持ち物
・myボトル(ウォーターサーバーが無料でご利用可能です)
・フェイスタオル
・動きやすい服装でお越しください。
|参加無料|®︎iriestyleエイジレスヨガ NORIKO 
niimaにてデモレッスン開催

これからniimaの一員になってくださるインストラクターの選考となります。

参加無料で、いつものようにレッスンをご利用ください。

レッスン後はアンケートを実施しますので皆様の感想も選考に使用させていただきます。


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®︎iriestyleエイジレスヨガ

by NORIKO

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■レッスン内容■

40歳前後から、謎の不調や疲れを感じていませんか??

実はその不調や疲れは骨やガチガチになった体で筋肉が本来の動きができず、呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。

エイジレスヨガでは、 オリジナルのワークで体をゆるめてほぐし呼吸を深めます。 そして骨格や筋肉を正しく動かしヨガポーズへと繋げます。

その結果、

99%の方が1回のレッスンで 「開脚前屈が深まった!!」 「自分史上一番体が柔らかくなった!!」 と体感できヨガがいつもより楽しくなり、継続することで疲れにくい体へと変化します! レッスンでは簡単で継続できるセルフワークもご紹介してるのでご自身のケアにもご活用ください。

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
にご加入中のお客様は無料で全てのオンラインレッスンをご利用いただけます。
(※単発利用・チケット制での利用は不可)

オンラインレッスンは予約不要です。
ご契約日もしくは毎月1日に配信している公式LINEのメッセージより受講方法をご確認ください。
★3特別クラス Training with Elastiband® 澄香
ピラティスマシンがなくても、マシンの効果が体感できるエラスティバンドを導入した特別クラスを開催します。

niima会員様 = 回数消化+500円(当日現金支払)
非会員様 = 3300円(1回チケットをご購入ください)


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8名限定 特別レッスン

Training with Elastiband®

by 澄香

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ピラティスマシンがなくても、マシンの効果が体感できるエラスティバンド。

エラスティバンドとは、フランスで人気のピラティスプロップス(道具)の一つで、8つのポケットがある多目的バンドです。

通常のゴムのバンドと違い、ポケットに腕や脚を通して使います。

バンドを伸ばすことでストレッチが深まることや、押し合い離れあうことで身体の長さ、伸びを感じることができ、筋力強化や柔軟性の向上はもちろん、動きの質を高めるためこともできます。

今回は、このエラスティバンドを使用したトレーニングクラスを行います。



トレーニングでは、『過負荷の原理』というものがあり、体に一定以上の運動負荷を与えることで、機能が向上するという原理があります。

つまり「いつもと同じ」では同じ結果しか出ないということなのです。いつもより少し負荷を多くして運動することが【鍛える】には必要です。



バンドを使うことでよりじっくりと体と向き合い適度な負荷をかけることで結果を出していきます!

日頃ヨガやピラティスを受けているniimaのお客さまにぴったりなレッスン!



ぜひ、ご参加お待ちしております!

★4 [キタエルヨガトレ90] 澄香
強度 ★★★★☆

※レッスンマークや強度(★)の見方は こちら をご確認ください。
※レッスンの選び方のコツ こちら をご確認ください。
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キタエルヨガトレ90
WELLNESS TRAINING


by 澄香

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■レッスン内容■

人生100年時代!

自分の足でしっかり歩けて好きなことをめいいっぱい楽しんでいくには、程よい柔軟性としっかりと歩ける筋力、そしてバランス力が必要です!



レッスン序盤では、朝の身体と向き合いコンディションを整えるようなエクササイズをし、その後、足腰を鍛えるトレーニング&ヨガポーズを。



レッスン終盤は、しっかり翌日の疲れを残さないようにストレッチやリラックスタイムをとって参りましょう♡





こんな方にオススメ♡



●運動初心者

●運動不足を解消!

●ボディメイクしたい。

●家事・育児・仕事などをパワフルにこなす体力が欲しい!

●健康寿命を長くしたい!

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
にご加入中のお客様は無料で全てのオンラインレッスンをご利用いただけます。
(※単発利用・チケット制での利用は不可)

オンラインレッスンは予約不要です。
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★3 [ヴィンヤサ&リストラティブヨガ] 越智 織恵
強度 ★★★☆☆

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ヴィンヤサ&リストラティブヨガ

by 越智 織恵

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■レッスン内容■

今のご自身の呼吸はどのような感じですか?

呼吸を感じ、体を少しづつ動かしていきませんか?

太陽礼拝を元に今日、体を動かして気づくこと、委ねて気づくこと、ひとつひとつ丁寧に意識を向けていきます。

何気なく行っている呼吸を意識して、その呼吸に合わせて体を動かすことで自分の内側へ意識を向け、こころと体のつながりを感じてみましょう。

後半はリストラティブヨガで委ねて深いリラクゼーションへと入っていきます。


頭も体もすっきりと爽やかな1日をスタートさせましょう。

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
にご加入中のお客様は無料で全てのオンラインレッスンをご利用いただけます。
(※単発利用・チケット制での利用は不可)

オンラインレッスンは予約不要です。
ご契約日もしくは毎月1日に配信している公式LINEのメッセージより受講方法をご確認ください。
🔰【体験無料】はじめてのキッズダンス
ご希望の方はこちらよりご予約ください


\8月中入会者は初月レッスン料無料/
体験も無料でご参加いただけますのでまずはご予約ください



小学生から必修科目にもなったダンス。

大人世代には、あまり馴染みがなく、『どう教えてあげたらいいの?』と悩んでいるお母さん、お父さんも多いのではないでしょうか?

『習わせたいけど、いきなりダンス教室に入れてもついていけるか心配。』『音楽やリズムに乗って踊るのが好きそうだから、ダンスを習わせたい。』『もうすぐ小学生だし、今のうちにダンスをさせておきたい』

いろんな心配や期待がありますよね。

ダンスをしているお子様は本当にいきいきしていて笑顔も満点!

身体で表現する楽しさを「苦手」意識で失わないためにも!オススメのクラスとなっております。



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月曜 16:00~17:00
 (50minクラス)

はじめての
キッズダンス
まずはたのしむことから

SHIHO

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クラス内容
Contents

皆様初めまして!Shiho(シホ)と申します😊

こちらのクラスは子ども達にダンスそのものを好きになってもらえるように、ストレッチやステップといったダンスの基礎トレーニングはもちろんですが、遊びを交えながらバランス感覚を培ったり体力を強化していこうと思います。

振り付けも流行りの曲を使用し、クラスの様子や子ども達の成長具合を見ながら振り付けをしますので、初めてダンスに挑戦されるお子様も大歓迎です!

まずはダンスを楽しんでもらうことが一番♫

一緒に楽しく踊ってみましょう❗️



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講師プロフィール
Profile





キッズダンス講師
SHIHO

4歳からジャズダンスを始め、ダンス歴は22年。

学生時代からアシスタントとして7年間、幼稚園/保育園から小学生までの子供達にダンス指導を行い、子供たちにダンスを教える楽しさを知る。

大好きな子供とダンスに関われるダンスインストラクターを目指し

TRFメンバーのSAMが総合プロデュースをする日本工学院専門学校・ダンスパフォーマンス科を卒業。

ジャズ・HIPHOP・ハウス・バレエ・コンテンポラリーなど様々なジャンルのダンスを習得。

卒業後はイベントの振付や構成、ダンス初心者の方に向けて個人レッスンを開催し活動している。

【資格】

JDAC ダンス教育指導士
JDAC 認定ダンス指導員(1級)資格証
JDAC ダンス介護予防指導員
ビジネス能力検定(B検) 3級

【出演】

2016年 REVUE OF DREAM「ぼくと王子様」
2019年 日本工学院専門学校 LIVE Calamere バックアップダンサー
2019年 ニチレイ『本格炒めチャーハン』WEB-CM「still No.1」
2019年 Qyoto『花時雨』MV メインバックアップダンサー
2021年 マギフェス!2021『Tw☆Star』振り付け・構成・演出担当
2022年 null vol.4『Gu♡Gu』振り付け・構成・演出・台本担当
2022年 マギフェス!2022『Tw☆Star』振り付け・構成・演出担当
2023年 null vol.5『DOLTu』振り付け・構成・演出・台本担当




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対象年齢
Target age

(4歳) 5歳〜8歳

ご兄弟でのご参加の場合は、もしくは、対象年齢外でもご参加希望の場合はご相談ください。



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開催スケジュール
Schedule

毎週 月曜(月4回)

16:00〜17:00(50minクラス)

月謝 6,600円(税込)

〜ご希望の方はこちらよりご予約ください〜

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開催場所
Access

ヨガスタジオニーマ

JR東西線『御幣島(みてじま)』駅から徒歩3分(必ず7番出口から出てください)

自転車やバイクはスタジオ横の駐輪場にお入れください。

駐車場は近くのコインパーキングをご利用ください。



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持ち物
Check list

✔︎ 動きやすい服装(スカートの場合はスパッツ等を下にご着用ください)

✔︎ 必要な場合お着替え(更衣室のご用意がございます。シャワールームはありません)

✔︎ 水筒(無料のサーバーがございます)

※裸足で行いますので、シューズ等のご用意は不要です。

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★3【整う夜ヨガ】越智 織恵
強度 ★★★☆☆

※レッスンマークや強度(★)の見方は こちら をご確認く ださい。
※レッスンの選び方のコツ こちら をご確認ください。
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整う夜ヨガ
〜90分特別編〜

越智 織恵

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目まぐるしく変化する忙しい現代社会の中で、静かな時間を持ち、本来の自分でいられる時間を持つことはとても難しい事です。
1日の終わりに、週の終わりに、周りや外に張り巡らせていた意識を、たっぷり90分かけて自分の内側へと向ける特別な時間にしましょう。
このクラスでは、はじめにウォームアップとして太陽礼拝という呼吸に合わせてヨガを行うフロー(流れる)スタイルで少し体を動かしていきます。
それは動く瞑想とも言われ、"呼吸に合わせて体を流れるように動かす”その動きに集中することで、脳内をクリアにし、自律神経を整えます。
程よく体を意識して動かした後は至福のリラックスタイムも明日へのご褒美にしましょう。


頑張り屋さんの日本人は、力を抜くのがとにかく苦手です。夜、布団に入っても、頭の中はあらゆる思考でいっぱい。
頭がフル回転して眠れない。翌朝、眠ったはずなのに、疲れは取れていないまま、また一日が始まる。そんな日常に心当たりはありませんか?
後半のリラックスタイムは”究極の疲労回復"と呼ばれる、リストラティブヨガをベースとしています。
疲労やストレスで緊張した心身を回復に導くには、力を抜く練習が必要です。
姿勢を補助するプロップス(ブロックやブランケット、ボルスターなど)を活用し、不安感を取り除き、安心して体をボルスターに預けたら、呼吸に集中します。
深い呼吸で、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めながら、安らかな深いリラクゼーションへと導きます。


■レッスン内容■

自分に合ったリラックスをみつけませんか?
一言にリラックスしましょうと言われてもどうしたらいいのか迷います。自分にとってのリラックスはどういうことだろう?それも日によって違うだろうと思います。
今日はなーんにもせずにゆったりと…
しっかりじっくりのばしていきたい…
ちょっとリフレッシュしたい…
このクラスでは日によって色々な方法でリラックスをしていきます。
自分に合ったリラックス方法を選べるように
色々体感してみてください。
体が冷えないようにブランケットや靴下、上着などがあるとよいです。

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
にご加入中のお客様は無料で全てのオンラインレッスンをご利用いただけます。
(※単発利用・チケット制での利用は不可)
オンラインレッスンは予約不要です。
ご契約日もしくは毎月1日に配信している公式LINEのメッセージより受講方法をご確認ください。

★4 [リフレッシュ&リリースヨガ 〜90分クラス〜] 吉田 久実
強度 ★★★★☆

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リフレッシュ&リリースヨガ

by 吉田 久実

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■レッスン内容■

前半は立位を中心にしたポーズで、呼吸と連動するように身体を動かしていくクラスです。身体が温まったところで、ストレッチ多めのポーズを行います。そうすることで、身体の可動域を大きく広げられます。最後は、ゆったりとリラクゼーションの時間です。このクラスでは、誰かに合わせたりする必要はありません。自分のペースで行っていただくクラスです。



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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
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★3 [誰でもできるベーシックピラティス] 宮崎 尚子
強度 ★★★☆☆

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誰でもできるベーシックピラティス

by 宮崎 尚子

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■レッスン内容■

身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけです。
10年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かすよう心掛けていきます。
自宅や仕事場でも続けられる事や軽いセルフマッサージやちょこっとエクササイズを知ることで、日常生活をより快適なものに変えていきましょう。
コアのコントロールを練習して、アウター筋代謝を増やし、よりリセットの上手な身体作りをしていきましょう。
日頃運動不足を感じられている方にぴったりなエクササイズなので、ご自身の基礎体力と基礎代謝を上げていきましょう。
キレイと健康を手に入れるには、まず不調の改善が大切です。
運動不足の方から、身体を動かす事が大好きな人まで参加頂けるクラスです。
お気軽にご参加ください。

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
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★1【リラックスヨガ】越智 織恵
強度 ★☆☆☆☆

※レッスンマークや強度(★)の見方は こちら をご確認く ださい。
※レッスンの選び方のコツ こちら をご確認ください。
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リラックスヨガ

越智 織恵

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■レッスン内容■

自分に合ったリラックスをみつけませんか?
一言にリラックスしましょうと言われてもどうしたらいいのか迷います。自分にとってのリラックスはどういうことだろう?それも日によって違うだろうと思います。
今日はなーんにもせずにゆったりと…
しっかりじっくりのばしていきたい…
ちょっとリフレッシュしたい…
このクラスでは日によって色々な方法でリラックスをしていきます。
自分に合ったリラックス方法を選べるように
色々体感してみてください。
体が冷えないようにブランケットや靴下、上着などがあるとよいです。

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<オンラインレッスン同時開催予定>

スタジオレッスンと同時刻にzoomにて生配信を行います。
・月額制スタジオプラン
・月額制オンラインプラン
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ヨガスタジオニーマの基本情報

住所
大阪府大阪市西淀川区野里3-2-19 洸有ビル2F
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