KANAMI
ヨガインストラクター
毎週火曜 10:00-11:00
疲労回復ヨガ 強度★
日々の疲れやこわばりをやさしくほどいていく、ゆったりとしたペースのヨガクラスです。
深い呼吸とやさしい動きで、緊張をゆるめ、内側から整えていきます。
関節や筋肉を無理なく動かし、血行やリンパの巡りを促して、心と身体をリラックスへと導きます。
《講師コメント》
疲れていることに気づくのも、後回しになりがちな毎日。
呼吸して、動いて、感じてみる。無理なく、気持ちよく、今の自分にやさしく向き合う時間にしましょう。
9/2,16,30開催
アクティブフローヨガ 強度★★★
呼吸に合わせてダイナミックにポーズをつなげていく、エネルギッシュなフローヨガのクラスです。
全身を大きく使いながら、流れるような動きの中でしっかり汗をかき、心と身体をリフレッシュしていきます。
朝や日中に受けることで、心身がすっきりと目覚め、活力をチャージできる時間になるでしょう。
《講師コメント》
アクティブに身体を動かすと、自然と呼吸も深まり、気持ちも前向きに切り替わっていきます。
しっかり動いたあとに訪れる解放感や爽快感は格別です。
「今日はエネルギッシュにスタートしたい」「リセットしてまた頑張りたい」
そんな時にぴったりなクラスです。一緒に心地よい汗を流しましょう
ハタヨガ 強度★★
呼吸に意識を向けながら、一つひとつのポーズを丁寧にとっていくクラスです。
立位・座位・仰向けなど、さまざまなポーズをバランスよく取り入れ、心と身体の土台を整えていきます。
1日のはじまりに、前向きな感覚と心地よい集中を育てていきます。
《講師コメント》
寝起きの体や、頭のぼんやり感も、ゆっくり動き始めると少しずつクリアに。
ポーズを通して呼吸が深まっていく朝の時間は、自分を整えるいいスイッチになると思います。
今日も気持ちよくスタートしたい、そんな朝にぴったりのクラスです。
9/9,23開催
優しいフローヨガ 強度★★
1日の始まりを心地よく、丁寧に整えていくモーニングフローヨガ。
朝の心と身体にそっと寄り添いながら、呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげていきます。
ゆっくりと目覚めていく感覚を味わいながら、内側からクリアに整う時間を過ごしましょう。
《講師コメント》
朝はなんとなく、心も身体も動きにくい日がありますよね。
でも、ゆっくり呼吸して体を動かしていくと、気持ちも少しずつほぐれてきます。自分を感じられるような朝の時間、一緒に過ごしましょう。
