倉敷駅から徒歩3分、完全個室のパーソナルジム【NIM倉敷駅前店】

姿勢改善・ボディメイク・ダイエットなど、お悩みや目的に合わせて幅広くサポートしています。
パーソナルトレーニングにピラティスや整体要素を組み合わせたオリジナルメソッドで、無理なく・効率的に“理想のカラダ”へ。

「運動初心者で不安…」
「ジムに通っても続かなかった…」
「結果が出なくて悩んでいる…」
そんな方にも安心して通っていただける環境です。

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✅ ブライダルダイエットで、最高に美しいドレス姿を目指したい方
✅ 産後の体型・骨盤まわりを整えたいママさん
✅ 姿勢や動作を整えて、パフォーマンスアップしたいアスリート・社会人の方

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一人ひとりの目的や体の状態に合わせて、オーダーメイドのプログラムをご提案いたします。
まずは、体験トレーニングからお気軽にどうぞ！📣

【公式HP】
https://www.nim-kurashiki.com/
→ 設備やサービス内容、プログラムの詳細もこちらからご覧いただけます。

パーソナルジム NIM倉敷駅前店では、ただ鍛えるのではなく、“整えてから動かす”ことを大切にしています。

姿勢や体の使い方を見直しながら、ピラティス・ボディメイクトレーニング・タイ古式マッサージを組み合わせて、あなたの体に合ったアプローチで効率よくボディメイクをサポート。
極端な食事制限は行わず、健康的に美しく変わることを目指します。

体を引き締めたい方はもちろん、ブライダルダイエットや産後ダイエットなど、特別な目標に向けて頑張る女性たちにも選ばれています。
「変わりたい」その気持ちに、私たちが全力で寄り添います。

【姿勢改善・ボディメイク・ピラティス】パーソナルジムNIM ｜岡山・倉敷

「最近、長時間座っていると腰が重だるい」「猫背が治らない」「運転の後、股関節周りが固まっているような感じがする」

 ――そんな方は、“腸腰筋”がうまく働いていない可能性があります。

 腸腰筋（ちょうようきん）とは、腰椎から骨盤、そして太ももの骨にかけて繋がっている重要な筋肉です。姿勢を支える“インナーマッスル”として非常に重要で、立位・座位を問わず、体幹の安定や骨盤の角度をコントロールする役割を担っています。

 しかし、デスクワークや長時間の車の運転では、この腸腰筋が一定の状態で固まりやすくなります。すると骨盤が後傾しやすくなり、腰が丸まり、猫背姿勢に…。これが慢性的な腰痛や首・肩の不調に繋がってきます。 特に現代人の生活では、“動かさない時間”が圧倒的に多い。座って仕事、座って運転、座ってスマホ。腸腰筋にとっては過酷な環境です。 姿勢改善の第一歩は、腸腰筋の柔軟性と機能を取り戻すこと。

おすすめは、以下のような習慣です：

 ・1時間に1回は立ち上がり、背伸びをする。

 ・骨盤を立てて座る意識をする。

 ・運転中は背もたれに深く腰掛け、腰の後ろにクッションを挟む

 また、腸腰筋を使うトレーニング（例：ニーリフトやヒップヒンジ）を取り入れることで、座っていても“姿勢を支える筋”が働きやすくなります。

 姿勢改善は、筋トレだけでなく「生活の中での意識」がカギ。立つ、動く。小さな積み重ねが、姿勢と不調の差を生み出します。

 NIMでは、こうした日常姿勢からアプローチする姿勢改善プログラムをご用意しています。

ぜひ一度、ご自身の腸腰筋の働きをチェックしにいらしてください。

【公式HP】 https://www.nim-kurashiki.com/

「最近、長時間座っていると腰が重だるい」「猫背が治らない」「運転の後、股関節周りが固まっているような感じがする」

 ――そんな方は、“腸腰筋”がうまく働いていない可能性があります。

 腸腰筋（ちょうようきん）とは、腰椎から骨盤、そして太ももの骨にかけて繋がっている重要な筋肉です。姿勢を支える“インナーマッスル”として非常に重要で、立位・座位を問わず、体幹の安定や骨盤の角度をコントロールする役割を担っています。

 しかし、デスクワークや長時間の車の運転では、この腸腰筋が一定の状態で固まりやすくなります。すると骨盤が後傾しやすくなり、腰が丸まり、猫背姿勢に…。これが慢性的な腰痛や首・肩の不調に繋がってきます。 特に現代人の生活では、“動かさない時間”が圧倒的に多い。座って仕事、座って運転、座ってスマホ。腸腰筋にとっては過酷な環境です。 姿勢改善の第一歩は、腸腰筋の柔軟性と機能を取り戻すこと。



おすすめは、以下のような習慣です：

 ・1時間に1回は立ち上がり、背伸びをする。

 ・骨盤を倒して座らない。

 ・骨盤を立てて座る意識をする。

 ・運転中は背もたれに深く腰掛け、腰の後ろにクッションを挟む

 また、腸腰筋を使うトレーニング（例：ニーリフトやヒップヒンジ）を取り入れることで、座っていても“姿勢を支える筋”が働きやすくなります。

 姿勢改善は、筋トレだけでなく「生活の中での意識」がカギ。立つ、動く。小さな積み重ねが、姿勢と不調の差を生み出します。

 NIMでは、こうした日常姿勢からアプローチする姿勢改善プログラムをご用意しています。

ぜひ一度、ご自身の腸腰筋の働きをチェックしにいらしてください。

【公式HP】 https://www.nim-kurashiki.com/

パーソナルジムNIM ｜岡山・倉敷

デスクワーク・運転中も体幹を意識するだけで変わる

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