【イチハラヨガ】石井のぞみ

今年二回目のヨガのレッスンです。今回は下半身強化です。かなり痛かったです。一緒にいる方もかなりきつそうでした。確かにレッスンに通わないとやらないことです。毎日30分ヨガをするようにしているのですが上半身とよつんばいのポーズとガス抜きをしています。午後の体調が全然違うので。下半身強化は課題だと思っているのですがなかなかやらないので今日から初めようと思います。歩くのが重く感じることなく常に歩けるといいなと思いながら頑張っていくのでよろしくお願いします。

今日はバランスポーズと腹筋を少し鍛えました。バランスは本当によくないので来年は下半身の筋肉を鍛えて健康づくりに励んじゃないでいこうと思います。確かに最近、ジャンプ力が落ちてきたなと思っていました。あと、腹筋も課題です。腹筋がないと腰痛になりやすいと聞いていましたので鍛えていきたいと思います。ヨガを楽しめるのはありがたいことですが自分の体のことがわかるから良かったです。来年もヨガを楽しみながら体と向きあっていきたいのでよろしくお願いします。

今日は本当にハードなレッスンでしたが、久しぶりのレッスンは楽しかったです。前回は風邪をひいて休みました。鼻呼吸ができることがこんなに楽しいことははじめてです。ヨガを楽しめることがこんなにありがたいとは。これからも続けていくことができるように努力していこうと思います。