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祝日レッスン 筋膜リリース&身体ほぐしヨガ HIROE

祝日レッスン 筋膜リリース&身体ほぐしヨガ HIROE

前半ではセラピーボールを使って、お尻・太もも・腰回りをほぐしていきます。腰痛持ちの方は特に硬くなりやすい、骨盤周辺にフォーカスして筋膜リリースしていきます。 後半では、陰ヨガのポーズを取り入れ、力を抜きながら、じっくり時間をかける事で、結合組織(筋膜・靭帯・腱)に働きかけ、制限のかかっていたと...