セントラルスポーツ生涯学習プラザ

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、病気で、筋肉が弱っているので、そんな私でもできるストレッチの仕方を3つ教わりました。早速今もストレッチしながらパソコンを打っています。中島先生の教えてくださるストレッチは、とてもたのしいです。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。先生の一生懸命な工夫されたストレッチの説明と練習で、1時間があっという間に過ぎました。とてもたのしかったです。筋肉が、少しずつ，付いてきているようで、うれしいです。ありがとうございました。

今回も、中島先生から、左足の筋力向上と姿勢の改善のトレーニングの仕方を教えていただきました。私は、運動神経が極端に鈍いのですが、中島先生は、そんな私にも、丁寧にわかりやすく教えてくださり、筋肉が少しずつ付いてきました。また、来月のトレーニングがたのしみです。

ズンバ後に施術していただいたのですが、筋肉がほぐれ、縮こまっていた筋が伸びとても気持ちが良かったです。

筋肉のつき方や硬さの違い、左右バランス等教えていただけて、普段のトレーニングに役立てたいと思いました。

ただ、ジムエリアのストレッチ場の脇で施術していただくのは他の方の目もあり少し恥ずかしかったです。

せめてパーテーション等で仕切ってくださるとよりリラックス出来ると思います。

昨日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、姿勢が悪いので、おなか周辺の筋肉を鍛えるストレッチを教えていただきました。とても、良かったです。このストレッチを毎日やって、また来月パーソナルトレーニングを受けたいと思います。筋力が向上していくのが、たのしみです。

今日は、久しぶりに中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。具体的に、どの運動が、どの筋肉にはたらくか話してくださるので、とても分かりやすく、たのしかったです。

家でも、復習して筋力アップ頑張ります。

今日は、筋肉の位置と働きについて、図で説明してくださった後、ストレッチとマッサージをしていただきました。また、家でやる自主トレも教えていただきました。中島先生のパーソナルトレーニングは、とっても工夫してくださって、たのしいです。運動神経の鈍い私も少しずつ歩きが改善しています。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。今日は、筋肉が固くなっている所をほぐしていただいたり、のばしたりしていただきました。また、姿勢が良くなる立ち上がり方も教えていただきました。とても、たのしかったです。

今日は、風が強くてどうしようかと思いましたが、参加して良かったです。

大事なストレッチ、呼吸法を教わりました。中島先生は優しく、いろいろ工夫して教えてくださるので、運動神経の鈍い私でも頑張ろうと思います。筋力アップ頑張ります！

今日も、パーソナルトレーニングたのしかったです。

中島先生のご指導のおかげで、運動神経の鈍い私も、少しずつ筋力アップしているような感じです。４月の遠出（県内ですが）ができるように、頑張ります。

私は、病気のせいで、筋力が低下しています。でも、中島先生のご指導のおかげで、この頃歩きやすくなりました。もっと、パーソナルトレーニングを受けて、筋力アップしていきたいです。

とても丁寧に教えていただきました。ありがとうございます！

今まで自己流でやっていたのでこれを機にもっときちんとしたストレッチをして身体のメンテナンスに励みたいと思います。

また宜しくお願いします。

凄く的確にご指摘、ご指導頂きました。自分の身体の状況がどうなっているのか？どこに「ズレ」が発生しているのか、今まで全く意識していなかった事が判りました。

トレーニング方法もこ教授頂きましたので今後のジムでの活動に活かしたいと思います。

今までの筋トレは何だったのかと言うくらいガツンと効くトレーニングでした。初回なので30分にしましたがあっという間すぎてもったいなかった…このトレーニングを続けてどう体型が変わるのか、これから楽しみです！

いつも優しく教えて頂き感謝しております(^^)

身体に歪みがあり、ガチガチに固まっていました。毎回体調に合わせて、色んなストレッチと運動を取り入れてもらっています。一時間あっという間で、楽しくトレーニングしています。身体の歪みも少しずつ改善していて、可動域も少しずつ広がっています。これからも続けていきたいと思います。

30分という短い時間でしたが、自宅でもできるトレーニングをいくつか教えて頂きました。ありがとうございます。

1回だけでは覚えられなかった体操のコツを復習したり、新しい体操を教えていただいたり、あっという間の1時間でした。食生活についてもアドバイスいただき、この機会に体質改善にも取り組む所存です。

予約が取りにくいのが私にとっては難点です。

パーソナルトレーニングを友人のススメで初めて受けました。自己トレーニングの方法や生活改善など、いろいろなアドバイスをいただきました。続けて受けてみようと思います。