セントラルスポーツ生涯学習プラザ

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。とても、たのしかったです。初めに、足のすねの筋肉を鍛えるトレーニングをやりました。次に、片足ずつ足を押すトレーニング、股関節の筋肉を鍛えるトレーニングをやりました。うつ伏せになり、両腕、両足を上げトレーニングもやりました。最後に、段差トレーニングをしました。私は、特に左足腰の筋肉が弱っているのですが、中島先生のパーソナルトレーニングを受け

ていくうちに、随分改善しました。

中島トレーナーによる姿勢改善、体幹トレーを受講しました。自己流のトレーニングが無駄が多いこと、基本が大事なことを痛感しました。教えていただいた内容をしっかり実践したいと思います。

今日も、中島先生のパーソナルトレーニングを受けました。私は、病気のため、筋力が落ちているのですが、中島先生のトレーニングを受けて、だんだんと筋力が着いて来ました。今日も、筋力が着　くトレーニングを教わりました。家で復習して、筋力が着くように、頑張ります。