◆ このサービスについて
こちらは 初回カウンセリングを受けてくださった方のための継続メニュー です。

料金：4,500円（税込）60分
＊月２回ペースでのご利用をおすすめします

カウンセリングはZOOMを利用します。
ご予約後、メールでURLをお送りします。

こちらは、初回カウンセリングを受けてくださった方のための継続メニューです。

たとえば、こんなことはありませんか。

●上司や同僚の一言が、ずっと頭から離れない
●その場では我慢できるのに、家に帰ってどっと疲れる
●「私が悪かったのかな」と何度も考えてしまう
●人間関係で、何度もつまずいている気がする

継続カウンセリングでは、

「うまく話をまとめなくていい」
「結論を出さなくてもいい」
そんな場として、一緒に気持ちを整理していきます。

アダルトチルドレンとしての生きづらさは、
長い時間をかけて身についた考え方や、人との距離の取り方から来ていることが多いもの。

一度で変えようとするよりも、
安心して話せる場を持ち続けることで、少しずつ楽な選択肢が増えていく
そんな変化を大切にしています。

◆ 継続カウンセリングで扱うこと

たとえば、こんなテーマを一緒に整理していきます。

なぜあの場面で、あんなにしんどくなったのか

我慢してしまう癖は、どこから来ているのか

「嫌だ」と感じた自分を、どう扱えばいいのか

次に似た場面が来たとき、どう関われば少し楽か

無理に前向きになる必要はありません。
「気づく」「整理する」ことを重ねる中で、
自然と選択肢が広がっていくことを目指します。

◆ 継続カウンセリングの進め方（60分）

① 前回からの出来事や、心に残っていることをゆっくり振り返ります
② 今回いちばん話したいことを一緒に選びます
③ 気持ちを整理しながら、「そう感じた理由」を丁寧に見ていきます
④ 職場や日常で試せそうな、小さな工夫を確認して終わります

「今日はまとまらないかも…」という日でも大丈夫です。
その状態ごと、大切に扱います。

◆ 月2回ペースをおすすめしている理由

職場での出来事は、意外と早いペースで積み重なります。
月2回話すことで、

しんどさが大きくなる前に言葉にできる

「また同じことで悩んでる…」を一人で抱え込まなくてすむ

前回の気づきを、現実で試して振り返る時間が持てる

頑張りすぎず、立ち止まりすぎない
ACさんにとって負担の少ないペースです。

◆ こんな方におすすめです

職場では普通に働いているけれど、内側では消耗している

人間関係で「自分が悪い」と考えがち

気持ちを後回しにする癖を、少しずつ変えたい

安心して話せる場所を、継続的に持ちたい

◆ このカウンセリングで大切にしていること

問題をすぐに解決することよりも、
「安心して話せた」「受け止めてもらえた」という体験を大切にしています。

その積み重ねが、
職場での感じ方や、自分への向き合い方を少しずつ変えていきます。

◆ カウンセリングの流れ

① 簡単な自己紹介
　お互いにリラックスできる時間から始めます。

② 今の悩みや気持ちをお話しください
　まとまっていなくても大丈夫です。

③ お話を伺いながら、一緒に気持ちや状況を整理していきます
　無理に結論を出すことはしません。

④ 最後に、今感じていることを振り返って終了します。

「うまく話せない」「何を相談したらいいかわからない」
そんな状態でも問題ありません。
必要に応じて、こちらから質問しながら進めていきます。

◆ 料金・方法について

料金：1,100円（税込）／60分

初回は「お試し」のつもりで、お気軽にご利用ください。

カウンセリングは Zoom を使用します。
ご予約後、メールにてURLをお送りします。

◆ 初めての方へ

カウンセリングを受けるとき、
多くの方が次のような気持ちを抱えています。

・「うまく話せるかな…」という緊張や不安
・「少し楽になるかも」という小さな期待
・「こんなことで相談していいのかな」という迷い
・「誰かに受け止めてほしい」という気持ち

初回は、
何かを変えなくても、
安心して話せた、少し力が抜けた。
そんな体験を持ち帰ってもらえる時間を目指しています。

うまく言葉にできなくても大丈夫です。
相談内容がまとまっていなくても構いません。
泣いてしまっても、沈黙になっても問題ありません。

ここは、安心して話せる場所です。
どうぞお気軽にお越しください。

◆ 注意事項

・日時変更の際は、事前にご連絡ください
・当日15分以上アクセスがない場合はキャンセル扱い（返金不可）となります
・原則、お顔出しでのご参加をお願いいたします
・録画・録音はご遠慮ください

◆ 守秘義務と個人情報の取り扱い

・カウンセラーには守秘義務があります。ご相談内容を外部に開示することはありません
・個人情報は、カウンセリングおよび連絡対応以外には使用いたしません