Wellness Salon Peony

今日は恥骨股関節周りを重点的にしました

やはり身体は脚からと思いました

自分でしかできない恥骨部分！だからこそしっかりヤムナでほぐしてスッキリ！

ヤムナを知って恥骨部分股関節周りが大事なとことをよくわかりました、

この日は足のつけ根まわりの股関節やお尻、脚、腹部と下半身中心にしていただきました。ピンポイントであたって、普段あまりしていなかったところでかなり痛かったですが、終わってかなり緩んだようです。セッションの予定がなかなか合いませんが、時間を見つけて、部分的にやってみています。

次はカルチャーの対面セッションですが、よろしくお願いいたします。

久しぶりのZoomヤムナ

今日は股関節周りを重点的にして頂きました

ワーク事に脚がグングン伸びてもう笑うしかありませんでした

今日は上半身はやってなかったのですが

最後背中１本でめちゃめちゃ引き上がり

肩楽になりました　

やはり脚がきちんとなれば身体は整うということを実感しました

久しぶりのZoomヤムナでした

股関節が違和感ありましたが、丁寧に進めて頂きこれでもかというぐらい脚伸びて、

胸のワークしていると一瞬寝落ちしてしまいました

今日はグッスリ眠れそうです

時間かけて毎日すればよいのですが、なかなか一人でするのは難しいです（笑）

久しぶりのZoomヤムナでした

上半身の縮を今日は伸ばす予定でしたが！下半身は自分では気づかないうちにかなり縮んでいてひとつひとつ丁寧にしていくうちに伸びてまた伸びて、どんなに縮んでいたのかと改めて思いました

咳をしていたのでかなり呼吸ご楽になりました

今日はゆっくり寝れそうですありがとうございました

ぎっくり腰もあと少しというところまで自力でヤムナで頑張りました

今日は骨盤周りお尻丁寧にして胸背中と進んでいくうちに腰は痛いのはどこへ？というところまで回復しました

やはりクーラーの中で冷えで

身体全体縮んでいるのでしょうね

身体を温めながら腰のみではなく胸背中を伸ばしていこうと思います

今日のヤムナはとてもありがたかったです

先日ぎっくり腰になり、自分流でヤムナをして少し楽になったのですが、クーラーなどで身体が冷えてたのかな？また腰痛がぶり返していました

Zoomヤムナで、ひとつひとつ丁寧に縮んだ筋肉を伸ばして頂いて、腰、脚とても楽になりました。呼吸も楽になり肩も首も楽になりました

ゆっくりお腹腰を温めてこの暑さをのりきろうと思いました

久しぶりのZoomヤムナでした

自分では簡単にするためZoomヤムナは伸びが違います

これでもか、これでもかと伸びていきます（笑）

脚を重点的にしましたので、脚の軽さは本当に嬉しいです

これでこの暑さのりきれるぞ❢

先週ほぼ毎日の稽古があったため、全身パンパンに張っていたようで、終わった後、身体がほぐれて、弛緩して、眠くなりました。ヤムナの効果はすごいです。

久しぶりのヤムナで基本もゆっくりしていただきました

かなり身体が固まってあたのですが、習いはじめの頃に比べて身体が緩むのが早くなり、整うのも早くなりました

やはり継続は力なりだと思います

今の身体が楽なのは続けてきた結果かな？

基本は本当に大事ですね改めて感じました

週末急な横浜行きが入って、用事が山積みとなったので、下肢のみ参加しました。

ゆっくり参加できなくて残念でしたが、下半身だけでも身体全身が緩んで大変気持ちよかったです。続けることが大切ですね😃

肩甲骨周りと背中がガチガチでとても辛かったのですが、背中だけでなく、胸やお腹からもアプローチしていただきスッキリ楽になりました！！そして何故か腰回りも伸びて、全身スッキリ！オンラインレッスンのあとはよく寝れるので、ほんとに辞めれません☺️

今日は一つ一つ丁寧に脚と胸を広げていくにしてやはり１人で自主練習しているのとは違いほぐれ具合伸び具合が違いました。

お陰様で５０肩もヤムナのお陰でとても早く治りました。これからも頑張ります。

今日のワークで、全身が弛緩して、良い具合に脱力できて、左の首も楽に回るようになりました。

下腹部のワークは初めてのため、少し痛かったですが、ワーク後スッキリ、引き上げができたようです。前回の手のワークで、指が細く伸びたような気がします。

パソコンの不具合で入れず携帯電話で参加しました　バタバタしましたが参加出来てよかったです　昨日寒くて肩がガチガチでした

胸を広げていくにして肩軽くなり目もクッキリ見えるようになりました

やはりZoomレッスン最高!

40肩?50肩？昨日急に腕が上がらなくなり、自分であれこれボールを使ってストレッチしても駄目でした

Zoomのレッスンで事細かくしていただいたので、腕が上がるようになり楽になりました.　少しまだ引っかかりはありますがストレッチ予防策を教えて頂きました

早く痛みも取れてまたセルフで出来るので本当にヤムナは最高です

Zoomレッスンあってよかった、ありがとうございました

先生の声に誘われてワークを進めると

脚から胸に変わる頃にはいつも呼吸がらくになり頭の中も空になりねむーくなります。

気持ちよくてヤムナやみつきでーす～今週も頑張れるぞー❢

首から方にかけて違和感があり、脚前後ろして胸をしていくと肩の違和感がとれていきました

腰も楽になり、やはり脚のハリはその日のうちに取っていかないといけないなあとしみじみ感じました

身体って本当に正直ですね

ありがとうございました

腰を痛めてぎっくり腰になりそうでした

1人でボールを使ってしていて、なんとか悪化は回避したのですが、しっくりしてなくて、今日はじっくり腰股関節回りお尻膝下じっくりして頂きました

楽に伸びて伸びてビックリするほど縮んでいたんだと思いました

もう少し自分でもゆっくりワーク腰を痛めないようにがんばりまーす

わたしにはとてもこの時間が楽しみです

身体が変化するのが面白くて、自分でやっていてもゆっくりじっくりしないので、伸びの感じがいまいちなのですが、Zoomレッスンはワーク毎に変化がすごいので嬉しいです

本当にありがたいございます

ゆっくりじっくり自分でも❓️

やはり難しいかな？Zoom受けまーす