60分 チケット2枚

対象はピラティスを始めてみたい方 、ピラティスが気になっていた方 

 ＊セルフマッサージ 、ストレッチ 、バスタオルを使う優しいピラティス

◆日々の生活で縮こまったところ、頑張りすぎているところをほぐします

◆視界が明るくなり、スッキリするのを感じることができます

◆美姿勢ピラティス受講前のピラティス入門クラスとしてもおすすめです 

◆カラダと一緒に心もほぐれる優しいクラスです 



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60分 チケット3枚

対象はピラティス経験のある方 、本気で美しい姿勢になりたい方 

 ＊ピラティスリング 、ピラティスボール 
◆ おひとりのスペースをゆったりと確保し集中しながら行います
◆いくつかの道具を用いて、良い姿勢を保ちながら動きます
◆良い姿勢の配置を知り、動きの修正をしていきます
◆カラダをコントロールしながら動くことでスタビリティ(安定性）を高めます
◆快適で動けるカラダづくりは、姿を美しくしてくれます
 

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60分 チケット3枚

対象はピラティス経験のある方 、本気で美ボディになりたい方 

 ＊インターバル短く、しっかり動きます！！

◆集中力を高め、強くしなやかな体を目指します

◆良い姿勢の配置を知り、動きの修正をしていきます

◆体幹をコントロールしながら動くことで、美しいボディに磨き上げます  

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60分 チケット3枚

対象はピラティスが気になっていた方 、本気で美ボディになりたい方 

 ＊ストレッチーズ® 、ソフトジム、フオームローラー

◆伸縮性のある布を使用して、自然に伸びて動くことができます

◆布を使うことで、首の負担を減らしてお腹を引き締めることができます

◆他にもいくつかの道具を用いて、良い姿勢を保ちながら動きます

◆快適で動けるカラダづくりは、姿を美しくしてくれます  



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60分 チケット3枚

対象はフィットネス経験のある方 、姿勢を改善したい方 、ポッコリ下腹を改善したい方 

 ＊ストレッチ 、姿勢改善エクササイズ(ストレッチポール®）、機能改善エクササイズ 

◆カラダの仕組みについての解説を受けながら脳とカラダの連動を図ります 

◆筋肉の繋がりを知り、動きのエラーを丁寧に修正していきます 

◆インナーマッスルを働かせることができると代謝がアップします 

◆O脚、猫背などのお悩みを解消します 

◆ご自分のカラダが愛おしくなります 



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60分 チケット2枚

対象はカラダが硬い方 、運動が苦手な方  

＊セルフマッサージ、呼吸法、ブロックワーク、シャバーサナ 

◆骨盤を調整することで周辺の筋肉を目覚めさせます

◆肩こり、冷えやむくみ、腰痛などの不調感をラクにします 

◆ポッコリお腹、O脚などの体型をリセットします 

◆心とカラダを柔軟に、ありのままの自分を楽しみましょう  



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60分 チケット3枚

対象はからだを楽にしたい方 、姿勢改善を図りたい方 

 ＊ストレッチーズ®

◆ 布が身体の動きをサポートしてくれるので、身体の使い方がよく分かるようになります

◆背中がシャキっとするので姿勢が良くなります

◆ストレッチ感覚でのびのびするので、肩こり・腰痛も改善します

◆ 布の伸縮を利用することで、終わったあとに身体が軽くなります

◆疲れにくく、日常生活が楽々になります



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60分 チケット2枚

対象はヨガ初めての方 、アロマオイルの香りに包まれて癒されたい方 

＊ヨガプロップス 


◆アロマオイルの香りに包まれてカラダをゆっくりほぐしていきます 

◆数種類のヨガのポーズを時間をかけて行います

◆背骨や骨盤の位置が整い、柔軟性が改善されます

◆アロマの効果は、力んだ気持ちや塞いだ気持ちを和らげてくれます



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