hanaバレトン教室

対面スタジオレッスン
渋谷スタジオミッションでのレッスン、マスク着用になります。

Balletone3種類、バレエストレッチ、ヨガ、ストレッチ、リラクゼーションをレッスンで行います。

5/29(土)
渋谷スタジオ907　
12:40-13:50 満席
Balletone3※,Yoga,streach,relaxation

6/12 (土)　907のお部屋
11:35〜12:40
12:45〜13:50

6/20（日）808のお部屋
11:40〜12:45　残り3
12:50〜13:55　残り3

6/26 (土) 907のお部屋
11:40〜12:45
12:50〜13:55

※レッスン時間が前後５分程度前後する可能性があります。その場合は事前に前もって登録メールアドレスにご連絡いたします。


【注意事項とインフォメーション】
マスク着用でのレッスンになります
９階にお着替えルームとトイレあり
自販機建物の各階にあり


【場所】
スタジオミッションへは必ずこちらを参考にいらして下さい。
https://ameblo.jp/pickandnick/entry-12379221917.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=e221c31b39e540369eb39063aa1dc97c


【レッスン詳細】
※Balletone3　SoleSynsesis,StandhingFlow,CenterMoveの３種類です。
Balletone SoleSynsesis：　フィットネス、バレエ、ヨガをサーキット的に行う簡単エクササイズです。
Balletone StandhingFlow：　上記のバレトンのバレエのところだけを繰り返す簡単エクササイズです。
Balletone CenterMove:移動のあるステップが入って有酸素系の要素が高くなります

ZOOMオンライン
４５分レッスン
お好きな時間帯だけお申しみください。
顔出しなしOK、同居様一緒に参加OK！入退室自由
フィードバックつき（レッスンが終わったらあなたのメールにフィードバックのコメントがくる！）

【スケジュール】
5/22(土)
10:00-10:45　Balletone Sole
11:00-11:45 StandingFlow　

5/29(土)
10:00-10:45
Balletone StandingFlow　


6/5(土)
7:00-7:45　早朝ヨガ
9:00-9:45 　音を立てないBalletone Sole (早朝ヨガに出た人はバレトンは無料です。人数把握のためお申し込みはお願いします）

6/12(土)
8:40-ストレッチ（自由参加）　
9:00-9:45　バレトン

6/26(土)
8:40-目覚めコンディショニング(自由参加）
9:00-9:45 BalletStreach,アダージオ（音を立てない動き）

【Lesson詳細】
オンラインのヨガのレッスンでは、体の隅々に酸素とエネルギーを届け活力の上がる体を整えていくことを目的とした調整系のレッスンになります。
オンラインのバレトンレッスンでは、バレトンソールシンセシスとスタンディングフロー 、ストレッチで４５分完結のレッスンとなります。ジャンプしません。

Balletone SoleSynsesis：　フィットネス、バレエ、ヨガをサーキット的に行う簡単エクササイズです。
Balletone StandhingFlow：　上記のバレトンのバレエのところだけを繰り返す簡単エクササイズです。
Balletone CenterMove:移動のあるステップが入ったもの。より有酸素の要素が多くなります。
クールダウン（ストレッチ）：呼吸を深めながらストレッチをして疲れをとります
早朝ヨガ：月に１回行われているヨガで、寝起き参加OK！月初めにの運気を上げます


【参加方法】
お好きな日程を選んで幾つでもお申し込みください。
Zoomを使用するのでお申し込みいただいたメールに参加URLを前日までにお送りいたします。予めインストールをお願いいたします。一人でやっているのでレッスンが始まってしまったり直前だと対応できないこともありますので、余裕を持ってなるべく前日のお申し込みが助かります。