４５分レッスン　オンラインレッスン



11月18日（金）　8:00-8:45

11月25日（金）　8:00-8:45



または２本セットの動画を販売しておりますので、お好きな時に動画を見ながら実施していただけます。

２本セット動画２０００円　（Line 公式アカウントにメッセージください）

ライン公式アカウント

https://lin.ee/7i7t5PQ




【Lesson詳細】

オンラインのヨガのレッスンでは、体の隅々に酸素とエネルギーを届け活力の上がる体を整えていくことを目的とした調整系のレッスンになります。

オンラインのバレトンレッスンでは、バレトンソールシンセシスとスタンディングフロー 、ストレッチで４５分完結のレッスンとなります。ジャンプしません。



Balletone SoleSynsesis：　フィットネス、バレエ、ヨガをサーキット的に行う簡単エクササイズです。

Balletone StandhingFlow：　上記のバレトンのバレエのところだけを繰り返す簡単エクササイズです。

Balletone CenterMove:移動のあるステップが入ったもの。より有酸素の要素が多くなります。

クールダウン（ストレッチ）：呼吸を深めながらストレッチをして疲れをとります

早朝ヨガ：月に１回行われているヨガで、寝起き参加OK！月初めにの運気を上げます





オンラインレッスン販売

体験レッスンは不定期にて開催しています。



マスク着用になります。
スタジオレッスンは基本、Balletone3種類、バレエストレッチ、ヨガ、ストレッチ、リラクゼーションをレッスンで行います。

お申し込みの方にスタジオのお部屋番号や場所をご案内いたします。



8/7 代々木  12:00〜13:00 



8/28 代々木   11:00〜12:00  12:00〜13:00 






※レッスン時間が前後５分程度前後する可能性があります。その場合は事前に前もって登録メールアドレスにご連絡いたします。







【場所】

スタジオミッション

〒150-0043

東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル4号館8F 9F　　03  6427 8851

行き方↓必ずこちらを参考にいらして下さい。渋谷駅徒歩３分

https://ameblo.jp/pickandnick/entry-12379221917.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=e221c31b39e540369eb39063aa1dc97c 



スタジオワークル代々木　代々木駅徒歩２分

東京都渋谷区代々木1-36-12 2F

https://www.studioworcle.com/yoyogi/map/

行き方↓

https://ameblo.jp/pickandnick/entry-12732552370.html





【レッスン詳細】

※Balletoneの3種類とは　SoleSynsesis,StandhingFlow,CenterMoveの３種類です。

Balletone SoleSynsesis：　フィットネス、バレエ、ヨガをサーキット的に行う簡単エクササイズです。

Balletone StandhingFlow：　上記のバレトンのバレエのところだけを繰り返す簡単エクササイズです。
Balletone CenterMove:移動のあるステップが入って有酸素系の要素が高くなります





【注意事項とインフォメーション】

マスク着用でのレッスンになります

キャンセルは当日１００パーセントのキャンセル料金を頂戴いたします。

やむを得ずこちらの都合でレッスンが休講になる場合は料金は返金いたします。



スタジオレッスン体験レッスン

バレトンを中心に美と健康のためのサポートをします。

体が硬くても運動音痴でも大丈夫。運動が続かない、苦手な人にこそ気軽に参加できるようなレッスンを提供していくことを心がけています。

バレトンはシューズ不要。


★新型コロナウイルス感染拡大防止のため、4月25-5/11,  5/12-5/31までスタジオレッスンはお休みになります。
新宿スタジオは当分の間お休みです
オンラインレッスンは通常通りあります

スタジオでのレッスンはマスク着用、ソーシャルディスタンスを保って規定に基づきレッスンします。

★予約の仕方が不明な方　お問い合わせ先
LINE@トーク画面でご質問ください。メールアドレスの間違いにより問い合わせから返信できないことが多いです。

https://line.me/R/ti/p/%40piw3234g

（新規の方はお名前を明記の上お願いします）

◉スタジオの案内◉
スタジオCDA
〒150-0002 東京都 渋⾕区渋⾕1丁⽬10-7 グローリア宮益坂Ⅲ北館 1階

ワークル代々木
東京都渋谷区代々木1-36-12 2F

ワークル渋谷
東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1


★ホームページ
https://mbsahana.com

★LINE@
@piv3234g

https://line.me/R/ti/p/%40piw3234g


★インスタ
ID:hana.hana2000

https://www.instagram.com/hana.hana2000

★ブログ
http://ameblo.jp/pickandnick
ダイエットのことや、スケジュールのことなどいろいろ。


バレトンの持ち物は動きやすい服装と飲料水とタオル。裸足なのでシューズ不要です。
受講の10分前にはお部屋の前にお越しいただけるようお願いいたします。少人数制でやっておりますためキャンセルはなるはやでのご協力をお願いします。

★料金
1レッスンビジター2600円 です。入会金5000円。

会員回数チケット　税込価格（カード決済＋5%）
10回　20,000円（21,000円)
20回　36000円（38,000円)

★プライベートトレーニング
ご相談

★紹介キャンペーン
紹介の方はこちらのサイトから紹介者のお名前を書いてお申し込みいただくと1000円で受講できます。
またお友達がご入会してくれた場合、紹介してくれた方は1000円チケットをプレゼント！


★ズンバクラスは怪我防止のため、室内シューズ持参がベストです。
履きたくない場合には強制しませんが足にかかる負担をご考慮の上でお願いします。

★人数が定員に満たない場合またはやむを得ない事情の場合に休講とさせていただくことがございます。
その場合は予約時の登録メールアドレスに2日前にお知らせいたします。