こんにちは、Pilates Studio be Goodです✨

2026年1月からグループクラスをスタートします。

皆さんと和気あいあい楽しくレッスン出来たら嬉しいです😁


平日朝のスタジオでのグループクラスと21時からのオンラインのクラスを作りましたので、寝る前のリラックス時間に是非ご受講下さいね。

ご予約はプロフィールリンクからお願いします🔗


12月27日(土)からご予約開始します。

皆さんにお会いするのを楽しみにしています🥰


※どちらのクラスも、予約ページからのご予約をお願いいたします。

※水曜日のZoomクラスを初めて受講されるお客様は、予約ページ内の「ゲスト予約」より

お申し込みください。事前決済となります。ご予約が確定しましたら、Zoomの詳細を

お送りいたしますのでご確認ください。

🌿 リセット&リフレッシュピラティス

日時：毎週月曜 10:00〜@スタジオ

🌞 週の疲れをリセットするマットピラティス

日時：毎週金曜 10:00～＠スタジオ

🌙 ナイトストレッチピラティス

オンラインZoom（どなたでもご参加可能です）

こんにちは、Pilates Studio be Goodです✨

2026年1月からグループクラスをスタートします。

皆さんと和気あいあい楽しくレッスン出来たら嬉しいです😁


平日朝のスタジオでのグループクラスと21時からのオンラインのクラスを作りましたので、寝る前のリラックス時間に是非ご受講下さいね。

ご予約はプロフィールリンクからお願いします🔗


12月27日(土)からご予約開始します。

皆さんにお会いするのを楽しみにしています🥰


※どちらのクラスも、予約ページからのご予約をお願いいたします。

※水曜日のZoomクラスを初めて受講されるお客様は、予約ページ内の「ゲスト予約」より

お申し込みください。事前決済となります。ご予約が確定しましたら、Zoomの詳細を

お送りいたしますのでご確認ください。



2026年1月開催予定日時

🌿 リセット&リフレッシュピラティス

日時：毎週月曜 10:00〜@スタジオ

1/12, 1/19, 1/26



🌞 週の疲れをリセットするマットピラティス

日時：毎週金曜 10:00～＠スタジオ

1/9, 1/16, 1/23, 1/30



🌙 ナイトストレッチピラティス

オンラインZoom（どなたでもご参加可能です）

日時：水曜 21:00～　

1/7, 1/14, 1/21, 1/28

グループクラスのお知らせ

　ピラティスのFlowは、エクササイズの中だけで生まれるものではありません。

呼吸のめぐり、身体の動き、そして心の感じ方。それらが少しずつ寄り添いながら

重なっていくことで、日々の生活の中にも自然な流れが育っていきます。

レッスンで見つけた自分の軸は、姿勢や歩き方だけではなく、誰かと向き合うときの心の

柔らかさにもつながっていきます。

流れていても、ぶれない。ぶれないけれど、かたくならない。

そのどちらも大切にできたとき、私たちは無理をしなくても、しなやかでいられる。

ピラティスは、その感覚を思い出させてくれる時間だと思います。

　ピラティスは筋力を鍛えるだけではありません。

「自分がどう在りたいか」という生き方を身体から学び、育てていきます。

迷う日が来ても、疲れる日が来ても、Flowという感覚があれば、いつでも自分に戻ってこられる。

動くときも、休むときも、自分の内に流れるエネルギーを感じながら生きていくこと。

それが心と身体を調和させ、自分らしく生きていく力になると思います。

心と身体をFlowに生きましょう。

そしてもっと自分を癒し、自分自身に集中しましょう。

自分らしくいつも笑顔でいましょうね。

　ピラティスのFlowは、エクササイズの中だけで生まれるものではありません。

呼吸のめぐり、身体の動き、そして心の感じ方。それらが少しずつ寄り添いながら

重なっていくことで、日々の生活の中にも自然な流れが育っていきます。



レッスンで見つけた自分の軸は、姿勢や歩き方だけではなく、誰かと向き合うときの心の

柔らかさにもつながっていきます。

流れていても、ぶれない。ぶれないけれど、かたくならない。

そのどちらも大切にできたとき、私たちは無理をしなくても、しなやかでいられる。

ピラティスは、その感覚を思い出させてくれる時間だと思います。



　ピラティスは筋力を鍛えるだけではありません。

「自分がどう在りたいか」という生き方を身体から学び、育てていきます。

迷う日が来ても、疲れる日が来ても、Flowという感覚があれば、いつでも自分に戻ってこられる。

動くときも、休むときも、自分の内に流れるエネルギーを感じながら生きていくこと。

それが心と身体を調和させ、自分らしく生きていく力になると思います。



心と身体をFlowに生きましょう。



そしてもっと自分を癒し、自分自身に集中しましょう。



自分らしくいつも笑顔でいましょうね。



いつでもお手伝いします。



ピラティスの Flowとは？

  アスリートでも、運動初心者でも、「身体が効率よく動くための原理」は同じです。

もし、複合的な動きが苦手な場合でも筋力不足だけが原因ではありません。

関節の可動域、呼吸、重心、筋肉同士の連携など。この“基本の仕組み”が整っていないと、

本来の力は発揮されないと思います。

  得意・苦手な動きには必ず理由があります。

苦手を無視して応用だけを重ねても、パフォーマンスは伸びにくいし怪我のリスクも上がります。

身体と、身体に対する考え方を理解し自分自身を再教育すること。

その土台ができたとき、初めて個性を伸ばすトレーニングが生きてきます。

最短の上達は、遠回りに見える基礎からです。身体は必ず変わります。

  私は、今まで様々な競技の選手と一緒にセッションを行ってきました。

水泳、テニス、円盤投げ、ゴルフ、力士、マラソン、短距離走etc...

もちろん結果が全てではありませんが、自分自身のパフォーマンスに納得し、そこに結果がついてくる。

そして、好きなことを続けていって欲しいと思います。

スタジオでは、マットとマシンの両方を使ってトレーニングをしていきます。

マシンには複数のスプリングがあり、スプリングの重さによって身体へのアプローチが変わります。

軽いスプリング＝身体を左右均等に動かすためのコントロール力が必要

重いスプリング＝負荷をかけた上でのコントロール・持久力・応用動作が必要

この段階的な負荷が、色々な動きに対応できる身体を作るポイントだと

思います。スポーツのパフォーマンス向上にも直結します。

 自分の身体だけに集中する時間は、とても気持ちがいいものですよ。

アスリートの皆さん大歓迎です！

一緒に、トレーニングをしていきましょう。

  アスリートでも、運動初心者でも、「身体が効率よく動くための原理」は同じです。

もし、複合的な動きが苦手な場合でも筋力不足だけが原因ではありません。

関節の可動域、呼吸、重心、筋肉同士の連携など。この“基本の仕組み”が整っていないと、

本来の力は発揮されないと思います。



  得意・苦手な動きには必ず理由があります。

苦手を無視して応用だけを重ねても、パフォーマンスは伸びにくいし怪我のリスクも上がります。

身体と、身体に対する考え方を理解し自分自身を再教育すること。

その土台ができたとき、初めて個性を伸ばすトレーニングが生きてきます。

最短の上達は、遠回りに見える基礎からです。身体は必ず変わります。



  私は、今まで様々な競技の選手と一緒にセッションを行ってきました。

水泳、テニス、円盤投げ、ゴルフ、力士、マラソン、短距離走etc...

もちろん結果が全てではありませんが、自分自身のパフォーマンスに納得し、そこに結果がついてくる。

そして、好きなことを続けていって欲しいと思います。

スタジオでは、マットとマシンの両方を使ってトレーニングをしていきます。

マシンには複数のスプリングがあり、スプリングの重さによって身体へのアプローチが変わります。

軽いスプリング＝身体を左右均等に動かすためのコントロール力が必要

重いスプリング＝負荷をかけた上でのコントロール・持久力・応用動作が必要

この段階的な負荷が、色々な動きに対応できる身体を作るポイントだと

思います。スポーツのパフォーマンス向上にも直結します。



 自分の身体だけに集中する時間は、とても気持ちがいいものですよ。

アスリートの皆さん大歓迎です！

一緒に、トレーニングをしていきましょう。

ピラティスでの アスリートトレーニングってどんなことするの？

こんにちは。Pilates Studio be Goodです。

だんだん寒さが増してきましたね。

12月のご予約は、11/20〜開始いたします。

あっという間に年末になってしまいますが、12月は29日(月）まで営業しています。

また、12/26(金)〜12/29(月)は、10:00〜20:30までセッション枠を設けておりますので、

身体を整えて新年を迎えられます様、是非ご活用下さいませ。

皆さんのお越しをお待ちしております。

年末年始のお休みは、12/30〜1/3を予定しています。

こんにちは。Pilates Studio be Goodです。

だんだん寒さが増してきましたね。

12月のご予約は、11/20〜開始いたします。

あっという間に年末になってしまいますが、12月は29日(月）まで営業しています。

また、12/26(金)〜12/29(月)は、10:00〜20:30までセッション枠を設けておりますので、

身体を整えて新年を迎えられます様、是非ご活用下さいませ。

皆さんのお越しをお待ちしております。

年末年始のお休みは、12/30〜1/3を予定しています。

年末年始のお知らせ

新しい場所での初めてのピラティスの体験は何をするんだろう？

どんなインストラクターだろう？

自分の身体をじりじろ見られるかもしれないし、ネガティブなことを言われたらやだなぁ。。

などなど不安な事が多いと思います。

　昔の自分は何故か心も体もコンプレックスの塊だった様な気がします。

自分の身体を知って自分という人間をピラティスを通して学んで思ったことは、とてもシンプルです。

私たちの身体はひとりひとり違って、その個性が素晴らしいものです。だからこそ、

自分の身体を知り、自分で癒し、整えるようになって欲しいと心から思います。

身体を知ることで、「なるほど、そうだったのか」という答え合わせができ、

次にどう動けばいいかのプロセスも見えてきます。

クセを整えるには時間がかかりますが、少しずつ心と身体がつながり、

動くことが気持ちよくなっていきます。

理想は、心も身体も自然に整った Neutralな状態です。

その感覚をピラティスを通して体験してほしいです。

体験セッションでは、丁寧にカウンセリングを行い、お話を伺いながら姿勢や動きを確認します。

そのうえで、お客様に合ったトレーニングを提案し、実際にピラティスを体験して頂きます。

皆さんに会えるのを心よりお待ちしています。

新しい場所での初めてのピラティスの体験は何をするんだろう？

どんなインストラクターだろう？

自分の身体をじりじろ見られるかもしれないし、ネガティブなことを言われたらやだなぁ。。

などなど不安な事が多いと思います。



　昔の自分は何故か心も体もコンプレックスの塊だった様な気がします。

自分の身体を知って自分という人間をピラティスを通して学んで思ったことは、とてもシンプルです。

私たちの身体はひとりひとり違って、その個性が素晴らしいものです。だからこそ、

自分の身体を知り、自分で癒し、整えるようになって欲しいと心から思います。

身体を知ることで、「なるほど、そうだったのか」という答え合わせができ、

次にどう動けばいいかのプロセスも見えてきます。

クセを整えるには時間がかかりますが、少しずつ心と身体がつながり、

動くことが気持ちよくなっていきます。

理想は、心も身体も自然に整った Neutralな状態です。

その感覚をピラティスを通して体験してほしいです。



体験セッションでは、丁寧にカウンセリングを行い、お話を伺いながら姿勢や動きを確認します。

そのうえで、お客様に合ったトレーニングを提案し、実際にピラティスを体験して頂きます。

皆さんに会えるのを心よりお待ちしています。

体験セッションは どんなことををするの？

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が戦時中の負傷兵の

リハビリのために考案したエクササイズです。身体をコントロールしながら

体幹を整え鍛えるので幅広い年齢層の方々に無理なく始められます。

ピラティスのエクササイズは、ダンスのしなやかな動きの中で身体の

軸となる背骨の柔軟性やその周辺の筋肉を鍛えることで疲れにくく

省エネで動ける様になります。また、正しい呼吸をし、自身の動きに

集中することで自律神経を整えリラックス効果も期待できます。

ジョセフ・ピラティス氏は、自分のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」

と呼びました。これは心と身体に集中し、自分自身を丁寧にコントロール

していくことを意味しています。

私はこの考え方をとても大切にしています。

ピラティスは、筋肉を鍛えるだけのエクササイズではなく、呼吸とともに

身体や心の声に耳を傾ける時間だと思っています。

動きを通して自分の軸を感じ、穏やかに整っていく

そんな時間を一緒に過ごしていけたら嬉しいです。

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が戦時中の負傷兵の

リハビリのために考案したエクササイズです。身体をコントロールしながら

体幹を整え鍛えるので幅広い年齢層の方々に無理なく始められます。

ピラティスのエクササイズは、ダンスのしなやかな動きの中で身体の

軸となる背骨の柔軟性やその周辺の筋肉を鍛えることで疲れにくく

省エネで動ける様になります。また、正しい呼吸をし、自身の動きに

集中することで自律神経を整えリラックス効果も期待できます。



私の大切にしていること😌



ジョセフ・ピラティス氏は、自分のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」

と呼びました。これは心と身体に集中し、自分自身を丁寧にコントロール

していくことを意味しています。

私はこの考え方をとても大切にしています。

ピラティスは、筋肉を鍛えるだけのエクササイズではなく、呼吸とともに

身体や心の声に耳を傾ける時間だと思っています。

動きを通して自分の軸を感じ、穏やかに整っていく

そんな時間を一緒に過ごしていけたら嬉しいです。

ピラティスってどんなエクササイズ？

　 　Pilates Studio be Goodへようこそ

　代表の内藤泰子（ないとう　たいこ）です。

   私は元モダンダンサーで、ケガのリハビリをきっかけにピラティスを始め、インストラクター歴は

   子どもの頃は肘内障で肘がよく亜脱臼し、大人になる頃には肩こりや頭痛に悩んでいました。

   足首のケガでリハビリをしていた時も体を思うようにコントロールできず、その改善のきっかけが

    時間をかけて「自分の身体を知る」ことを続けるうちに、今では心も身体もラクに、自分を少しずつ

   大切にできるようになりました。

   この経験を活かし、皆さまが毎日をもっと心地よく、笑顔で過ごせるようサポートできれば嬉しいです。

　代表　内藤 泰子（ないとう たいこ）

　 英国セトラルスクール・オブ・バレエ在学中に、怪我のリハビリとしてピラティスに出会う。

　 卒業後、渡米。アメリカにて長年ダンサー、振付家として　複数のカンパニーで活動。

　 ニューヨークにてKane Schoolのピラティス指導者資格を取得し、パーソナルトレーナーとしても経験を

     積む。その後、シルク・ド・ソレイユの登録ダンサーとなったことをきっかけにダンサー出身の

     ドリー・ケラペス氏による「DKメゾット」に出会い、ネバダ大学にてピラティスマスター資格を取得。

　 帰国後は大阪のピラティススタジオにてマネージャーを務め、のちに東京へ拠点を移す。

    スタジオ勤務と並行して、新資格の開発メンバーとして指導者養成コースの講師も担当。

    現在は、一般の方からリハビリ、キッズ、アスリート、ダンサー、高齢者まで、幅広い層への

    パーソナルトレーニングを行っている。 一児の母。

　 　Pilates Studio be Goodへようこそ



　代表の内藤泰子（ないとう　たいこ）です。

   私は元モダンダンサーで、ケガのリハビリをきっかけにピラティスを始め、インストラクター歴は

   20年になります。

   子どもの頃は肘内障で肘がよく亜脱臼し、大人になる頃には肩こりや頭痛に悩んでいました。

   足首のケガでリハビリをしていた時も体を思うようにコントロールできず、その改善のきっかけが

   ピラティスでした。

    時間をかけて「自分の身体を知る」ことを続けるうちに、今では心も身体もラクに、自分を少しずつ

   大切にできるようになりました。

   この経験を活かし、皆さまが毎日をもっと心地よく、笑顔で過ごせるようサポートできれば嬉しいです。



〜・〜・Prolile ・〜・〜



　代表　内藤 泰子（ないとう たいこ）



　 英国セトラルスクール・オブ・バレエ在学中に、怪我のリハビリとしてピラティスに出会う。

　 卒業後、渡米。アメリカにて長年ダンサー、振付家として　複数のカンパニーで活動。

　 ニューヨークにてKane Schoolのピラティス指導者資格を取得し、パーソナルトレーナーとしても経験を

     積む。その後、シルク・ド・ソレイユの登録ダンサーとなったことをきっかけにダンサー出身の

     ドリー・ケラペス氏による「DKメゾット」に出会い、ネバダ大学にてピラティスマスター資格を取得。

　 帰国後は大阪のピラティススタジオにてマネージャーを務め、のちに東京へ拠点を移す。

    スタジオ勤務と並行して、新資格の開発メンバーとして指導者養成コースの講師も担当。

    現在は、一般の方からリハビリ、キッズ、アスリート、ダンサー、高齢者まで、幅広い層への

    パーソナルトレーニングを行っている。 一児の母。

インストラクターの紹介

　Pilates Studio be Good にようこそ！！

『Pilates Studio be Good』は、落ち着いた空間で行うプライベートマシンピラティススタジオです。

年齢や性別を問わず、どなたでも安心して通えるセッションをご用意しています。

お一人でじっくり、またはお二人で楽しく受けられるDuetレッスンにも対応しています。

心と身体を”心地よく整える”時間を過ごしてみませんか？

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

　日々の中で、ふと姿勢が気になったり、疲れやすさや呼吸の浅さを感じることはありませんか。

そんな小さな気づきが、身体と静かに向き合うきっかけになるかもしれません。

Pilates Studio be Goodでは、日常に埋もれがちな感覚を少しずつ思い出しながら、本来のバランスを

取り戻していく時間を大切にしています。動くたびに、呼吸するたびに、自分の身体を少しずつ

好きになっていく。そんな時間を、一緒に育てていけたらうれしいです。

　　　　　　　笑顔を育てるピラティス　　　　― 動くたび、好きになる身体へ ―

　Pilates Studio be Good にようこそ！！

馬喰横山駅から徒歩３分。

『Pilates Studio be Good』は、落ち着いた空間で行うプライベートマシンピラティススタジオです。

年齢や性別を問わず、どなたでも安心して通えるセッションをご用意しています。

お一人でじっくり、またはお二人で楽しく受けられるDuetレッスンにも対応しています。

心と身体を”心地よく整える”時間を過ごしてみませんか？

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

　日々の中で、ふと姿勢が気になったり、疲れやすさや呼吸の浅さを感じることはありませんか。

そんな小さな気づきが、身体と静かに向き合うきっかけになるかもしれません。

Pilates Studio be Goodでは、日常に埋もれがちな感覚を少しずつ思い出しながら、本来のバランスを

取り戻していく時間を大切にしています。動くたびに、呼吸するたびに、自分の身体を少しずつ

好きになっていく。そんな時間を、一緒に育てていけたらうれしいです。

　　　　　　　笑顔を育てるピラティス　　　　― 動くたび、好きになる身体へ ―

ようこそPilates Studio be Good

 笑顔を育てるピラティス

 ー動くたび、少しずつ好きになる身体へー

日々の中でふと姿勢が気になったり、疲れやすさや呼吸の浅さを感じることはありませんか？

そんな小さな気づきが身体と静かに向き合うきっかけになるかもしれません。

Pilates Studio be goodでは、日常に埋もれがちな感覚をすこしずつ思い出しながら、

本来のバランスを取り戻していく時間を大切にしています。

動くたびに、呼吸するたびに、自分の身体を好きになっていく。

そんな時間を、一緒に育てていけたら嬉しいです。

Pilates Studio be Good 　代表　内藤泰子

馬喰横山駅から徒歩３分のPilates Studio be Good。マシンを使ったパーソナル専門の丁寧な指導で、初心者から本格的に学びたい方まで安心して通えるピラティススタジオです。

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