Pilates Synergyホームページ

https://pilates-synergy.com/



Pilates Synergy松原スタジオはパーソナル専門マシンピラティススタジオです。
リフォーマーやキャデラック、チェアーなどを様々な目的にお答えできるピラティスマシンを完備しております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◻︎Pilates Synergyが選ばれる理由



①パーソナルピラティスで理想の姿を早く手に入れる事が出来ます


Pilates Synergyでは、お客様のなりたい理想像を早く実現できる環境を作りたいとマンツーマンレッスンのみ提供とさせていただいております。複数人数で行うグループレッスンも素晴らしいのですが、1人1人に合わせたエクササイズ提供が出来ず、効果が出にくい、怪我をする可能性がある、ミリ単位での修正がしにくいなど、お客様の成果を優先したいという思いから、トレーナーがパーソナルで身体を見るパーソナルレッスン専門のピラティススタジオとなっております。


②流行りではなく、10年以上の指導実績あるピラティススタジオです


最近流行りのマシンピラティスですが、Pilates Synergyは代表を務めているトレーナーが15年以上前からピラティスの指導をスタートし、最前線でピラティスを伝え続けてきました。見様見真似で行うピラティスやビジネスで行うピラティスはなく、何のために誰のためになぜピラティスをしているのか、なぜピラティスが必要なのかしっかりとした想いを持ち、実績ベースでお客様1人1人に親身に対応しております。


③豊富なピラティスマシンを完備しています


Pilates Synergyでは、ピラティスマシンで有名なリフォーマーは勿論のこと、チェアー・タワー・バレル・リングと多くのマシンを完備しております。1つのマシンで200〜300以上のエクササイズがありますが、お客様の姿勢や動き、ニーズに合わせてそれぞれのマシンを駆使しながら、オーダーメイドプログラムをご提案しております。マシンが多くあることで、今まで運動をしたことがない未経験の方や体力レベルが低い、身体の柔軟性がない、身体に変形がある、人口股関節などお悩みの方にも対応することが出来ます。



④日本トップクラス！Google口コミ100件以上で星4.9の顧客満足度


ありがたいことにお客様がマシンピラティスを受講し、満足して頂いたことを口コミでGoogleに投稿してくださっています。パーソナルのピラティススタジオでは件数も日本でトップクラスで4.9の評価を頂いております。色々なピラティススタジオで迷われている方は、ぜひ安心してピラティス体験にお越しください。


⑤ピラティスインストラクター養成コースを開講しています


Pilates Synergyでは外部向けのピラティスインストラクター養成コースを随時開催しており、全国各地から指導者を目指してご参加頂いております。Pilates Synergy内部でも定期的に勉強会やセミナーを開講しており、レッスンの質の担保、所属トレーナーが常に成長出来る環境を作っております。ピラティスや身体の専門的な知識だけではなく、コーチングやマナー研修なども実施しております。



⑥ミネラルファスティングで痩せるトータルサポートしています


Pilates Synergyでは、ピラティスを通して筋肉や関節、神経など外面的にアプローチしつつ、食べたもので出来ている身体の内面をファスティングでサポートしております。いくら姿勢がよくなっても、身体の痛みやコンプレックスがなくなっても、運動習慣がついても、食習慣の悪化からくるストレスや肌荒れ、胃腸の不具合などはピラティスでは中々アプローチが出来ません。ピラティスだけでも勿論身体は良くなりますが、定期的なファスティングを私たちはお勧めしております。分子整合医学美容食育協会認定のファスティングマイスターがサポートいたします。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◻︎Pilates Synergy はこのような身体のお悩みをサポート出来ます



☑️運動初心者で何からスタートしたら良いか分からない方

☑️これから運動習慣を付けたい方

☑️ムキムキにはなりたくないが、身体の機能を高めたい方

☑️身体のコンプレックスで悩んでいる方

☑️姿勢を整えたい方

（猫背・巻き型・円背・X脚・O脚・反り腰・肋骨の出っ張り・ストレートネック・頭部前方偏位・扁平足・側弯など）

☑️産前産後で運動をしたい方

☑️スポーツのパフォーマンスを高めたい方

☑️身体の柔軟性を高めたい方

☑️フィットネスクラブに通っても続かなかった方

☑️肩こりや首こり、腰痛、膝痛を改善したい方

☑️自分に自信を付けたい方

☑️ピラティスが難しくて断念してしまった方







ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


大阪府松原市にあるパーソナル専門マシンピラティススタジオ。オーダーメイドプログラムで理想の身体を手に入れる。猫背、円背、足の歪み、O脚、反り腰、ストレートネックなどのコンプレックスや慢性的な痛みの出ない身体作りを提供しております。

Pilates Synergy松原スタジオ｜パーソナル専門マシンピラティスで理想の身体を手に入れる

■「気づけば肩が痛い」——その原因は深層の筋肉かもしれません

洗濯物を干す時に肩がズキっとする

夜に肩がうずいて寝返りで目が覚める

高い棚に手を伸ばすと肩に引っかかりを感じる

そんな“日常のちょっとした動作”で肩の痛みを感じる方が増えてきます。

松原スタジオでも、
「いつの間にか肩が上がらなくなった…」
というご相談がとても多いのが、この五十肩の症状です。

五十肩は急に起こるようでいて、
実は 肩の深層筋（インナーマッスル）が長い期間をかけて弱っていたサイン であることがほとんど。

その深層にあるのが、
今回のテーマ ローテーターカフ です。

肩の位置と動きを守る4つの筋肉

という4つのインナーマッスルの総称です。

これらは、肩の奥深くで
「腕が動くたびに、肩の位置がズレないように支える」
という、とても繊細な役割を果たしています。

といった不調につながり、五十肩の原因にもなります。

■ 五十肩の方に多い「肩の動きのクセ」

Pilates Synergy 松原スタジオに来られる方の肩を見ていると、共通したクセが見られます。

腕よりも先に肩が動いてしまう

肩の前側が固く、胸が縮こまりがち

これは、
ローテーターカフが十分に働けず、大きな筋肉が代わりに頑張ってしまっている状態。

こうしたアンバランスは、ピラティスで丁寧に整えることができます。

■ ピラティスでローテーターカフが“目覚める”理由

ローテーターカフは、重い負荷をかけて鍛える筋肉ではありません。
むしろ、

正しい動作を、小さく・丁寧に積み重ねることで働き始める筋肉

ピラティスが五十肩に向いている理由は3つあります。

ローテーターカフが働くための“土台”が整います。

肩だけで頑張らない動き方が自然にできるようになります。

③ 痛みなく動ける範囲で調整できる

五十肩の症状があっても、安心して取り組めるのがピラティスの強みです。

松原スタジオでも
「肩が軽くなってきた」
「久しぶりに腕が上がる感覚が出てきた」
というお声をいただくことが多いのは、この“質を整える動き方”が関係しています。

■ 自宅でできる：肩にやさしい3分ピラティス

松原スタジオでもお伝えしている、簡単で安全なセルフケアです。

◆ ステップ1：肩甲骨セット（肩の位置を整える）

肩甲骨を「下 × 内側」へそっと寄せる

→ 肩が力まず、ローテーターカフが働きやすい状態に。

◆ ステップ2：外旋（ワイプアップ）

肘を脇に軽くつけ、90度に曲げる

息を吐きながら、手の甲を外へ少し開く

→ 棘下筋・小円筋が安全に活性化。

◆ ステップ3：やさしいアームレイズ

肩の力を抜き、肘から軽く上げる

→ 肩と肩甲骨の連動がスムーズになり、詰まり感が減ります。

■ Pilates Synergy 松原スタジオでの肩ケアサポート

松原スタジオには、
「肩が痛くて家事がつらい」
「腕が上がりにくくなってきた」
という40・50代の方が多く通われています。

によって、必要なアプローチが大きく変わります。

“痛みのない範囲でできる肩のリトレーニング”

無理に伸ばしたり力を入れたりせず、
【動きの質】を整えることで、
「肩が軽い」「動かしやすくなった」という変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

生活圏内で落ち着いて身体と向き合える松原エリアでは、
ピラティスのような“やさしい改善方法”がとても取り組みやすい傾向があります。

■ まとめ：肩は何歳からでも“育て直す”ことができます

五十肩は、
肩のインナーマッスルが眠ってしまった結果として起こる症状 です。

ローテーターカフを目覚めさせることで、

といった変化が期待できます。

40・50代からでも、肩はまだまだ良くなります。
Pilates Synergy 松原スタジオは、
あなたの肩がもう一度 “自由に動き出す ” その瞬間をサポートします。

■「気づけば肩が痛い」——その原因は深層の筋肉かもしれません

40〜50代になると、

洗濯物を干す時に肩がズキっとする

夜に肩がうずいて寝返りで目が覚める

高い棚に手を伸ばすと肩に引っかかりを感じる

そんな“日常のちょっとした動作”で肩の痛みを感じる方が増えてきます。

松原スタジオでも、
「いつの間にか肩が上がらなくなった…」
というご相談がとても多いのが、この五十肩の症状です。

五十肩は急に起こるようでいて、
実は 肩の深層筋（インナーマッスル）が長い期間をかけて弱っていたサイン であることがほとんど。

その深層にあるのが、
今回のテーマ ローテーターカフ です。

■ ローテーターカフとは？

肩の位置と動きを守る4つの筋肉

ローテーターカフは、

棘上筋（きょくじょうきん）

棘下筋（きょっかきん）

小円筋（しょうえんきん）

肩甲下筋（けんこうかきん）

という4つのインナーマッスルの総称です。

これらは、肩の奥深くで
「腕が動くたびに、肩の位置がズレないように支える」
という、とても繊細な役割を果たしています。

ここが弱ると、

肩がすくむ

肩まわりがガチガチに固まる

腕を上げる時に痛みが出る

背中が使いにくい

片側だけ肩が疲れやすい

といった不調につながり、五十肩の原因にもなります。

■ 五十肩の方に多い「肩の動きのクセ」

Pilates Synergy 松原スタジオに来られる方の肩を見ていると、共通したクセが見られます。

腕よりも先に肩が動いてしまう

肩甲骨が外側へ流れやすい

肩の前側が固く、胸が縮こまりがち

背中の筋肉が働きにくい

これは、
ローテーターカフが十分に働けず、大きな筋肉が代わりに頑張ってしまっている状態。

こうしたアンバランスは、ピラティスで丁寧に整えることができます。

■ ピラティスでローテーターカフが“目覚める”理由

ローテーターカフは、重い負荷をかけて鍛える筋肉ではありません。
むしろ、

正しい動作を、小さく・丁寧に積み重ねることで働き始める筋肉

です。

ピラティスが五十肩に向いている理由は3つあります。

① 肩甲骨の安定が作れる

ローテーターカフが働くための“土台”が整います。

② 体幹と肩の連動が身につく

肩だけで頑張らない動き方が自然にできるようになります。

③ 痛みなく動ける範囲で調整できる

五十肩の症状があっても、安心して取り組めるのがピラティスの強みです。

松原スタジオでも
「肩が軽くなってきた」
「久しぶりに腕が上がる感覚が出てきた」
というお声をいただくことが多いのは、この“質を整える動き方”が関係しています。

■ 自宅でできる：肩にやさしい3分ピラティス

松原スタジオでもお伝えしている、簡単で安全なセルフケアです。

◆ ステップ1：肩甲骨セット（肩の位置を整える）

背すじを軽く伸ばして座る

肩甲骨を「下 × 内側」へそっと寄せる

5秒キープ × 5回

→ 肩が力まず、ローテーターカフが働きやすい状態に。

◆ ステップ2：外旋（ワイプアップ）

肘を脇に軽くつけ、90度に曲げる

息を吐きながら、手の甲を外へ少し開く

10回ゆっくり

→ 棘下筋・小円筋が安全に活性化。

◆ ステップ3：やさしいアームレイズ

腕を前に伸ばす

肩の力を抜き、肘から軽く上げる

8〜10回、痛みのない範囲で

→ 肩と肩甲骨の連動がスムーズになり、詰まり感が減ります。

■ Pilates Synergy 松原スタジオでの肩ケアサポート

松原スタジオには、
「肩が痛くて家事がつらい」
「腕が上がりにくくなってきた」
という40・50代の方が多く通われています。

五十肩は、

痛みの段階

可動域

肩甲骨の状態

姿勢のクセ

によって、必要なアプローチが大きく変わります。

そのため松原スタジオでは、

“痛みのない範囲でできる肩のリトレーニング”

を丁寧に行います。

無理に伸ばしたり力を入れたりせず、
【動きの質】を整えることで、
「肩が軽い」「動かしやすくなった」という変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

生活圏内で落ち着いて身体と向き合える松原エリアでは、
ピラティスのような“やさしい改善方法”がとても取り組みやすい傾向があります。

■ まとめ：肩は何歳からでも“育て直す”ことができます

五十肩は、
肩のインナーマッスルが眠ってしまった結果として起こる症状 です。

ローテーターカフを目覚めさせることで、

肩の痛みの軽減

腕の上げやすさの改善

日常の動作がスムーズに

肩まわりの緊張が軽くなる

といった変化が期待できます。

40・50代からでも、肩はまだまだ良くなります。
Pilates Synergy 松原スタジオは、
あなたの肩がもう一度 “自由に動き出す ” その瞬間をサポートします。

Pilates Synergy松原スタジオ

40・50代からの肩ケア：ローテーターカフを鍛えて五十肩をやさしく解消する方法

Pilates Synergy松原スタジオの基本情報