Pilates Synergyホームページ

https://pilates-synergy.com/



Pilates Synergy松原スタジオはパーソナル専門マシンピラティススタジオです。
リフォーマーやキャデラック、チェアーなどを様々な目的にお答えできるピラティスマシンを完備しております。

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◻︎Pilates Synergyが選ばれる理由



①パーソナルピラティスで理想の姿を早く手に入れる事が出来ます


Pilates Synergyでは、お客様のなりたい理想像を早く実現できる環境を作りたいとマンツーマンレッスンのみ提供とさせていただいております。複数人数で行うグループレッスンも素晴らしいのですが、1人1人に合わせたエクササイズ提供が出来ず、効果が出にくい、怪我をする可能性がある、ミリ単位での修正がしにくいなど、お客様の成果を優先したいという思いから、トレーナーがパーソナルで身体を見るパーソナルレッスン専門のピラティススタジオとなっております。


②流行りではなく、10年以上の指導実績あるピラティススタジオです


最近流行りのマシンピラティスですが、Pilates Synergyは代表を務めているトレーナーが15年以上前からピラティスの指導をスタートし、最前線でピラティスを伝え続けてきました。見様見真似で行うピラティスやビジネスで行うピラティスはなく、何のために誰のためになぜピラティスをしているのか、なぜピラティスが必要なのかしっかりとした想いを持ち、実績ベースでお客様1人1人に親身に対応しております。


③豊富なピラティスマシンを完備しています


Pilates Synergyでは、ピラティスマシンで有名なリフォーマーは勿論のこと、チェアー・タワー・バレル・リングと多くのマシンを完備しております。1つのマシンで200〜300以上のエクササイズがありますが、お客様の姿勢や動き、ニーズに合わせてそれぞれのマシンを駆使しながら、オーダーメイドプログラムをご提案しております。マシンが多くあることで、今まで運動をしたことがない未経験の方や体力レベルが低い、身体の柔軟性がない、身体に変形がある、人口股関節などお悩みの方にも対応することが出来ます。



④日本トップクラス！Google口コミ100件以上で星4.9の顧客満足度


ありがたいことにお客様がマシンピラティスを受講し、満足して頂いたことを口コミでGoogleに投稿してくださっています。パーソナルのピラティススタジオでは件数も日本でトップクラスで4.9の評価を頂いております。色々なピラティススタジオで迷われている方は、ぜひ安心してピラティス体験にお越しください。


⑤ピラティスインストラクター養成コースを開講しています


Pilates Synergyでは外部向けのピラティスインストラクター養成コースを随時開催しており、全国各地から指導者を目指してご参加頂いております。Pilates Synergy内部でも定期的に勉強会やセミナーを開講しており、レッスンの質の担保、所属トレーナーが常に成長出来る環境を作っております。ピラティスや身体の専門的な知識だけではなく、コーチングやマナー研修なども実施しております。



⑥ミネラルファスティングで痩せるトータルサポートしています


Pilates Synergyでは、ピラティスを通して筋肉や関節、神経など外面的にアプローチしつつ、食べたもので出来ている身体の内面をファスティングでサポートしております。いくら姿勢がよくなっても、身体の痛みやコンプレックスがなくなっても、運動習慣がついても、食習慣の悪化からくるストレスや肌荒れ、胃腸の不具合などはピラティスでは中々アプローチが出来ません。ピラティスだけでも勿論身体は良くなりますが、定期的なファスティングを私たちはお勧めしております。分子整合医学美容食育協会認定のファスティングマイスターがサポートいたします。



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◻︎Pilates Synergy はこのような身体のお悩みをサポート出来ます



☑️運動初心者で何からスタートしたら良いか分からない方

☑️これから運動習慣を付けたい方

☑️ムキムキにはなりたくないが、身体の機能を高めたい方

☑️身体のコンプレックスで悩んでいる方

☑️姿勢を整えたい方

（猫背・巻き型・円背・X脚・O脚・反り腰・肋骨の出っ張り・ストレートネック・頭部前方偏位・扁平足・側弯など）

☑️産前産後で運動をしたい方

☑️スポーツのパフォーマンスを高めたい方

☑️身体の柔軟性を高めたい方

☑️フィットネスクラブに通っても続かなかった方

☑️肩こりや首こり、腰痛、膝痛を改善したい方

☑️自分に自信を付けたい方

☑️ピラティスが難しくて断念してしまった方







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大阪府松原市にあるパーソナル専門マシンピラティススタジオ。オーダーメイドプログラムで理想の身体を手に入れる。猫背、円背、足の歪み、O脚、反り腰、ストレートネックなどのコンプレックスや慢性的な痛みの出ない身体作りを提供しております。

Pilates Synergy松原スタジオ｜パーソナル専門マシンピラティスで理想の身体を手に入れる

「少し歩くと腰や脚が重だるい…」
「長く立っていると痺れが出てきて不安になる…」

40〜60代の方から、こうした声を伺うことはとても多いです。
その背景のひとつとして挙げられるのが“脊柱管狭窄症”。治療を受けながらも、

日常で何を気をつけたらいい？

運動した方がいいのは分かるけど、痛くならないか不安…

そんな思いを抱える方も少なくありません。

ピラティスは、狭窄症で不安を抱える方にこそ「やさしく体を整える方法」として役立ちます。

なぜ狭窄症はつらく感じるのか？姿勢との関係

狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、痛みや痺れが出る状態です。
特に、

といった“姿勢の癖”があると、神経への圧が強まりやすくなります。

さらに年齢とともに、筋力や柔軟性のバランスが崩れやすくなることで、背骨の動きが小さくなり、腰に負担が集中しやすくなるのです。

ピラティスが狭窄症にやさしい理由

ピラティスは、
痛みを我慢して鍛えるものではなく、“体の使い方を整える”運動です。

1. 腹圧が整い、腰の負担がやわらぐ

深い呼吸で横隔膜が働くことで、お腹まわりがふんわり支えられ、腰の緊張が自然に減ります。

2. 骨盤と背骨がニュートラルに整う

反りすぎ・丸まりすぎを避けることで、神経への圧を軽減。
“負担の少ない姿勢”が育ちます。

3. 股関節が使えるようになり、腰の頑張りすぎを防ぐ

腰だけが働きすぎる状態を改善し、歩く・立つが楽に。

4. 背骨をやさしくほぐす動きが多い

大きな痛みを誘発しにくく、固まった背中が少しずつ動きやすくなります。

ピラティスを続けると期待できる変化

歩くときの足の重だるさが軽くなる

姿勢が安定し、疲れにくい体に

“再発の不安”が減り、外出が楽になる

旅行や趣味が楽しみやすい体へ

変化はゆっくりですが、確実に積み上がっていきます。

狭窄症の方がピラティスを行うときのポイント

医師の指示がある場合は必ず従う

“頑張りすぎない”ことが、最短の近道です。

Pilates Synergy松原スタジオのサポート

松原スタジオでは、狭窄症をお持ちの方が安心して動けるよう、次の点を大切にしています。

マンツーマンで体を丁寧にチェック

痛みが出ない範囲からスタート

その日の体調に合わせた安全なアプローチ

固まりやすい部分をゆるめ、必要な筋肉をやさしく目覚めさせる

続けやすいペースで、“小さな改善”を積み重ねるサポート

初めての方や運動が苦手な方も、安心してお越しください。
背骨が整うと、毎日の動きが思った以上に軽くなります。

おわりに：体は“整えれば変わる”

狭窄症とうまく付き合う秘訣は、
無理をするのではなく、負担の少ない姿勢と体の使い方を身につけること。

ピラティスは、その土台をやさしく育てるための最適な方法です。

「もう少しラクに歩きたい」
「痛みの不安なく過ごしたい」

その気持ちに寄り添いながら、Pilates Synergy松原スタジオ がサポートいたします。
あなたのペースで、心地よい体づくりを始めてみませんか？

「少し歩くと腰や脚が重だるい…」
「長く立っていると痺れが出てきて不安になる…」

40〜60代の方から、こうした声を伺うことはとても多いです。
その背景のひとつとして挙げられるのが“脊柱管狭窄症”。治療を受けながらも、

日常で何を気をつけたらいい？

運動した方がいいのは分かるけど、痛くならないか不安…

そんな思いを抱える方も少なくありません。

ピラティスは、狭窄症で不安を抱える方にこそ「やさしく体を整える方法」として役立ちます。

なぜ狭窄症はつらく感じるのか？姿勢との関係

狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、痛みや痺れが出る状態です。
特に、

反り腰になりやすい

背中が固まりやすい

といった“姿勢の癖”があると、神経への圧が強まりやすくなります。

さらに年齢とともに、筋力や柔軟性のバランスが崩れやすくなることで、背骨の動きが小さくなり、腰に負担が集中しやすくなるのです。

ピラティスが狭窄症にやさしい理由

ピラティスは、
痛みを我慢して鍛えるものではなく、“体の使い方を整える”運動です。

1. 腹圧が整い、腰の負担がやわらぐ

深い呼吸で横隔膜が働くことで、お腹まわりがふんわり支えられ、腰の緊張が自然に減ります。

2. 骨盤と背骨がニュートラルに整う

反りすぎ・丸まりすぎを避けることで、神経への圧を軽減。
“負担の少ない姿勢”が育ちます。

3. 股関節が使えるようになり、腰の頑張りすぎを防ぐ

腰だけが働きすぎる状態を改善し、歩く・立つが楽に。

4. 背骨をやさしくほぐす動きが多い

大きな痛みを誘発しにくく、固まった背中が少しずつ動きやすくなります。

ピラティスを続けると期待できる変化

歩くときの足の重だるさが軽くなる

朝の腰のこわばりがラクに

姿勢が安定し、疲れにくい体に

“再発の不安”が減り、外出が楽になる

旅行や趣味が楽しみやすい体へ

変化はゆっくりですが、確実に積み上がっていきます。

狭窄症の方がピラティスを行うときのポイント

痛みが出る動きは避ける

腰を反らせすぎない

呼吸を止めない

無理に大きく動かさない

医師の指示がある場合は必ず従う

“頑張りすぎない”ことが、最短の近道です。

Pilates Synergy松原スタジオのサポート

松原スタジオでは、狭窄症をお持ちの方が安心して動けるよう、次の点を大切にしています。

マンツーマンで体を丁寧にチェック

痛みが出ない範囲からスタート

その日の体調に合わせた安全なアプローチ

固まりやすい部分をゆるめ、必要な筋肉をやさしく目覚めさせる

続けやすいペースで、“小さな改善”を積み重ねるサポート

初めての方や運動が苦手な方も、安心してお越しください。
背骨が整うと、毎日の動きが思った以上に軽くなります。

おわりに：体は“整えれば変わる”

狭窄症とうまく付き合う秘訣は、
無理をするのではなく、負担の少ない姿勢と体の使い方を身につけること。

ピラティスは、その土台をやさしく育てるための最適な方法です。

「もう少しラクに歩きたい」
「痛みの不安なく過ごしたい」

その気持ちに寄り添いながら、Pilates Synergy松原スタジオ がサポートいたします。
あなたのペースで、心地よい体づくりを始めてみませんか？

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狭窄症と上手に付き合うために。ピラティスで負担の少ない姿勢を育てる方法

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