オンラインヨガ、ピラティススタジオ YOGYA

•担当：苅部
※佐竹の代行です。

座って学ぶ

【レッスン内容】
～知ることで自分を守る～
本レッスンは座学が中心です。既存の医学的な知識から、目から鱗の新事実まで様々なことを学びます。また、私が予防医療に携わってきた観点から考える【不調とは一体何なのか？】を軸に、様々な症状や病気に関する知識や予防策を、お伝えいたします。知ることで自分の身体を守りましょう！

●5月 6日・膝はなぜ痛くなるの？
●5月13日・O脚が気になる人は要注意！
●5月20日・膝の痛みのセルフケアとは？
●5月27日・総復習（代行・苅部）
＜クラスへのご参加に関して＞

ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：湯上
夏に向けてダイエット～体のダイエット～

【レッスン内容】
ストレッチをしたり、歩くような息が弾む動きを行い、徐々に心拍数を上げていきます。その後、お家にあるペットボトルダンベルや椅子などを使用しながら筋トレを行い、全身を引き締めていきます

＜クラスへのご参加に関して＞
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoom を利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：大戸

ヨガ＆瞑想～心のダイエット～

【レッスン内容】
レッスンの前半は、ヨガにより快適に体を動かし、新陳代謝をアップする働きかけをしていきます。また後半は、胡坐（あぐら、胡坐ができない方は正座や椅子を使ってもOK）によって、ゆっくり自分自身と向き合う時間を設け、メディテーション（瞑想）を行っていきます。１つのレッスン内で、体と心、両方に働きかけ健康へと導くレッスンはこちらのクラスのみ！大変贅沢な60分をご提供いたします。
＜クラスへのご参加に関して＞

ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約15分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：平井

朝ヨガ　〜朝ヨガで脳を活性化しよう～

【レッスン内容】
呼吸に合わせ、ゆっくり動き、少しずつカラダと心を目覚めさせます。後半は元気に楽しい動きも入れていきます。初めてヨガをされる方でも安心して参加していただけるクラスです。
　
実際にスタジオで行っているレッスンに、オンラインでもリアルタイムに参加が可能なリアル×ライブ！
インストラクターから皆様へのポーズチェックは行いませんが、自社スタジオのレッスンをお家で味わってみてください。

＜クラスへのご参加に関して＞
4月3日のみ畑が代行となります。ご了承ください。
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：平井

朝ヨガ　〜朝ヨガで脳を活性化しよう～

【レッスン内容】
呼吸に合わせ、ゆっくり動き、少しずつカラダと心を目覚めさせます。後半は元気に楽しい動きも入れていきます。初めてヨガをされる方でも安心して参加していただけるクラスです。
　
実際にスタジオで行っているレッスンに、オンラインでもリアルタイムに参加が可能なリアル×ライブ！
インストラクターから皆様へのポーズチェックは行いませんが、自社スタジオのレッスンをお家で味わってみてください。

＜クラスへのご参加に関して＞
4月3日のみ畑が代行となります。ご了承ください。
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：湯上
筋トレ

● 4月16日　ウエスト
● 4月23日　お尻
● 4月30日　脚

● 5月 7日　胸・二の腕
● 5月14日　背中
● 5月21日　ウエスト
● 5月28日　お尻・脚
【レッスン内容】
お家の狭いスペースでも簡単に行える筋肉トレーニング。
椅子やペットボトルなどお家にあるものを使い、脂肪を燃焼し引き締まったボディを目指しましょう！

＜クラスへのご参加に関して＞
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名と分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：佐竹

座って学ぶ

【レッスン内容】
～知ることで自分を守る～
本レッスンは座学が中心です。既存の医学的な知識から、目から鱗の新事実まで様々なことを学びます。また、私が予防医療に携わってきた観点から考える【不調とは一体何なのか？】を軸に、様々な症状や病気に関する知識や予防策を、お伝えいたします。知ることで自分の身体を守りましょう！

●4月15日・腰痛の種類
●4月22日・腰痛を悪化させるもの

●5月 6日・膝はなぜ痛くなるの？
●5月13日・O脚が気になる人は要注意！
●5月20日・膝の痛みのセルフケアとは？
＜クラスへのご参加に関して＞

ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：河上

動いて学ぶ
4月20日・カラダの支え方
5月11日・肩甲骨
5月25日・胸の動き
【レッスン内容】
どれぐらい自分の体のことを知ってますか？
痛みがある方、そしてヨガやピラティスのポーズの為にも動きながら、学んでいきましょう 。

＜クラスへのご参加に関して＞

ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約15分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：苅部・畑・河上・平井

朝ヨガ～外ヨガイベント～

【レッスン内容】
おかげさまでオンライン1周年を迎えることができました。
コロナ禍においても皆様と繋がっていれる事に感謝♡
その感謝の意を込めて、オンオフ同時開催で外ヨガイベントを企画しました。
『外ヨガの季節到来』
春は外でのヨガがとても気持ちいい季節です。日常から離れ、大地、空、太陽、風など自然と触れ合うと、普段感じているストレスや不安、悩みが一気に吹き飛ぶような開放感が味わえます。
雨天等で中止になった場合は
オンラインレッスンは予定通り開催致します。

＜クラスへのご参加に関して＞

ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約15分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。

•担当：真田

ヨガ 太陽礼拝　～太陽のパワーをもらい一日を元気にスタート～

【レッスン内容】
太陽礼拝には、当たり前のように昇る太陽に挨拶し、その恵みに感謝するという意味があります。
ほぐしから始まり、太陽礼拝、そして最後は安らぎのポーズまで行います。
日々マットの上に立ち、運動を習慣化させましょう。
　
実際にスタジオで行っているレッスンに、オンラインでもリアルタイムに参加が可能なリアル×ライブ！
インストラクターから皆様へのポーズチェックは行いませんが、自社スタジオのレッスンをお家で味わってみてください。

＜クラスへのご参加に関して＞
4月3日のみ畑が代行となります。ご了承ください。
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード：https://zoom.us/download

●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール（レッスン１日前メール）」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
※ご予約メールの末尾に記載がございます。
※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名であると分かる名前で入室してください。

システムの関係上、ご予約サイトのカートへは1クラスずつしか入れることができません。お手数ですが、複数クラスご予約希望の方は、1クラス予約を繰り返し行うことで、複数のクラスのご予約が可能となります。