7/2(土) 10:45~ (60分) イベントレッスン 楽しく痩せるエアロビ体操 リアル×ライブ 担当:木村・駒形
7月イベントレッスン
楽しく瘦せるエアロビ体操
~こんなに楽しく痩せていいのかな~
【レッスン内容】
プロスタジオきってのおしゃべりイントラ2人が奇跡のコラボ実現しました!
エアロビで痩せて、笑って痩せて…痩せすぎてごめんなさい。
エアロビクスをやった事ない方も、のんびりテンポで体を動かしていきますので、マイペースにできますよ!
欧米化した食生活から、日本人の体を守るのは運動しかない!
世界の片隅で叫んでる2人がお送りする有酸素運動クラス、是非楽しみにご参加下さい!
皆さんの様子を見ながら、以下の内容でゆっくり進めていきます。
☑マットに座ってウォームアップ(10分間)
→ストレッチなどをしていきます。
☑立位で身体ほぐし(10分間)
→マットの上で、足踏み動作を基本に色んな動きで体をほぐしていきます。
☑有酸素タイム(10分間)
→いよいよメインパート。多くの脂肪が燃焼される時間になります。
様々な足の動きや手の動きで、全身をシェイプアップしていきます。
☑立位で筋トレ&整理体操(10分間)
→何より大事な脚の筋肉を丁寧にシェイプアップし、ラストは疲労を取り除くストレッチを入れていきます。
☑マットで筋トレ&リラックスストレッチ(10分間)
→みんなが気になるお腹周りを中心に、もうひとがんばりシェイプアップ!
ラストは心も体もふわーっとリラックス出来るストレッチタイムで、元気エネルギー満タンにして終了です。
【こんな方にオススメ】
・有酸素運動をやりたい
・有酸素運動をやったことが無い方
・痩せたい方
・笑いたい方
<クラスへのご参加に関して>
ご自身の健康状態に十分注意してクラスにご参加ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード:https://zoom.us/download
●ご登録いただきました、メールアドレスに「ご予約時」並びに、「リマインドメール(レッスン1日前メール)」に招待URLを送ります。
●約10分前より入室が可能となります。
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※Zoom参加者のご本人確認の為、Zoomにはご予約者名と分かる名前で入室してください。
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