オンラインヨガ、ピラティススタジオ YOGYA

我が家で　瞑想　できるのかな～と思いつつ　体験しました🌱

瞑想の前に　ゆっくりと呼吸を意識しなから動いて　心を静める導入があり入り易かったのですが　目を開けて　が難しいですね💦　何故マインドフルネスをするといいのかのお話しもしてくださり　なっとく～!

“心ここに在らず”状態がよくあります　(話しを聞いている時でさえ　あります)

不安な事も多く　目に見えない事　聞こえない事に　心がザワザワする事も　平静を保てるといいなって　思います

また　宜しくお願いします🍀

朝ヨガ🌅ゆったり　ゆっくり　時間が流れ　徐々に体があたたまり　心地よく動くことができ　躰が喜んでる感じで　その後の時間も気分よく過ごしてます🍀

ストレッチありがとうございましたm(*_ _)m

今日使ったまくらではやはり難しかったので

ポールクッション、ボルスター購入します☆

胸のあたりものびて、とても気持ちよかったです

全ておわったあとに、大の字になった時

最初よりヨガマットに沈み込むのが深くなった感覚がありました！

この金曜日ストレッチは癒しdayです

こちらでもこれからもよろしくお願い致しますm(*_ _)m

筋トレありがとうございました！

二の腕に、とても効きました

明日の筋肉痛確定ですw

ポールを使った動きも

伸ばす方をしっかり使えました

筋トレクラスを受けるようになって

全体が引き締まり、部分的な効果も出ています。

オンラインヨギャ始めて本当によかったです！

ありがとうございますm(*_ _)m

そしてマーティン、毎回多彩なメニューを組んでくださりありがとうございます✨

これからもよろしくお願い致しますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

ゴールデンウィーク中はなかなか運動できず、子供相手に疲れ果てていたので…やっと普段の生活に戻り、ゆっくりストレッチできて気持ちよかったです♪

まずオンラインヨギャ1周年おめでとうございます！！

おかげさまで、身体もココロも快適に

日々過ごせています✨

これからもよろしくお願いしますm(*_ _)m

そして、今朝の夏に向けてダイエット

ありがとうございました！

体が夏仕様に暑くなりました！！ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

楽しく熱く

より丁寧な説明でわかりやすかったです

また、これからのオンラインレッスンも

楽しみにしています🎶

楽しかったです‼椅子を使った腕立てがきつかった～💦明日の筋肉痛、間違いなしです💪

オンラインでも、先生や皆さんの容姿を見ながら出来るので、一緒に頑張ってるなと心強かったです😊

ありがとうございました😊😊😊

楽しかったです。腕が、腹筋が、プルプルしてます！

yogya一周年おめでとうございます。コロナ対策で自粛の日々を健康に過ごせるようにたくさんの工夫をしてくださって，本当に有意義な一年間でした。今日の外ヨガも大変な準備をしてくださったことと思います。現地には行かれませんでしたが，少しでもリアルの皆さんと共感したいと思い，初めて我が家の庭から参加しました。風に吹かれ，小雨に濡れても，皆さんと一緒に，自然を感じながら楽しくできました。yogyaなくては考えられない日常となりました。ありがとうございました。

久しぶりの福山の景色を見れて嬉しかったです。お家からでも外の開放感を感じながら動く事が出来てとても気持ちよかったです。画面からも風を感じて繋がっているリアルを感じました。ありがとうございました。

ストレッチありがとうございましたm(*_ _)m

おわったあとの長座がとても楽になりました！！

座ってできるやり方もご指導いただき

ありがとうございます✨

身体も心もほぐれました、ありがとうございます

またよろしくお願いします( ´ω` )/

筋トレありがとうございました✨

オペとの両立もありがとうございました

脂肪燃焼クラス？とおもうくらいの心拍数と

脚の筋トレですが全身運動も入っていたので

汗かけましたwありがとうございます！

ふくらはぎに効かせる動きでは、お尻と太ももを

やわらかくキープするのが難しかったです

それだけ、日常でも力をいれているんだなと感じました

4日のオンラインレッスンも楽しみにしています🎶

座学ありがとうございました！

途中何回もおちてしまいました><

腰痛について総まとめわかりやすかったです！

セルフケアの前にセルフチェックしっかりします

またよろしくお願いしますm(*_ _)m

脂肪燃焼ありがとうございました！

股関節よく動けました( ´ω` )/

生活の中で太ももで頑張ってることが多いので、股関節そして背骨を意識して太ももを頑張りすぎないようにしたいです

GWもぜひ受けたいです！

その時はよろしくお願い致します🎶

休むヨガが終わってからも　体も心も　す～っと気持ちよい状態が続いてます(体が喜んでる)　🎶😃

脱力は難しいですね　首肩周りがなかなか抜けない　今日のように何かアイテムを工夫して　体が気持ちいい場所を体に聴きながら探してから　留まる事が大事だと　実感出来ました！

いつもだらだらしてるので　脱力　得意　と思ってましたが　大間違い！でした😘

“体を委ねる　“動く”　メリハリいりますね　リモートのメニューいろいろあり有難いです　🍀🍀❤❤🍀🍀

30回って時間経つの遅そう…と思ってましたが、あっという間でした！

息子と一緒に参加できて楽しかったです。

108回チャレンジしたいなぁ〜♪

チャレンジしてよかった～～❤

初めの10回までは長かった！「まだ10回?！」10回過ぎから　お腹が冷える～！大丈夫かな　😥など　頭をよぎるが　「力いるところは息強く吐いて」の再々の先生の声に「そうだった　そうだった～😃」と…そのうち体がなれたのか　無心になれたのか　「20回!」の声は早く聞けて嬉しくなりました　だんだん体が柔らかくなって🌙のポーズ気持ちよくのばせましたし　目を閉じてても　足元のグラつきもなく後半安定してました

達成感でいっぱいで～す❤

明日の苅部先生のレッスン楽しみです🎶

ストレッチありがとうございました✨

珍しく寝ながらのストレッチが多かったですが、

動いたあとの脚の軽さがしっかりわかり、寝て動くにもバリエーションがあって、とても気持ちよかったです！

母にも伝えます^^

来週もよろしくお願いします( ´ω` )/

ヒップアップ筋トレありがとうございました！

どの動きもお尻に効いたのですが

特に最後のうつ伏せの動きがめっちゃ効いて

キュッと上がった気がしています⤴︎ ⤴︎⤴︎

気分も上向きに⸜( ´ ꒳ ` )⸝

レジ待ち美人目指しますw

来週の筋トレも楽しみにしています🎶

15分間だからしっかり動こう！！と張り切ったら、けっこう疲れます(^^;;

でも、とってもスッキリして気持ちいいです♪

毎回、レッスン前にお話できるのも楽しいです♪