オンラインヨガ、ピラティススタジオ YOGYA

椅子をつかったストレッチが、首や肩周りにとても効き

おわったあとで、腕を軽くあげることができました！

ポールでほぐすのとはまた違う感覚で

気持ちよかったです^^

脚を前後に開いてしたストレッチも太ももの前が

よーくのびてリセットできました

またよろしくお願いします((*_ _)

ポールで太もも外側と前の張りをほぐすのを最近してなかったので痛かったです><

また続けてほぐします！

うつ伏せになってピラティスVをして動くの

めっちゃ効きますね

すでに筋肉痛が…気持ちいいですw

またよろしくお願いします((*_ _)

歩行時、胸椎の回旋が出来ていません。意識しても難しいですが、自然に胸椎が回旋してくれるように身体になじませていきたいと思いました。

とにかく楽しいです！

あっという間の15分です。

とても気持ち良く動けましたぁー(◕દ◕)

木村コーチ最高です

身体の細かい動きや名称を分かりやすく伝えてくださり、本当に勉強になります！

普段の生活にも取り入れやすく、毎回楽しみにしてます♪

レッスン前に図々しく「腰が痛いんですぅ」と伝えましたが、痛みを感じる事なく身体を動かせ、たった15分で背中〜腰の張りが無くなって本当に楽になりました(^o^) ありがとうございました❤︎

空間を共有できる雰囲気と、先生からの声掛けで他の人とも参加できている実感が湧きました。

先生の声質が１/ｆに近い心地よさを持っているようです。

腰痛３日目で…ベッドから起き上がるのも痛い状態で、「大丈夫かな」と思いながらレッスンを受けましたが…ホンマにビックリ😆

ラスト、胎児のポーズからスムーズに起き上がる事が出来ました😆神ヨガです！ありがとうございました(^^)

筋トレでつかったウエストが

気持ちよくのびた為か、睡魔が…

最後は呼吸がしやすくなりました！

また次回もよろしくお願いします((*_ _)

筋トレありがとうございました((*_ _)

ウエストがとてもあつくなりました！

プランクは2回とも安定してできました

最初に椅子をつかった腹筋では

首に力を入れてしまいがちなので

気をつけたいとおもいます

またよろしくお願いします((*_ _)

お世話になっております。😀

いつもいつも、とても勉強になり役立っています。

毎回 楽しみにしています。

これからも沢山 教えてください。😀

苅部さんの寝る前のヨガは、ホントに安眠剤です💕

途中、けっこうしんどくなりますが、最後の達成感は最高です！

先週より、ひし形あがりました^^

今日も股関節よく動かせました！

かかとアップしたまま移動するの楽しかったです♪

気持ちいい脂肪燃焼、またよろしくお願いします((*_ _)

子供を幼稚園に送り届けて、洗濯・掃除してスッキリした後の太陽礼拝は最高です。

今日は、勢い余って、終わってすぐ約一時間のウォーキングに行きました。程よい疲労感です。

これがせめて月曜と木曜の習慣になればいいなーと思います。

なかなか、日常生活で側屈の動作はしないので

広背筋が気持ちよくストレッチできました

最後まで身体があたたかく保てました^^

アプローチを変えるのも覚えておきます

次回もよろしくお願いします((*_ _)

背中のおにくがむぎゅーっと寄り

効いてる感覚があって、

身体がすぐあつくなりました！

レッスン前のラジオ体操第一のおかげです^^

ありがとうございました((*_ _)

次回もよろしくお願いします

ウエストがキュッとしぼれて

お尻もぷりっと意識できた15分間でした

ありがとうございました((*_ _)

次回もよろしくお願いします

腸腰筋を鍛えるため、頑張りました。今日は絶対筋肉痛だと思いきや、全くなし。

まだ余地があるのか日頃からの成果か！？

レッスンを受けるからこそ自分の身体に向き合えます。楽しく40分が終わります。やっぱり30分より40分の価値があります。