オンラインヨガ、ピラティススタジオ ヨギャ

ストレッチありがとうございました

縮こまっていた身体が、ひろくなり

呼吸もたっぷり入って気持ちよく伸ばすことが出来ました✨

次回も、よろしくお願いします( ´ω` )/

ストレッチありがとうございました✨

筋トレで部屋もあつくなったので

少しエアコンいれながら受けました

四の字前屈がかなり効き、すごい顔になってしまいましたw

呼吸もまた意識してみます

次回もよろしくお願いします( ´ω` )/

背中筋トレありがとうございましたᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

うつぶせになって、タオルを使う動きで

一気に代謝があがりました🔥

膝立ちのレベルアップバージョンも

かなり効きました！

またよろしくお願いします( ´ω` )/

椅子トレありがとうございました！

天気がわるく、気分がすこしおちていましたが

股関節ひきこみや、ツイストの動き、四の字からのかかとアップでの動きなどで

気分もスッキリしました✨

またよろしくお願いしますm(_ _)m

呼吸に意識を向けながら全身をゆっくりストレッチできて最高に気持ちよかったです！

時間のある時は、胸を開いたり、キャットストレッチしたりして背骨にも意識を向けたいと思います♪

ストレッチありがとうございました( ´ω` )/

横になって、片方の手を貝のように開いたり閉じたりして胸筋がほぐれました

ツイストしたり、アキレス腱やすねなど

1日頑張ってくれた体を労わることができました😊

次回もよろしくお願いします

筋トレありがとうございました！

胸筋喜んでいます🎶

ストレッチポールを使っての二の腕に効かせる動作では、少しきつかったので

2セット目をなしでしましたが、それでも充分効かせることが出来ました✨

ダンベルを使う動作では、少しでもちがうと

効かせる場所が変わってくるので

気をつけます！

次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

ウクライナ支援に心を動かされヨガ、参加しました。またこういった企画があれば参加したいと思います。

本日は（子供抜きで）ひとりで参加させていただきましたが、

ウクライナの子供たちへ、気持ちをこめ、日頃の日常にも改めて感謝しながら体に意識を向けれてとても良かったです。ありがとうございました。

椅子トレありがとうございました

座る動きがメインでしたが、肩甲骨まわりやタオルを使って二の腕動かせてじんわり汗が出ました❗

四の字ポーズで、ボールをつかったときは

不安定になりましたが、最終で手を前ならえした状態でできたのでよかったです✨

またよろしくお願いします( ´ω` )/

陰ヨガ良かったです。

月イチではなく、毎週出来たらいいなあ～。

また参加いたします。

椅子トレありがとうございました！

メインディッシュ2つもご馳走様でした✨

ボールとタオルのコンビネーション、スクワット

最高のメインでした！

今日は、あまり天候がよくないですが

身体の重さは感じず、体側もしんどくなく伸ばせたので

よかったです✨

またよろしくお願いします！

いつも丁寧な指導ありがとうございます。レッスン翌日の朝ランは毎回とても走りやすいです。レッスン効果体感してます！

脂肪燃焼ありがとうございました！

久しぶりにレッスンに入って

皆さんと発散出来てとても気持ちよかったですᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

未来のために、今できる体づくりしていこうと思います

またよろしくお願いします( ´ω` )/

椅子トレありがとうございました！

肋骨周りに呼吸たっぷり入れることができました✨

呼吸と共に動くことで身体が目覚めて

気持ちもup！

股関節も足指まで動かせて

からだがぽかぽかになりました🔥

またよろしくお願いします( ´ω` )/

全身スッキリしました♪

上半身は自分でもふとした瞬間にほぐしたりできますが、下半身（特に膝裏）は意識しづらいので、もっと意識しようと思います。

ストレッチありがとうございました

画面かたまってしまいましたが

最後まで動けました！

上半身をツイストさせた動きが気持ちよかったです😊

次回もよろしくお願いします( ´ω` )/

背中筋トレありがとうございました！

ポールを使った動き(特にダンベルを下から上にあげる動き)がめちゃめちゃ効いて、暑くなりました🔥

最後のタオルを使った動きも、背中にしっかり効かせました✨

次回の筋トレもよろしくお願いします( ´ω` )/

久々にレッスン受けられました♪

なかなか受けられず、自分ではストレッチもやらず…だったので、全身が伸びたり気持ちよかったです。

また新年度、心新たに！頑張ります(ง •̀_•́)ง‼

椅子トレありがとうございました！

タオルクロス掴み若干苦戦しましたw

手首もかたかったので、動かせて目覚めました✨

ツイストは左をむくのが苦手でした💦

また次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m