オンラインヨガ、ピラティススタジオ ヨギャ

ストレッチありがとうございました

前屈、かなり前にいけたのに驚きました！

足首まわしは、内側が回しやすかったです

ストレッチでは毎回、左右差がわかりやすいです

また次回もよろしくお願いします

お尻筋トレありがとうございました！

画面文字もハロウィンカラーになっていたり

カボチャ🎃も可愛かったです

お尻に張りが感じられ、アップしてるんじゃないかとおもわれますw

最後の椅子とダンベルをつかった動きが

かなり効きます！

次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

椅子トレありがとうございました！

急にさむくなったので

足先も動かせてよかったです

タオルをつかった背中ごしごしでは

左手を上に右手を下にの時がやりにくいなぁと感じました

4の字ストレッチめちゃめちゃ効きました！

佐竹先生から教えていただいた動きも

やっていきます( ´ω` )/

次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

疲労回復ストレッチありがとうございました！

四つん這いでの鳩尾の動き難しかったです💦

首を長くしてのほぐしとても気持ちよく動けました

また次回もよろしくお願いします

寝る前にレッスンを受けるとぐっすり良い睡眠が得られると実感しています。目覚めもとても良かったです。いつも一言アドバイスも楽しみです。

いつもレッスンの終わりに，「今日一日が良い一日でありますように」と締めくくってくださり，本当に良い一日が始まる気持ちになれます。朝のひと時，太陽礼拝で心身共に伸びやかにスタートする習慣が身に付き始めています。ありがとうございます。

ストレッチありがとうございました

頭をたかく、を意識し動けました！

普段、姿勢が崩れている時があるのでその時は言われたことを思い出して

直すようにしています

スマホをさわるときなど姿勢に気をつけます！

また次回もよろしくお願いします☆

ウエスト筋トレありがとうございました

お腹がぽかぽか温かくなりました！

だんだんレベルアップしていく、ポールを使った腹筋に

ラスト、ダンベル持ってイヤイヤ(>ω<ﾉ)ﾉ

ヒーヒーでしたが、お腹喜んでます！

また次回もよろしくお願いします☆

椅子トレありがとうございました！

お部屋がハロウィンバージョン🎃素敵です！

外も気持ち良い青空で、椅子トレ過去一、汗かきました💦

ラスト、立ってのトレーニングで

脚をあげて前から後ろへ回す動き、めちゃめちゃ効きました

あと、座って膝あげて伸ばした状態で

ポールをコロコロ…息忘れるくらいでしたw

身体全体が喜びました♪

次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

寝苦しい日が続いていましたが，疲労回復ストレッチの後はよく眠れて，すっきりとした目覚めでした。ありがとうございました。

「くびれを作る」のキャッチコピーに誘われて参加しました♪ レッスン中は「ちゃんと使えてるかな？」と、あまり自覚がなかったのですが…翌朝の筋肉痛、結構キテます！　小さな動きで　こんなに使えてたんですね　ありがとうございました

ポールを使った40分のピラティスなので、毎回楽しみにしています。説明も解り易くてストレスなく続けられます。涼しくなったら胸郭を回旋させてウオーキングしようと思いました。

ストレッチありがとうございました

タオルを使って伸ばしたりしたので

押しやすく、伸ばしやすかったです

片方、動きおわった時の確認で、軽くなったり、伸びているのがとてもわかります

痛みの出ないところを探して

動くこともできました！

次回もよろしくお願いします☆

背中筋トレありがとうございました

たくさん使ってぽかぽかです！

ダンベルは2つ持ちが難しかったので

1つでトライしましたが

ポールを使っていたからか、1つでも充分の効き目でした！

また次回もよろしくお願いします☆

疲労回復ストレッチありがとうございました！

右肩の痛みがあります。布団でもできる動きなので

心地よく続けていこうとおもいます

次回もよろしくお願いします

ストレッチありがとうございました

右腕に少し痛みがあるので、調節して動きました

壁をつかっても、心地よくストレッチ

できました^^

次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

二の腕、胸の筋トレありがとうございました

とっておきがめちゃくちゃ効いて

腕がだるいですw

本日も筋肉が喜ぶ筋トレありがとうございます！

二の腕キュッと締まりそうです😊

次回の筋トレもよろしくお願いしますm(*_ _)m

椅子トレありがとうございました！

雑巾しぼり日常であまりしない動作なので

利き手ではない方ですると

違和感だらけでした💦

立って、脚を後ろにあげる動作は

鳩尾が落ちずにキープできました！

気分も上向きで過ごせます

また来月もよろしくお願いします( ´ω` )/

脂肪燃焼ありがとうございました🔥

強度高めながら、でも姿勢はくずさないよう

意識して汗流しました！！

特に、股関節と二の腕がんばってくれました✨

また来月の脂肪燃焼もよろしくお願いします

m(*_ _)m

“40分の筋トレだ～”と気合入れてったんですが　有酸素運動と組み合わせてあるので意外ときつくなく　楽しくできました～👯

全身動かし　いい汗流し　躰も心も

すっきりです🌿🌿