Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

肩甲上腕リズムとは何か？
肩甲上腕リズムとは、腕を上げる際に肩甲骨と上腕骨がそれぞれ異なる角度で動く協調運動を意味します。肩甲骨は背中で“甲羅”のように機能し、肩の運動にしっかり連動する骨です。このリズムが崩れると、四十肩や五十肩の原因となり、肩の動きに大きな影響を及ぼします。

なぜ肩甲上腕リズムが乱れるのか？
リズムの乱れの原因は主に以下の３点です。

- 筋力低下と硬直
肩甲骨や肩関節を十分に動かさないことで、肩周囲の筋肉が衰え硬直しやすくなります。

- 常態的な猫背の姿勢
猫背の姿勢により、肩甲骨が背骨に固定され、本来の動きを妨げる場合があります。

- 肩周辺筋の不調
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋などが正常に働かなくなることで、肩甲骨の動きに支障をきたします。

乱れたリズムが引き起こす症状
肩甲上腕リズムの乱れは、以下のような症状につながります。

- 肩に痛みが生じる
- 腕を上げる際に可動域が制限される

リズム改善のための対処法
以下の対策により、肩甲上腕リズムを改善し、肩の不調を軽減できます。

- 動的ストレッチの実施
肩関節と肩甲骨を連動させる動的ストレッチを取り入れて、柔軟性を向上させる。

- 回旋筋群の筋力トレーニング
肩をねじる回旋筋群のトレーニングを行い、左右の筋肉バランスを整える。

- 早期の炎症対策
炎症が強まると肩関節の硬直につながるため、初期段階で炎症を抑えることが大切です。

四十肩・五十肩のチェックポイント
定期的に自身の症状をチェックして、早めの対処を心掛けましょう。以下の点に注意してください。

- 肩や首周辺に不快感や違和感がある
- 肩の動作時に痛みを感じる
- 肩周辺を押すと痛みが生じる
- 肩の痛みが首や腕に広がる

---

この記事では、肩甲上腕リズムの基本的な動作、リズムが乱れる原因、起きうる症状、そして具体的な対処法について整理しています。正しい知識と早期対策により、四十肩・五十肩の予防や改善を目指しましょう。

#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング　＃糖尿病　＃骨粗鬆症　＃不眠解消　＃更年期障害　＃シニアピラティス　＃骨盤底筋　＃尿漏れ　＃むくみ解消　＃内側アーチ　＃筋膜リリース　＃肩甲上腕リズム　＃四十肩　＃五十肩

肩甲上腕リズムとは何か？
肩甲上腕リズムとは、腕を上げる際に肩甲骨と上腕骨がそれぞれ異なる角度で動く協調運動を意味します。肩甲骨は背中で“甲羅”のように機能し、肩の運動にしっかり連動する骨です。このリズムが崩れると、四十肩や五十肩の原因となり、肩の動きに大きな影響を及ぼします。

なぜ肩甲上腕リズムが乱れるのか？
リズムの乱れの原因は主に以下の３点です。

- 筋力低下と硬直
肩甲骨や肩関節を十分に動かさないことで、肩周囲の筋肉が衰え硬直しやすくなります。

- 常態的な猫背の姿勢
猫背の姿勢により、肩甲骨が背骨に固定され、本来の動きを妨げる場合があります。

- 肩周辺筋の不調
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋などが正常に働かなくなることで、肩甲骨の動きに支障をきたします。

乱れたリズムが引き起こす症状
肩甲上腕リズムの乱れは、以下のような症状につながります。

- 肩に痛みが生じる
- 腕を上げる際に可動域が制限される

リズム改善のための対処法
以下の対策により、肩甲上腕リズムを改善し、肩の不調を軽減できます。

- 動的ストレッチの実施
肩関節と肩甲骨を連動させる動的ストレッチを取り入れて、柔軟性を向上させる。

- 回旋筋群の筋力トレーニング
肩をねじる回旋筋群のトレーニングを行い、左右の筋肉バランスを整える。

- 早期の炎症対策
炎症が強まると肩関節の硬直につながるため、初期段階で炎症を抑えることが大切です。

四十肩・五十肩のチェックポイント
定期的に自身の症状をチェックして、早めの対処を心掛けましょう。以下の点に注意してください。

- 肩や首周辺に不快感や違和感がある
- 肩の動作時に痛みを感じる
- 肩周辺を押すと痛みが生じる
- 肩の痛みが首や腕に広がる

---

この記事では、肩甲上腕リズムの基本的な動作、リズムが乱れる原因、起きうる症状、そして具体的な対処法について整理しています。正しい知識と早期対策により、四十肩・五十肩の予防や改善を目指しましょう。



#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング　＃糖尿病　＃骨粗鬆症　＃不眠解消　＃更年期障害　＃シニアピラティス　＃骨盤底筋　＃尿漏れ　＃むくみ解消　＃内側アーチ　＃筋膜リリース　＃肩甲上腕リズム　＃四十肩　＃五十肩

PULCHRA(プルクラ)

【原因と対策】肩甲上腕リズム乱れが四十肩・五十肩に及ぼす影響とその改善法

PULCHRA(プルクラ)の基本情報