Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

噛みしめ（食いしばり）が引き起こす咬筋肥大とは？

「噛みしめ」とは、無意識に歯をグッと強く食いしばる癖。長時間続くと、エラ付近の咬筋（こうきん）に過度な負担がかかり、筋肉が発達して「咬筋肥大」を招きます。  
咬筋肥大は顔の輪郭を四角く見せたり、歯や顎の不調、さらには全身のこり・痛みまで引き起こす厄介なトラブルです。

 咬筋肥大がもたらす3つの影響

1. 顔の輪郭変化  
   └ 咬筋が太くなることでエラが張って見え、丸顔や卵型の印象が損なわれます。  
2. 歯・顎のトラブル  
   └ 歯の摩耗・欠け、顎関節の痛みや動きに違和感が出やすくなります。  
3. 全身の不調  
   └ 咬筋の緊張で血行不良を起こし、頭痛・肩こり・首こりが慢性化します。

 咬筋肥大のメカニズム

1. 歯ぎしり・食いしばりで咬筋に強い負荷  
2. 繰り返し負荷 → 筋トレと同じ原理で咬筋が発達  
3. 咬筋肥大 → エラ張り・各種不調を招く

 簡単セルフチェック：咬筋肥大の可能性は？

1. 力を抜いた状態でエラ部分に手を当てる  
2. 奥歯をグッと食いしばる  
3. 筋肉が盛り上がり、硬さを感じたら要注意！

 今すぐ始める！咬筋肥大のセルフケア＆予防法

 1. マッサージでやさしくほぐす
- 親指をエラの下、他の指を頬骨の根元にあてる  
- ゆっくり円を描くように押しもみして緊張をリリース  

 2. 食いしばり習慣の見直し
- 意識的に「軽く口を開ける」クセをつける  
- ストレスや集中時、タイマーを使って休憩を挟む  

 3. ストレッチ＆リラクゼーション
- 首・肩のストレッチで血行を促進  
- 深呼吸や軽い瞑想で身体全体の緊張を和らげる  

 プロに相談すべきサイン

- マッサージ・生活改善を続けても痛みや張りが取れない  
- エラ部分の痛みが強い、顎関節に音がする  
- 歯の摩耗・欠けが進行している  

咬筋肥大は見た目だけでなく、歯や顎、全身の健康にも悪影響を及ぼします。早めのセルフケアと、必要に応じた専門家への相談で、健やかでシャープなフェイスラインを取り戻しましょう！

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】


【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent


【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent


【アクセス】
・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分 

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00


・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分 

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

噛みしめ（食いしばり）が引き起こす咬筋肥大とは？

「噛みしめ」とは、無意識に歯をグッと強く食いしばる癖。長時間続くと、エラ付近の咬筋（こうきん）に過度な負担がかかり、筋肉が発達して「咬筋肥大」を招きます。  
咬筋肥大は顔の輪郭を四角く見せたり、歯や顎の不調、さらには全身のこり・痛みまで引き起こす厄介なトラブルです。

 咬筋肥大がもたらす3つの影響

1. 顔の輪郭変化  
   └ 咬筋が太くなることでエラが張って見え、丸顔や卵型の印象が損なわれます。  
2. 歯・顎のトラブル  
   └ 歯の摩耗・欠け、顎関節の痛みや動きに違和感が出やすくなります。  
3. 全身の不調  
   └ 咬筋の緊張で血行不良を起こし、頭痛・肩こり・首こりが慢性化します。

 咬筋肥大のメカニズム

1. 歯ぎしり・食いしばりで咬筋に強い負荷  
2. 繰り返し負荷 → 筋トレと同じ原理で咬筋が発達  
3. 咬筋肥大 → エラ張り・各種不調を招く

 簡単セルフチェック：咬筋肥大の可能性は？

1. 力を抜いた状態でエラ部分に手を当てる  
2. 奥歯をグッと食いしばる  
3. 筋肉が盛り上がり、硬さを感じたら要注意！

 今すぐ始める！咬筋肥大のセルフケア＆予防法

 1. マッサージでやさしくほぐす
- 親指をエラの下、他の指を頬骨の根元にあてる  
- ゆっくり円を描くように押しもみして緊張をリリース  

 2. 食いしばり習慣の見直し
- 意識的に「軽く口を開ける」クセをつける  
- ストレスや集中時、タイマーを使って休憩を挟む  

 3. ストレッチ＆リラクゼーション
- 首・肩のストレッチで血行を促進  
- 深呼吸や軽い瞑想で身体全体の緊張を和らげる  

 プロに相談すべきサイン

- マッサージ・生活改善を続けても痛みや張りが取れない  
- エラ部分の痛みが強い、顎関節に音がする  
- 歯の摩耗・欠けが進行している  

咬筋肥大は見た目だけでなく、歯や顎、全身の健康にも悪影響を及ぼします。早めのセルフケアと、必要に応じた専門家への相談で、健やかでシャープなフェイスラインを取り戻しましょう！



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】


【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent


【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent


【アクセス】
・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分 

電話番号：0428509198 

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00


・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分 

電話番号：0366265565 

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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【噛みしめ対策完全ガイド】咬筋肥大の原因・セルフケア・予防法まとめ

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