Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

ピラティスで注目される「筋連鎖（キネティックチェーン）」とは、複数の筋肉と関節が連携して動作を生み出す仕組みです。この連鎖を意識すると、体幹が安定し、全身を調和のとれた効率的な動きへ導けます。

キネティックチェーン（運動連鎖）とは  
- 肩甲骨→肩関節→肘→手首…と力が伝わる“つながり”の概念  
- 連鎖を理解すれば、ムダな力を省きパフォーマンスUP

ピラティスにおける2大連鎖パターン  

1. クローズド・キネティックチェーン（CKC）
   - 手足が床や器具に固定された状態で行う動き  
   - 例：プランク／プッシュアップ  

2. オープン・キネティックチェーン（OKC）
   - 手足が自由に動く状態で行う動き  
   - 例：シングルレッグストレッチ／アップ＆ダウン  

ピラティスではCKC・OKCに加え「擬似CKC／擬似OKC」を組み合わせ、より複雑で効果的なエクササイズを実践します。

筋連鎖を意識するメリット5ポイント

1. 体幹の安定
   深層筋が連動し、ブレない身体の軸を形成  
2. 全身の連動性アップ
   各関節・筋肉が協調し、スムーズ＆パワフルな動きに  
3. 姿勢改善
   筋連鎖のバランスを整えて歪みや猫背を予防  
4. ケガ予防
   負荷を分散し、関節や筋肉へのストレスを軽減  
5. ボディラインの引き締め
   インナー・アウターマッスルを同時刺激し、均整の取れた引き締め

まとめ  
ピラティスは「筋連鎖（キネティックチェーン）」の活用で、体幹安定から動作効率向上、姿勢改善、ケガ予防、ボディメイキングまで幅広い効果を実現。レッスンではぜひ筋連鎖を意識し、全身をひとつのユニットとして動かしてみてください。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00


・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

ピラティスで注目される「筋連鎖（キネティックチェーン）」とは、複数の筋肉と関節が連携して動作を生み出す仕組みです。この連鎖を意識すると、体幹が安定し、全身を調和のとれた効率的な動きへ導けます。

キネティックチェーン（運動連鎖）とは  
- 肩甲骨→肩関節→肘→手首…と力が伝わる“つながり”の概念  
- 連鎖を理解すれば、ムダな力を省きパフォーマンスUP

ピラティスにおける2大連鎖パターン  

1. クローズド・キネティックチェーン（CKC）
   - 手足が床や器具に固定された状態で行う動き  
   - 例：プランク／プッシュアップ  

2. オープン・キネティックチェーン（OKC）
   - 手足が自由に動く状態で行う動き  
   - 例：シングルレッグストレッチ／アップ＆ダウン  

ピラティスではCKC・OKCに加え「擬似CKC／擬似OKC」を組み合わせ、より複雑で効果的なエクササイズを実践します。

筋連鎖を意識するメリット5ポイント

1. 体幹の安定
   深層筋が連動し、ブレない身体の軸を形成  
2. 全身の連動性アップ
   各関節・筋肉が協調し、スムーズ＆パワフルな動きに  
3. 姿勢改善
   筋連鎖のバランスを整えて歪みや猫背を予防  
4. ケガ予防
   負荷を分散し、関節や筋肉へのストレスを軽減  
5. ボディラインの引き締め
   インナー・アウターマッスルを同時刺激し、均整の取れた引き締め

まとめ  
ピラティスは「筋連鎖（キネティックチェーン）」の活用で、体幹安定から動作効率向上、姿勢改善、ケガ予防、ボディメイキングまで幅広い効果を実現。レッスンではぜひ筋連鎖を意識し、全身をひとつのユニットとして動かしてみてください。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00


・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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【ピラティスで体幹安定＆姿勢改善】筋連鎖（キネティックチェーン）活用法5つのメリット

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