Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

デスクワークによる「冷え」と「脳疲労」、姿勢との深い関係

長時間のデスクワークで、
・手足が冷える
・頭が重い、ぼーっとする
・集中力が続かない
といった不調を感じる方は少なくありません。

これらの症状は、「冷え」「脳疲労」「パソコン作業」が互いに影響し合って起こる、身体からのサインです。

デスクワーク中の長時間の座位姿勢や画面への集中は、自律神経を緊張状態に傾け、血流や体温調節機能の低下を招きます。
ピラティスの視点では、これらの不調は単なる冷えではなく、姿勢・呼吸・体幹機能の低下による全身バランスの乱れとして捉えます。

1．デスクワークで身体が冷える理由

長時間座り続けることで、
・骨盤は後傾しやすく
・胸郭の動きが制限され
・呼吸が浅くなる
といった状態が起こります。

その結果、横隔膜や体幹筋群の働きが低下し、血流が滞りやすくなります。特に下半身や手足などの末端部は冷えを感じやすくなります。

さらに、画面への集中により交感神経が優位な状態が続くことで血管が収縮し、冷えが慢性化しやすくなります。

2．脳疲労と冷えが引き起こす悪循環

パソコン作業では前頭葉が酷使され、脳疲労が蓄積します。
脳が疲労すると自律神経の調整力が低下し、体温調節がうまく行えなくなります。

・身体が冷える
・脳への血流が低下する
・集中力や判断力が落ちる

この状態が続くことで、いわゆるブレインフォグと呼ばれる症状が現れ、冷えと脳疲労の悪循環に陥ります。

3．パソコン作業特有の指先の冷え

長時間のマウス操作では、肩甲帯から手指までの連動が失われ、前腕や手首に局所的な緊張が生じます。
特に水平型マウスの使用では、手関節周囲の血流が低下し、指先の皮膚温度が下がりやすいことが知られています。

4．ピラティス的・冷えと脳疲労への対策

・1時間に1回は立ち上がり、骨盤と胸郭を動かす
・胸郭の拡張を意識した深い呼吸で副交感神経を促す
・肩甲骨を動かし、上肢と体幹の連動を回復させる
・エルゴノミクス機器を活用し、無駄な緊張を減らす

デスクワーク中の冷えは、身体と脳からの重要なサインです。
姿勢と呼吸を整えるピラティス的アプローチは、冷えの改善だけでなく、脳疲労の軽減や集中力・作業効率の向上にもつながります。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

デスクワークによる「冷え」と「脳疲労」、姿勢との深い関係

長時間のデスクワークで、
・手足が冷える
・頭が重い、ぼーっとする
・集中力が続かない
といった不調を感じる方は少なくありません。

これらの症状は、「冷え」「脳疲労」「パソコン作業」が互いに影響し合って起こる、身体からのサインです。

デスクワーク中の長時間の座位姿勢や画面への集中は、自律神経を緊張状態に傾け、血流や体温調節機能の低下を招きます。
ピラティスの視点では、これらの不調は単なる冷えではなく、姿勢・呼吸・体幹機能の低下による全身バランスの乱れとして捉えます。

1．デスクワークで身体が冷える理由

長時間座り続けることで、
・骨盤は後傾しやすく
・胸郭の動きが制限され
・呼吸が浅くなる
といった状態が起こります。

その結果、横隔膜や体幹筋群の働きが低下し、血流が滞りやすくなります。特に下半身や手足などの末端部は冷えを感じやすくなります。

さらに、画面への集中により交感神経が優位な状態が続くことで血管が収縮し、冷えが慢性化しやすくなります。

2．脳疲労と冷えが引き起こす悪循環

パソコン作業では前頭葉が酷使され、脳疲労が蓄積します。
脳が疲労すると自律神経の調整力が低下し、体温調節がうまく行えなくなります。

・身体が冷える
・脳への血流が低下する
・集中力や判断力が落ちる

この状態が続くことで、いわゆるブレインフォグと呼ばれる症状が現れ、冷えと脳疲労の悪循環に陥ります。

3．パソコン作業特有の指先の冷え

長時間のマウス操作では、肩甲帯から手指までの連動が失われ、前腕や手首に局所的な緊張が生じます。
特に水平型マウスの使用では、手関節周囲の血流が低下し、指先の皮膚温度が下がりやすいことが知られています。

4．ピラティス的・冷えと脳疲労への対策

・1時間に1回は立ち上がり、骨盤と胸郭を動かす
・胸郭の拡張を意識した深い呼吸で副交感神経を促す
・肩甲骨を動かし、上肢と体幹の連動を回復させる
・エルゴノミクス機器を活用し、無駄な緊張を減らす

まとめ

デスクワーク中の冷えは、身体と脳からの重要なサインです。
姿勢と呼吸を整えるピラティス的アプローチは、冷えの改善だけでなく、脳疲労の軽減や集中力・作業効率の向上にもつながります。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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