Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

頸椎椎間板ヘルニアは、首の骨である頸椎（けいつい）の間にある椎間板が変性・ずれを起こして神経を圧迫し、首や腕の痛み・しびれを引き起こす代表的な整形外科疾患です。

 1. 加齢による椎間板の変性

- 椎間板は本来、高い水分含有量でクッション機能を担っていますが、加齢とともに水分が減少し弾力性を失います。  

- 弾力を失った椎間板は外側の繊維輪に亀裂を生じやすく、中の髄核が飛び出して神経を圧迫。これが頸椎椎間板ヘルニアの大きな一因です。

 2. 首への過度な負担を生む悪い姿勢

- デスクワークやスマートフォン操作で首を前に突き出す「ストレートネック」姿勢は、椎間板にかかる圧力を増大させます。  

- 悪い姿勢を長時間続けることで椎間板の摩耗が進み、ヘルニアリスクが高まります。

 3. 外傷や繰り返しの衝撃

- 交通事故やスポーツ（ラグビー・柔道など）による強い衝撃は、椎間板や靭帯を損傷し頸椎ヘルニアを誘発します。  

- 繰り返しの衝撃も修復を遅らせ、椎間板の劣化を進行させる要因です。

 4. その他のリスク要因

- 遺伝…家族歴のある人は椎間板の構造的弱点を受け継ぎやすく、ヘルニア発症リスクが高い傾向があります。  

- 喫煙…ニコチンが血管を収縮させ椎間板への栄養供給を阻害。老化を促進しヘルニアのリスクを増大させます。  

- 精神的ストレス……筋緊張や血流不全を招き、首周りの椎間板に負担をかける可能性があります。

 まとめ：頸椎椎間板ヘルニアの予防ポイント

1. 正しい姿勢の習慣化  
   - デスクワーク中はモニターの高さを目線と同じにし、背筋を伸ばして座る  

2. こまめなストレッチ・休憩  
   - 30～60分に一度は首の前後左右ストレッチや軽い首回しを行う  

3. 適度な運動で首周りの筋力を強化  

4. 禁煙・栄養バランスの良い食事  

5. 外傷リスクを減らす装具・安全対策  

頸椎椎間板ヘルニアは「加齢による椎間板の劣化」と「首への過度な負担」が中核要因です。日常生活で姿勢・習慣を見直し、リスクを減らすことでヘルニア発症を防ぎましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】 ・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

頸椎椎間板ヘルニアは、首の骨である頸椎（けいつい）の間にある椎間板が変性・ずれを起こして神経を圧迫し、首や腕の痛み・しびれを引き起こす代表的な整形外科疾患です。

 1. 加齢による椎間板の変性

- 椎間板は本来、高い水分含有量でクッション機能を担っていますが、加齢とともに水分が減少し弾力性を失います。  

- 弾力を失った椎間板は外側の繊維輪に亀裂を生じやすく、中の髄核が飛び出して神経を圧迫。これが頸椎椎間板ヘルニアの大きな一因です。

 2. 首への過度な負担を生む悪い姿勢

- デスクワークやスマートフォン操作で首を前に突き出す「ストレートネック」姿勢は、椎間板にかかる圧力を増大させます。  

- 悪い姿勢を長時間続けることで椎間板の摩耗が進み、ヘルニアリスクが高まります。

 3. 外傷や繰り返しの衝撃

- 交通事故やスポーツ（ラグビー・柔道など）による強い衝撃は、椎間板や靭帯を損傷し頸椎ヘルニアを誘発します。  

- 繰り返しの衝撃も修復を遅らせ、椎間板の劣化を進行させる要因です。

 4. その他のリスク要因

- 遺伝…家族歴のある人は椎間板の構造的弱点を受け継ぎやすく、ヘルニア発症リスクが高い傾向があります。  

- 喫煙…ニコチンが血管を収縮させ椎間板への栄養供給を阻害。老化を促進しヘルニアのリスクを増大させます。  

- 精神的ストレス……筋緊張や血流不全を招き、首周りの椎間板に負担をかける可能性があります。

 まとめ：頸椎椎間板ヘルニアの予防ポイント

1. 正しい姿勢の習慣化  
   - デスクワーク中はモニターの高さを目線と同じにし、背筋を伸ばして座る  

2. こまめなストレッチ・休憩  
   - 30～60分に一度は首の前後左右ストレッチや軽い首回しを行う  

3. 適度な運動で首周りの筋力を強化  

4. 禁煙・栄養バランスの良い食事  

5. 外傷リスクを減らす装具・安全対策  

頸椎椎間板ヘルニアは「加齢による椎間板の劣化」と「首への過度な負担」が中核要因です。日常生活で姿勢・習慣を見直し、リスクを減らすことでヘルニア発症を防ぎましょう。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】 ・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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