Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

近年、握力の低下が認知症リスクの増加と強く関連していることが複数の研究で確認されています。この記事では、「握力」、「認知症」、「予防」というキーワードを中心に、握力がもたらす健康面への影響と、日常生活で取り入れられる予防方法について詳しく解説します。

握力と認知症の関係

複数の研究によれば、特に男性で握力が26kg未満、女性で18kg未満の場合、認知症発症リスクが2倍以上に上昇すると報告されています。さらに、2022年の調査では、握力が5kg低下するごとに、男性で認知症リスクが約1.16倍、女性で約1.14倍に増加するというデータも示されました。これらの結果から、握力は脳の健康状態や認知機能の維持においても重要な指標であることが分かります。

なぜ握力と認知症が関連するのか

握力は、筋力や身体機能の全体像を反映するため、脳への血流や神経細胞の活性度にも影響を与えると考えられています。筋力の低下は血流不足を引き起こし、結果として脳への酸素供給が不足し、神経細胞の働きが鈍ることが認知症リスクの上昇につながると予想されます。

認知症予防に向けた握力強化法

認知症の予防対策として、握力を維持・向上させる運動習慣が注目されています。以下の方法を実践することで、握力を鍛え、認知症リスクの低下や健康寿命の延伸が期待できるでしょう。

- 日常的な筋力トレーニング: ダンベルやハンドグリッパーを用いたトレーニングで、手や腕の筋力を強化します。
- 全身運動の取り入れ: ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなど、全身の筋力向上に役立つ運動を行うことも有効です。 
- 定期的な健康チェック: 握力測定は簡単に実施できるため、定期的にチェックすることで自身の体力の変化を把握し、早期に対策を講じることが大切です。

まとめ
握力は、単に筋力の指標としてだけでなく、認知症や生活習慣病のリスク管理、さらには健康寿命の延伸においても非常に重要な役割を果たします。適度な運動や握力トレーニングを取り入れ、日々の生活の中で健康維持に努めることで、将来的な認知症リスクの低下につながる可能性があります。これからの健康管理の一環として、握力の向上に目を向けることは非常に有益です。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング　＃糖尿病　＃骨粗鬆症　＃不眠解消　＃更年期障害　＃シニアピラティス　＃骨盤底筋　＃尿漏れ　＃むくみ解消　＃内側アーチ　＃筋膜リリース　＃肩甲上腕リズム　＃四十肩　＃五十肩　＃肩こり　＃骨連鎖　＃翼状肩甲　#骨膜整体　#骨膜　#前庭トレーニング　#認知症予防

近年、握力の低下が認知症リスクの増加と強く関連していることが複数の研究で確認されています。この記事では、「握力」、「認知症」、「予防」というキーワードを中心に、握力がもたらす健康面への影響と、日常生活で取り入れられる予防方法について詳しく解説します。

握力と認知症の関係

複数の研究によれば、特に男性で握力が26kg未満、女性で18kg未満の場合、認知症発症リスクが2倍以上に上昇すると報告されています。さらに、2022年の調査では、握力が5kg低下するごとに、男性で認知症リスクが約1.16倍、女性で約1.14倍に増加するというデータも示されました。これらの結果から、握力は脳の健康状態や認知機能の維持においても重要な指標であることが分かります。

なぜ握力と認知症が関連するのか

握力は、筋力や身体機能の全体像を反映するため、脳への血流や神経細胞の活性度にも影響を与えると考えられています。筋力の低下は血流不足を引き起こし、結果として脳への酸素供給が不足し、神経細胞の働きが鈍ることが認知症リスクの上昇につながると予想されます。

認知症予防に向けた握力強化法

認知症の予防対策として、握力を維持・向上させる運動習慣が注目されています。以下の方法を実践することで、握力を鍛え、認知症リスクの低下や健康寿命の延伸が期待できるでしょう。

- 日常的な筋力トレーニング: ダンベルやハンドグリッパーを用いたトレーニングで、手や腕の筋力を強化します。
- 全身運動の取り入れ: ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなど、全身の筋力向上に役立つ運動を行うことも有効です。 
- 定期的な健康チェック: 握力測定は簡単に実施できるため、定期的にチェックすることで自身の体力の変化を把握し、早期に対策を講じることが大切です。

まとめ
握力は、単に筋力の指標としてだけでなく、認知症や生活習慣病のリスク管理、さらには健康寿命の延伸においても非常に重要な役割を果たします。適度な運動や握力トレーニングを取り入れ、日々の生活の中で健康維持に努めることで、将来的な認知症リスクの低下につながる可能性があります。これからの健康管理の一環として、握力の向上に目を向けることは非常に有益です。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

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握力低下が招く認知症リスクと予防法

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