Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

肘の過伸展とは、肘関節が通常の可動域を超えて伸びる状態を指します。特にピラティスのトレーニングでは、肘の過伸展を防止することが重要です。正しいフォームを維持しながらエクササイズを行うことで、肩甲骨周辺の筋肉を効果的に活用でき、肩こりの緩和や二の腕の引き締めに繋がります。

詳しくは、前回のブログ（https://coubic.com/pulchra-shinjuku/blogs/495424#pageContent）をご覧ください。

ピラティスで行う肘の過伸展を改善するエクササイズは、以下の3つのポイントを重視しています。

1. 四つ這いの姿勢  
- 手と膝を床につけ、四つ這いの姿勢をとります。  
- 肘は完全に伸ばさず、わずかに曲げた状態をキープしましょう。  
- この状態を保ちながら、膝を軽く床から浮かせます。お腹、胸、頭が床に落ちないように注意して、正しいフォームを維持してください。

2. プランク  
- プランクの実施時も、肘を無理に伸ばし過ぎないようにします。  
- 脇からしっかり力を入れて床を押すイメージで、体幹をしっかり固定することがポイントです。

3. 肩甲骨周囲の筋肉を意識したトレーニング  
- 四つ這いやプランクの姿勢で、肩甲骨周りの筋肉に意識を向けながら動かすことで、正しい姿勢の維持と体幹の強化が期待できます。

その他の注意点

肘の過伸展は、肩の筋肉の緊張や姿勢の歪みなど、複数の要因によって引き起こされることがあります。ピラティスインストラクターや専門家のアドバイスを受けながら、安全にエクササイズを行うことが大切です。また、エクササイズ中に肘の痛みや違和感が生じた場合は、早めに医師や専門家に相談してください。  

正しいフォームと継続したトレーニングにより、ピラティスを通じて肘の過伸展を防ぎ、健康的な体作りに取り組みましょう。  


【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】


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肘の過伸展とは、肘関節が通常の可動域を超えて伸びる状態を指します。特にピラティスのトレーニングでは、肘の過伸展を防止することが重要です。正しいフォームを維持しながらエクササイズを行うことで、肩甲骨周辺の筋肉を効果的に活用でき、肩こりの緩和や二の腕の引き締めに繋がります。

詳しくは、前回のブログ（https://coubic.com/pulchra-shinjuku/blogs/495424#pageContent）をご覧ください。

ピラティスで行う肘の過伸展を改善するエクササイズは、以下の3つのポイントを重視しています。

1. 四つ這いの姿勢  
- 手と膝を床につけ、四つ這いの姿勢をとります。  
- 肘は完全に伸ばさず、わずかに曲げた状態をキープしましょう。  
- この状態を保ちながら、膝を軽く床から浮かせます。お腹、胸、頭が床に落ちないように注意して、正しいフォームを維持してください。

2. プランク  
- プランクの実施時も、肘を無理に伸ばし過ぎないようにします。  
- 脇からしっかり力を入れて床を押すイメージで、体幹をしっかり固定することがポイントです。

3. 肩甲骨周囲の筋肉を意識したトレーニング  
- 四つ這いやプランクの姿勢で、肩甲骨周りの筋肉に意識を向けながら動かすことで、正しい姿勢の維持と体幹の強化が期待できます。

その他の注意点

肘の過伸展は、肩の筋肉の緊張や姿勢の歪みなど、複数の要因によって引き起こされることがあります。ピラティスインストラクターや専門家のアドバイスを受けながら、安全にエクササイズを行うことが大切です。また、エクササイズ中に肘の痛みや違和感が生じた場合は、早めに医師や専門家に相談してください。  

正しいフォームと継続したトレーニングにより、ピラティスを通じて肘の過伸展を防ぎ、健康的な体作りに取り組みましょう。  


【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】


#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング　＃糖尿病　＃骨粗鬆症　＃不眠解消　＃更年期障害　＃シニアピラティス　＃骨盤底筋　＃尿漏れ　＃むくみ解消　＃内側アーチ　＃筋膜リリース　＃肩甲上腕リズム　＃四十肩　＃五十肩　＃肩こり　＃骨連鎖　＃翼状肩甲　#骨膜整体　#骨膜　#前庭トレーニング

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【ピラティスで改善】肘の過伸展を予防する正しいエクササイズと効果的なトレーニング法

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