Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

男性と女性では「骨盤の形状」と「機能的メリット」が大きく異なります。本記事では「男女 骨盤 違い」を軸に、解剖学的特徴からスポーツ／日常動作への影響、さらには出産準備まで押さえておきたいポイントをわかりやすく解説。歪み予防や骨盤ケアの具体的ストレッチも紹介しますので、健康的な体づくりにぜひお役立てください！

2. 男性骨盤の特徴とメリット  

3. 女性骨盤の特徴とメリット  

4. なぜ男女で骨盤形状が異なるのか？  

5. 骨盤ケア・歪み予防のポイント  

- 骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」「尾骨」で構成される大きな骨の輪  

- 役割：体幹支持／姿勢保持／下肢への衝撃吸収／内臓保護  

 2. 男性骨盤の特徴とメリット  

  - スポーツ時の腰まわりブレが少ない  

 3. 女性骨盤の特徴とメリット  

- 形状：たまご型（横楕円形）で横幅広め  

  - 股関節可動域が広く柔軟な動きが可能  

  - 妊娠・出産時に骨盤腔が拡大しやすい  

 4. なぜ男女で骨盤形状が異なるのか？  

  - 女性骨盤は産道確保のため恥骨・仙骨まわりが開きやすい  

  - リラキシンというホルモンで骨盤結合部が緩みやすくなる  

  - 男性：筋肉量が多く安定性重視の骨盤形状  

  - 女性：柔軟性重視で多方向の可動性を確保  

 5. 骨盤ケア・歪み予防のポイント  

- 正しい立ち姿勢：背筋を伸ばし左右均等に体重をかける  

- 骨盤ストレッチ：開脚や前屈で股関節を大きく動かす  

- セルフチェック：壁に背中をつけてかかと・お尻・肩・後頭部が同時に当たるか確認  

- 適度な筋トレ：プランク・ブリッジで体幹を鍛え骨盤を安定させる  

「男女 骨盤 違い」は機能性（安定×柔軟）と適応性（出産×日常動作）が鍵。男性は安定性重視、女性は出産や柔軟性重視のつくりです。日頃の姿勢やストレッチで骨盤ケアを心がけ、健康的な体づくりに役立てましょう！

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

男性と女性では「骨盤の形状」と「機能的メリット」が大きく異なります。本記事では「男女 骨盤 違い」を軸に、解剖学的特徴からスポーツ／日常動作への影響、さらには出産準備まで押さえておきたいポイントをわかりやすく解説。歪み予防や骨盤ケアの具体的ストレッチも紹介しますので、健康的な体づくりにぜひお役立てください！



 目次  

1. 骨盤の基本構造  

2. 男性骨盤の特徴とメリット  

3. 女性骨盤の特徴とメリット  

4. なぜ男女で骨盤形状が異なるのか？  

5. 骨盤ケア・歪み予防のポイント  



 1. 骨盤の基本構造  

- 骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」「尾骨」で構成される大きな骨の輪  

- 役割：体幹支持／姿勢保持／下肢への衝撃吸収／内臓保護  



 2. 男性骨盤の特徴とメリット  

- 形状：ハート形に近く縦長  

- 仙骨：細長く幅狭め  

- 関節：閉鎖的で高い安定性  

- メリット：  

  - 直立姿勢維持に有利  

  - スポーツ時の腰まわりブレが少ない  



 3. 女性骨盤の特徴とメリット  

- 形状：たまご型（横楕円形）で横幅広め  

- 仙骨：短く幅広い  

- 恥骨下角：大きく開く  

- メリット：  

  - 股関節可動域が広く柔軟な動きが可能  

  - 妊娠・出産時に骨盤腔が拡大しやすい  



 4. なぜ男女で骨盤形状が異なるのか？  

1) 出産適応  

  - 女性骨盤は産道確保のため恥骨・仙骨まわりが開きやすい  

  - リラキシンというホルモンで骨盤結合部が緩みやすくなる  

2) 生活動作・筋肉量  

  - 男性：筋肉量が多く安定性重視の骨盤形状  

  - 女性：柔軟性重視で多方向の可動性を確保  



 5. 骨盤ケア・歪み予防のポイント  

- 正しい立ち姿勢：背筋を伸ばし左右均等に体重をかける  

- 骨盤ストレッチ：開脚や前屈で股関節を大きく動かす  

- セルフチェック：壁に背中をつけてかかと・お尻・肩・後頭部が同時に当たるか確認  

- 適度な筋トレ：プランク・ブリッジで体幹を鍛え骨盤を安定させる  



 まとめ  

「男女 骨盤 違い」は機能性（安定×柔軟）と適応性（出産×日常動作）が鍵。男性は安定性重視、女性は出産や柔軟性重視のつくりです。日頃の姿勢やストレッチで骨盤ケアを心がけ、健康的な体づくりに役立てましょう！



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】 

・町田店 

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

PULCHRA(プルクラ)

【男女骨盤違い】解剖学×機能でわかる！スポーツ・日常・出産に役立つ骨盤知識

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