Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店


翼状肩甲は、前鋸筋の筋力低下や麻痺が原因で、肩甲骨が胸郭から持ち上がってしまう状態です。前鋸筋は、肩甲骨を安定させる重要な役割を担っており、腕立て伏せなどの動作時に肋骨と肩甲骨を引き寄せる効果があります。

主な原因


- 前鋸筋の麻痺・筋力低下
筋力不足が肩甲骨の安定性を損ないます。


- 長胸神経の損傷
神経が損傷すると、筋肉の働きが低下します。


- 外傷・神経損傷
怪我や事故により、肩周りの神経・筋肉に影響を及ぼすことがあります。


- 不適切な姿勢
猫背や巻き肩など、長期間続く悪い姿勢が影響します。


- スポーツ活動
テニスやゴルフなどの動作が刺激となり、肩甲骨に負担をかける場合があります。


- 産褥期の添い寝姿勢
新生児との添い寝時に、腕を常に挙上した状態になることが原因のひとつです。


- 重いリュックの常用
長時間の負荷が肩甲骨の位置を狂わせます。

主な症状

- 肩甲骨の内側縁が目立って突出する
- 腕を挙げる動作が困難になる
- 肩に脱力感や鈍い痛みが生じる


改善方法

改善には、肩甲骨の正しい位置を取り戻すための運動が効果的です。

- ROM運動
肩関節の可動域を広げ、柔軟性を向上させます。


- 筋力増強エクササイズ
前鋸筋だけでなく、肩甲骨周りの拮抗筋（肩甲挙筋や菱形筋）とのバランス強化が重要です。


- 神経筋再教育
筋肉と神経の連携を改善し、正しい動作パターンを取り戻します。


- 肩甲骨の上方回旋トレーニング
胸郭への固定作用を向上させる動作がポイントです。

特に、ピラティスリフォーマーを使ったナロープッシュなどのエクササイズは、効果的な改善方法として注目されています。

腕を上げにくい、または肩周りに違和感を感じる方は、早期の相談が大切です。専門のサポートで、症状改善に向けた最適なアドバイスを提供いたします。

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翼状肩甲とは？


翼状肩甲は、前鋸筋の筋力低下や麻痺が原因で、肩甲骨が胸郭から持ち上がってしまう状態です。前鋸筋は、肩甲骨を安定させる重要な役割を担っており、腕立て伏せなどの動作時に肋骨と肩甲骨を引き寄せる効果があります。

主な原因


- 前鋸筋の麻痺・筋力低下
筋力不足が肩甲骨の安定性を損ないます。


- 長胸神経の損傷
神経が損傷すると、筋肉の働きが低下します。


- 外傷・神経損傷
怪我や事故により、肩周りの神経・筋肉に影響を及ぼすことがあります。


- 不適切な姿勢
猫背や巻き肩など、長期間続く悪い姿勢が影響します。


- スポーツ活動
テニスやゴルフなどの動作が刺激となり、肩甲骨に負担をかける場合があります。


- 産褥期の添い寝姿勢
新生児との添い寝時に、腕を常に挙上した状態になることが原因のひとつです。


- 重いリュックの常用
長時間の負荷が肩甲骨の位置を狂わせます。

主な症状

- 肩甲骨の内側縁が目立って突出する
- 腕を挙げる動作が困難になる
- 肩に脱力感や鈍い痛みが生じる


改善方法

改善には、肩甲骨の正しい位置を取り戻すための運動が効果的です。

- ROM運動
肩関節の可動域を広げ、柔軟性を向上させます。


- 筋力増強エクササイズ
前鋸筋だけでなく、肩甲骨周りの拮抗筋（肩甲挙筋や菱形筋）とのバランス強化が重要です。


- 神経筋再教育
筋肉と神経の連携を改善し、正しい動作パターンを取り戻します。


- 肩甲骨の上方回旋トレーニング
胸郭への固定作用を向上させる動作がポイントです。

特に、ピラティスリフォーマーを使ったナロープッシュなどのエクササイズは、効果的な改善方法として注目されています。

腕を上げにくい、または肩周りに違和感を感じる方は、早期の相談が大切です。専門のサポートで、症状改善に向けた最適なアドバイスを提供いたします。



#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング　＃糖尿病　＃骨粗鬆症　＃不眠解消　＃更年期障害　＃シニアピラティス　＃骨盤底筋　＃尿漏れ　＃むくみ解消　＃内側アーチ　＃筋膜リリース　＃肩甲上腕リズム　＃四十肩　＃五十肩　＃肩こり　＃骨連鎖

PULCHRA(プルクラ)

翼状肩甲の原因と改善法

PULCHRA(プルクラ)の基本情報