Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

中殿筋は、歩行や立位で骨盤を安定させる重要な筋肉であり、日常生活のあらゆる動作をスムーズにするうえで欠かせません。特に片足立ちの際には、反対側の骨盤が下がらないように支える役割があり、上半身と下半身の連動をスムーズにすることで、腰や膝への負担軽減にも大きく貢献します。

 中殿筋の主な役割

　骨盤の安定化
中殿筋がしっかり働くことで骨盤が正しい位置に保たれ、体の左右バランスが整います。これにより姿勢の崩れや腰への負担を防ぐ効果があります。

　歩行・走行時のサポート
歩行中の片足で体重を支える瞬間、骨盤を水平に保ち、左右にブレないスムーズな歩行を可能にします。歩き方の安定には、中殿筋の強さが不可欠です。

　トレンデレンブルグ徴候の予防
中殿筋が弱まると、片足立ちで反対側の骨盤が下がる「トレンデレンブルグ徴候」が起こりやすくなります。これは歩行効率の低下だけでなく、腰痛や下肢の負担増加にもつながるため、筋力強化が有効です。

　腰痛の予防
中殿筋は骨盤と腰椎を支える役割も担っています。不十分な働きは腰椎へのストレスを増やし、腰痛の原因につながるため、適切な機能を保つことが重要です。

　体幹の安定性向上
中殿筋は体幹を支える土台となる筋肉のひとつ。ここが強くなることで、全身の安定性が高まり、スポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。


まとめ：中殿筋を鍛えるメリット

中殿筋を鍛えることで、

・正しい姿勢を維持しやすくなる
・腰痛・膝痛の予防につながる
・歩行が安定し、運動パフォーマンスが向上する

といった効果が期待できます。

日常生活を快適に、そしてスポーツでより高いパフォーマンスを発揮するためにも、ぜひ中殿筋のトレーニングを取り入れてみましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

中殿筋は、歩行や立位で骨盤を安定させる重要な筋肉であり、日常生活のあらゆる動作をスムーズにするうえで欠かせません。特に片足立ちの際には、反対側の骨盤が下がらないように支える役割があり、上半身と下半身の連動をスムーズにすることで、腰や膝への負担軽減にも大きく貢献します。

 中殿筋の主な役割

　骨盤の安定化
中殿筋がしっかり働くことで骨盤が正しい位置に保たれ、体の左右バランスが整います。これにより姿勢の崩れや腰への負担を防ぐ効果があります。

　歩行・走行時のサポート
歩行中の片足で体重を支える瞬間、骨盤を水平に保ち、左右にブレないスムーズな歩行を可能にします。歩き方の安定には、中殿筋の強さが不可欠です。

　トレンデレンブルグ徴候の予防
中殿筋が弱まると、片足立ちで反対側の骨盤が下がる「トレンデレンブルグ徴候」が起こりやすくなります。これは歩行効率の低下だけでなく、腰痛や下肢の負担増加にもつながるため、筋力強化が有効です。

　腰痛の予防
中殿筋は骨盤と腰椎を支える役割も担っています。不十分な働きは腰椎へのストレスを増やし、腰痛の原因につながるため、適切な機能を保つことが重要です。

　体幹の安定性向上
中殿筋は体幹を支える土台となる筋肉のひとつ。ここが強くなることで、全身の安定性が高まり、スポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。


まとめ：中殿筋を鍛えるメリット

中殿筋を鍛えることで、

・正しい姿勢を維持しやすくなる
・腰痛・膝痛の予防につながる
・歩行が安定し、運動パフォーマンスが向上する

といった効果が期待できます。

日常生活を快適に、そしてスポーツでより高いパフォーマンスを発揮するためにも、ぜひ中殿筋のトレーニングを取り入れてみましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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【中殿筋とは】骨盤を安定させ歩行をスムーズにする重要筋！役割と鍛えるメリットを徹底解説

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