Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

寝る向きにはそれぞれ特徴があり、睡眠の質や体調に大きく影響します。
「どちら向きで寝るのが正解？」と悩む方も多いですが、実は体調や目的によって最適な向きは異なります。

左向き寝のメリット

左向き寝は、消化器系や循環に良い影響があるとされています。

逆流性食道炎の緩和
　胃が食道より低い位置になり、胃酸が逆流しにくくなるため、胸焼けや不快感の軽減が期待できます。

消化促進・便秘の改善
　胃や膵臓への圧迫が少なく、重力の影響で腸の内容物が流れやすくなります。

心臓・リンパ循環へのサポート
　心臓への負担が軽減され、リンパの流れが促進されることで、老廃物の排出を助けるとも言われています。


右向き寝のメリット

右向き寝は、消化を助けたいときや内臓への圧迫を減らしたい場合に向いています。

消化をスムーズにする
　胃のカーブに沿って内容物が自然に移動しやすく、食後に楽に感じることがあります。

肝臓への負担軽減
　肝臓が上側になることで圧迫が減り、疲労がたまっているときに心地よく感じる方もいます。


左向き寝・右向き寝、どちらが良い？

結論として、どちらか一方が絶対に正解ということはありません。

体調に合わせて寝る向きを選ぶ
　胃もたれ・消化不良がある日は右向き、逆流性食道炎や胸焼けが気になる日は左向き、といったように使い分けるのがおすすめです。

自然な寝返りが最優先
　一つの向きに固執せず、左右に無理なく寝返りが打てることが、睡眠の質向上につながります。


横向き寝の注意点

横向き寝は、片側に体重が集中しやすく、血行不良・冷え・むくみ・顔のシワにつながることもあります。

そのため、枕の高さを調整する抱き枕やクッションで体重を分散させる寝具で肩・腰への負担を減らすといった工夫が重要です。

まとめ

睡眠で最も大切なのは、自分の体が「心地よい」と感じる姿勢。
自然に寝返りが打てる環境を整えることが、健康的な睡眠への近道です。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00


寝る向きにはそれぞれ特徴があり、睡眠の質や体調に大きく影響します。
「どちら向きで寝るのが正解？」と悩む方も多いですが、実は体調や目的によって最適な向きは異なります。

左向き寝のメリット

左向き寝は、消化器系や循環に良い影響があるとされています。

逆流性食道炎の緩和
　胃が食道より低い位置になり、胃酸が逆流しにくくなるため、胸焼けや不快感の軽減が期待できます。

消化促進・便秘の改善
　胃や膵臓への圧迫が少なく、重力の影響で腸の内容物が流れやすくなります。

心臓・リンパ循環へのサポート
　心臓への負担が軽減され、リンパの流れが促進されることで、老廃物の排出を助けるとも言われています。


右向き寝のメリット

右向き寝は、消化を助けたいときや内臓への圧迫を減らしたい場合に向いています。

消化をスムーズにする
　胃のカーブに沿って内容物が自然に移動しやすく、食後に楽に感じることがあります。

肝臓への負担軽減
　肝臓が上側になることで圧迫が減り、疲労がたまっているときに心地よく感じる方もいます。


左向き寝・右向き寝、どちらが良い？

結論として、どちらか一方が絶対に正解ということはありません。

体調に合わせて寝る向きを選ぶ
　胃もたれ・消化不良がある日は右向き、逆流性食道炎や胸焼けが気になる日は左向き、といったように使い分けるのがおすすめです。

自然な寝返りが最優先
　一つの向きに固執せず、左右に無理なく寝返りが打てることが、睡眠の質向上につながります。


横向き寝の注意点

横向き寝は、片側に体重が集中しやすく、血行不良・冷え・むくみ・顔のシワにつながることもあります。

そのため、枕の高さを調整する抱き枕やクッションで体重を分散させる寝具で肩・腰への負担を減らすといった工夫が重要です。

まとめ

睡眠で最も大切なのは、自分の体が「心地よい」と感じる姿勢。
自然に寝返りが打てる環境を整えることが、健康的な睡眠への近道です。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00


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寝る向きで睡眠の質が変わる？左向き寝・右向き寝のメリットと正しい選び方

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