Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

筋筋膜性腰痛の改善には、体幹の深層筋（インナーマッスル）を正しく働かせることが重要です。ピラティスは、深層筋の活性化と姿勢の安定性向上に優れ、腰への負担を大きく軽減できるエクササイズとして注目されています。

さらに、筋肉や筋膜の柔軟性を高めることで硬さによる痛みを和らげ、再発予防にもつながるため、医療・フィットネスの両分野で活用が広がっています。
ただし、痛みが強い場合は無理をせず、まず医師の診断を受けることが大切です。

ピラティスが筋筋膜性腰痛に与える具体的な効果

1. 体幹の強化（インナーマッスルの活性化）

深層筋である多裂筋・腹横筋を鍛えることで、背骨と骨盤を安定させ、腰にかかる負担を大幅に軽減します。
姿勢保持能力が高まることで、日常生活や運動時の腰痛予防にも効果的です。

2. 柔軟性の向上（筋膜リリース効果）

股関節・臀部・腰周囲の筋緊張をやわらげ、筋膜の滑走を改善します。
可動域が広がることで、動きのクセによる腰痛の悪循環を断ち切ることができます。

3. 姿勢の改善（骨盤・脊柱アライメントの調整）

骨盤や背骨の歪みを整えるエクササイズにより、腰痛の原因となる「反り腰」「猫背」「骨盤の傾き」を改善します。
正しい姿勢が身につくことで、痛みの再発リスクが大きく低下します。

4. 血行促進（呼吸×ムーブメントの相乗効果）

ピラティス特有の胸式呼吸と滑らかな動作が血流を促し、筋肉や組織の回復をサポートします。
慢性腰痛に多い“冷え”や“こわばり”の改善にも効果が期待できます。



ピラティスを行う際の注意点

強い痛みがある時は無理をしない
　まず医療機関で原因を確認し、安全に動ける状態か必ずチェックしましょう。

自己流はNG。専門家の指導が必須
　フォームが崩れると逆効果になることもあります。インストラクターや理学療法士の指導を受けて行いましょう。

妊娠期など特別な状態では制限がある場合も
　不安がある場合は専門家に必ず相談してください。

まとめ｜ピラティスは筋筋膜性腰痛の改善と再発予防に有効

正しいフォームでピラティスを継続することで、
✔ 体幹の安定
✔ 筋膜の柔軟性向上
✔ 姿勢改善
✔ 血行促進
といった多角的な効果が期待でき、筋筋膜性腰痛の改善と再発予防に大きく役立ちます。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00


筋筋膜性腰痛の改善には、体幹の深層筋（インナーマッスル）を正しく働かせることが重要です。ピラティスは、深層筋の活性化と姿勢の安定性向上に優れ、腰への負担を大きく軽減できるエクササイズとして注目されています。

さらに、筋肉や筋膜の柔軟性を高めることで硬さによる痛みを和らげ、再発予防にもつながるため、医療・フィットネスの両分野で活用が広がっています。
ただし、痛みが強い場合は無理をせず、まず医師の診断を受けることが大切です。

ピラティスが筋筋膜性腰痛に与える具体的な効果

1. 体幹の強化（インナーマッスルの活性化）

深層筋である多裂筋・腹横筋を鍛えることで、背骨と骨盤を安定させ、腰にかかる負担を大幅に軽減します。
姿勢保持能力が高まることで、日常生活や運動時の腰痛予防にも効果的です。

2. 柔軟性の向上（筋膜リリース効果）

股関節・臀部・腰周囲の筋緊張をやわらげ、筋膜の滑走を改善します。
可動域が広がることで、動きのクセによる腰痛の悪循環を断ち切ることができます。

3. 姿勢の改善（骨盤・脊柱アライメントの調整）

骨盤や背骨の歪みを整えるエクササイズにより、腰痛の原因となる「反り腰」「猫背」「骨盤の傾き」を改善します。
正しい姿勢が身につくことで、痛みの再発リスクが大きく低下します。

4. 血行促進（呼吸×ムーブメントの相乗効果）

ピラティス特有の胸式呼吸と滑らかな動作が血流を促し、筋肉や組織の回復をサポートします。
慢性腰痛に多い“冷え”や“こわばり”の改善にも効果が期待できます。



ピラティスを行う際の注意点

強い痛みがある時は無理をしない
　まず医療機関で原因を確認し、安全に動ける状態か必ずチェックしましょう。

自己流はNG。専門家の指導が必須
　フォームが崩れると逆効果になることもあります。インストラクターや理学療法士の指導を受けて行いましょう。

妊娠期など特別な状態では制限がある場合も
　不安がある場合は専門家に必ず相談してください。

まとめ｜ピラティスは筋筋膜性腰痛の改善と再発予防に有効

正しいフォームでピラティスを継続することで、
✔ 体幹の安定
✔ 筋膜の柔軟性向上
✔ 姿勢改善
✔ 血行促進
といった多角的な効果が期待でき、筋筋膜性腰痛の改善と再発予防に大きく役立ちます。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00


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筋筋膜性腰痛にピラティスが効果的な理由｜インナーマッスル強化で痛みを根本から改善

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