Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

脇の下にあるリンパや血管の働きは、冷え性・むくみ・血行不良と深い関係があります。特に、脇の下の「腋窩（えきか）リンパ節」が滞ると、全身の巡りが悪くなり、冷え性の原因につながります。
この記事では、脇のリンパの滞りと冷え性の関係、そして ピラティスが血行改善に効果的な理由をわかりやすく解説します。


脇のリンパ・血管と冷え性の深い関係

・リンパの滞りが冷えを招く

脇の下には大きな「腋窩リンパ節」があり、姿勢不良や肩周りの筋緊張によりリンパの流れが悪くなると、

○老廃物がたまりやすい
○むくみが出やすい

体が冷えやすくなる
といった不調につながります。

・冷え性の大きな原因＝血行不良

寒さやストレスで交感神経が働くと血管が収縮し、手足の末端へ温かい血液が届きにくくなるため、冷え性を感じやすくなります。

・筋肉不足で“ポンプ作用”が低下

筋肉は血液やリンパを送るポンプの役割を担います。筋力が弱いと循環が鈍り、

○血流が悪くなる
○代謝が下がる

体温が上がりにくい
といった状態が起こり、冷え性が慢性化しやすくなります。


ピラティスが冷え性改善に効果的な理由

ピラティスは、姿勢改善や呼吸法、インナーマッスル強化を通して、全身の血流・リンパの流れを整える運動です。

・胸式呼吸で酸素をしっかり取り込み血行促進

深く大きな呼吸は、酸素を全身に行き渡らせ、体の内側から血行を良くします。

・インナーマッスルを鍛えて代謝アップ

体幹を中心に全身をバランスよく使うため、

○筋肉量が増える
○基礎代謝が上がる

体が温まりやすくなる
という効果があります。

・姿勢改善でリンパ・血管の圧迫を解消

猫背や肩の巻き込み姿勢は、脇のリンパ・血管を圧迫し、冷え性の原因になります。
ピラティスは姿勢を整え、巡りが良い体づくりをサポートします。

・柔軟性UPで血流がスムーズに

ストレッチを取り入れた動きにより、筋肉が柔らかくなり、血液がスムーズに流れる体へと変わります。


自宅でできるピラティス的セルフケア（冷え性改善に最適）

・ 脇の下ほぐし

腕を大きく回したり、脇の下を軽くマッサージしてリンパを刺激すると、老廃物の排出が促されます。

・ 軽い全身運動

ウォーキングやピラティスの基本動作など、継続して体を動かすことで血流が改善し、冷え性対策に効果的です。



冷え性改善のポイントは「習慣化」

冷え性を根本から改善するには、

○ピラティスなど継続できる運動
○入浴・睡眠・ストレスケアなど生活習慣の改善
この2つを組み合わせることが大切です。

無理なく続けられる範囲で、少しずつ巡りの良い体をつくり、冷えにくい体質へ整えていきましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

脇の下にあるリンパや血管の働きは、冷え性・むくみ・血行不良と深い関係があります。特に、脇の下の「腋窩（えきか）リンパ節」が滞ると、全身の巡りが悪くなり、冷え性の原因につながります。
この記事では、脇のリンパの滞りと冷え性の関係、そして ピラティスが血行改善に効果的な理由をわかりやすく解説します。


脇のリンパ・血管と冷え性の深い関係

・リンパの滞りが冷えを招く

脇の下には大きな「腋窩リンパ節」があり、姿勢不良や肩周りの筋緊張によりリンパの流れが悪くなると、

○老廃物がたまりやすい
○むくみが出やすい

体が冷えやすくなる
といった不調につながります。

・冷え性の大きな原因＝血行不良

寒さやストレスで交感神経が働くと血管が収縮し、手足の末端へ温かい血液が届きにくくなるため、冷え性を感じやすくなります。

・筋肉不足で“ポンプ作用”が低下

筋肉は血液やリンパを送るポンプの役割を担います。筋力が弱いと循環が鈍り、

○血流が悪くなる
○代謝が下がる

体温が上がりにくい
といった状態が起こり、冷え性が慢性化しやすくなります。


ピラティスが冷え性改善に効果的な理由

ピラティスは、姿勢改善や呼吸法、インナーマッスル強化を通して、全身の血流・リンパの流れを整える運動です。

・胸式呼吸で酸素をしっかり取り込み血行促進

深く大きな呼吸は、酸素を全身に行き渡らせ、体の内側から血行を良くします。

・インナーマッスルを鍛えて代謝アップ

体幹を中心に全身をバランスよく使うため、

○筋肉量が増える
○基礎代謝が上がる

体が温まりやすくなる
という効果があります。

・姿勢改善でリンパ・血管の圧迫を解消

猫背や肩の巻き込み姿勢は、脇のリンパ・血管を圧迫し、冷え性の原因になります。
ピラティスは姿勢を整え、巡りが良い体づくりをサポートします。

・柔軟性UPで血流がスムーズに

ストレッチを取り入れた動きにより、筋肉が柔らかくなり、血液がスムーズに流れる体へと変わります。


自宅でできるピラティス的セルフケア（冷え性改善に最適）

・ 脇の下ほぐし

腕を大きく回したり、脇の下を軽くマッサージしてリンパを刺激すると、老廃物の排出が促されます。

・ 軽い全身運動

ウォーキングやピラティスの基本動作など、継続して体を動かすことで血流が改善し、冷え性対策に効果的です。



冷え性改善のポイントは「習慣化」

冷え性を根本から改善するには、

○ピラティスなど継続できる運動
○入浴・睡眠・ストレスケアなど生活習慣の改善
この2つを組み合わせることが大切です。

無理なく続けられる範囲で、少しずつ巡りの良い体をつくり、冷えにくい体質へ整えていきましょう。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

PULCHRA(プルクラ)

「脇の下リンパの滞りが冷え性の原因？血行改善に効果的なピラティスとセルフケア」

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