Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

ピラティスの指導者は、呼吸の重要性について情熱を持って語っています。彼の見解では、呼吸は生命の継承の最初の行為であり、生涯にわたって根底に息づく基本的な動作です。ここでは、ピラティスメソッドにおける呼吸法のポイントと、特に「ハの口」に着目した解説をご紹介します。

ピラティスメソッドにおける呼吸法の基本

1. 呼吸を途切れさせず一定に整える
2. 肋骨を左右にしっかりと開く
3. 鼻から吸い、「ハの口」とも呼ばれる方法で吐く
4. 吸うと同時に背骨を反らし、吐く際に背骨を丸める

これらの基本動作は、ピラティスのすべての運動の基礎となります。

「ハの口」に注目！リラックスできる吐き方の比較

まず、一度大きく息を吐いてみましょう。呼吸の吐き方には以下の３つのパターンがあります。

1. 鼻から吐く
2. 「フーっと」吐く
3. 「ハーっと」吐く

※鼻から吐く方法については、前回の説明で詳しく取り上げていますので、ここでは省略します。

実際に「フーっと」と「ハーっと」の吐き方を試してみて、どちらがよりリラックスできるか体感してみてください。もし「フーの口」で吐くと、首や口元に余分な力が入っていることに気づくかもしれません。特に、胸鎖乳突筋など首回りの筋肉が緊張している状態は、猫背や肩こりの原因となるため注意が必要です。

正しい呼吸法で健康と姿勢をサポート

このシンプルながら非常に重要な呼吸法のポイントは、日々のエクササイズや生活習慣の中で、正しい姿勢やリラクゼーションを実現するための基本です。呼吸法を見直し、「ハの口」での吐き方を積極的に取り入れることで、リラックス効果だけでなく、体の歪みや緊張の解消にもつながります。

ピラティスを通して正しい呼吸法を習得し、毎日の生活に取り入れることで、心身ともに健康な状態を維持しましょう。ぜひこのポイントを意識して、あなたのピラティスライフをより効果的なものにしてください。

#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング

ピラティスの指導者は、呼吸の重要性について情熱を持って語っています。彼の見解では、呼吸は生命の継承の最初の行為であり、生涯にわたって根底に息づく基本的な動作です。ここでは、ピラティスメソッドにおける呼吸法のポイントと、特に「ハの口」に着目した解説をご紹介します。

ピラティスメソッドにおける呼吸法の基本

1. 呼吸を途切れさせず一定に整える
2. 肋骨を左右にしっかりと開く
3. 鼻から吸い、「ハの口」とも呼ばれる方法で吐く
4. 吸うと同時に背骨を反らし、吐く際に背骨を丸める

これらの基本動作は、ピラティスのすべての運動の基礎となります。

「ハの口」に注目！リラックスできる吐き方の比較

まず、一度大きく息を吐いてみましょう。呼吸の吐き方には以下の３つのパターンがあります。

1. 鼻から吐く
2. 「フーっと」吐く
3. 「ハーっと」吐く

※鼻から吐く方法については、前回の説明で詳しく取り上げていますので、ここでは省略します。

実際に「フーっと」と「ハーっと」の吐き方を試してみて、どちらがよりリラックスできるか体感してみてください。もし「フーの口」で吐くと、首や口元に余分な力が入っていることに気づくかもしれません。特に、胸鎖乳突筋など首回りの筋肉が緊張している状態は、猫背や肩こりの原因となるため注意が必要です。

正しい呼吸法で健康と姿勢をサポート

このシンプルながら非常に重要な呼吸法のポイントは、日々のエクササイズや生活習慣の中で、正しい姿勢やリラクゼーションを実現するための基本です。呼吸法を見直し、「ハの口」での吐き方を積極的に取り入れることで、リラックス効果だけでなく、体の歪みや緊張の解消にもつながります。

ピラティスを通して正しい呼吸法を習得し、毎日の生活に取り入れることで、心身ともに健康な状態を維持しましょう。ぜひこのポイントを意識して、あなたのピラティスライフをより効果的なものにしてください。



#姿勢改善ピラティス　＃姿勢改善　＃新宿ピラティス　＃歩行美　＃健康ライフ　＃フィットネス　＃ピラティス　＃ウォーキング　＃呼吸法　＃呼吸改善　＃胸腹式呼吸　＃動作分析　＃姿勢分析　＃インナーマッスル　＃マシンピラティス　＃マットピラティス　＃肩凝り　＃顎関節症　＃顎関節矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃引き締め　＃反り腰　＃猫背　＃眼球運動　＃ピラティスリング

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ピラティス呼吸法の極意：「ハの口」でリラックス＆姿勢改善を実現

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