Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

肩甲上腕リズムとは？

肩関節を動かす際、上腕骨と肩甲骨が互いに連動しながら動く現象を「肩甲上腕リズム」と呼びます。特に、肩を約45度以上上げる動作で、このリズムは顕著に現れ、上腕骨と肩甲骨がおよそ2対1の割合で動く仕組みになっています。

各動作における骨の動き

- 外転（腕を横に広げる動作）
- 外転90度の場合：上腕骨が60度、肩甲骨が30度の動き
- 外転180度の場合：上腕骨が120度、肩甲骨が60度の動き

- 屈曲（腕を前に上げる動作）
- 屈曲180度の場合：上腕骨が120度、肩甲骨が60度の動き

このように、肩甲上腕リズムは肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節が協調して動作することを示しています。つまり、肩関節を最終可動域まで動かすためには、肩甲骨も十分に動かす必要があり、結果として肩甲骨と上腕骨の動きが密接に連動しています。

リズムを健全に保つためのポイント

肩甲上腕リズムが正しく機能するためには、以下の筋肉が重要な役割を果たします。

- アウターマッスルとインナーマッスルの連携
各筋肉が協力して働くことで、肩関節の正常な可動範囲が維持されます。

- 柔軟性の確保
肩甲骨の可動域が狭いと、肩や腕だけでなく首や腰に負担がかかり、痛みを引き起こす場合があります。日常的なストレッチや適切な運動を取り入れることで、柔軟性を高めましょう。

肩甲上腕リズムの重要性

肩甲上腕リズムのメカニズムを理解することで、肩、腕だけでなく首や腰に過度な負担がかからない正しい動作が身につきます。リズムが正常に機能すると、肩関節の動きがスムーズになり、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上につながります。また、ケガや慢性的な痛みの予防にも役立ちます。

肩甲上腕リズムを正しく理解し、ケアすることは健康な肩関節維持のカギとなります。正しい動作と適切なエクササイズで、肩関節の連動性を高め、快適な毎日をサポートしましょう。

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肩甲上腕リズムとは？

肩関節を動かす際、上腕骨と肩甲骨が互いに連動しながら動く現象を「肩甲上腕リズム」と呼びます。特に、肩を約45度以上上げる動作で、このリズムは顕著に現れ、上腕骨と肩甲骨がおよそ2対1の割合で動く仕組みになっています。

各動作における骨の動き

- 外転（腕を横に広げる動作）
- 外転90度の場合：上腕骨が60度、肩甲骨が30度の動き
- 外転180度の場合：上腕骨が120度、肩甲骨が60度の動き

- 屈曲（腕を前に上げる動作）
- 屈曲180度の場合：上腕骨が120度、肩甲骨が60度の動き

このように、肩甲上腕リズムは肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節が協調して動作することを示しています。つまり、肩関節を最終可動域まで動かすためには、肩甲骨も十分に動かす必要があり、結果として肩甲骨と上腕骨の動きが密接に連動しています。

リズムを健全に保つためのポイント

肩甲上腕リズムが正しく機能するためには、以下の筋肉が重要な役割を果たします。

- アウターマッスルとインナーマッスルの連携
各筋肉が協力して働くことで、肩関節の正常な可動範囲が維持されます。

- 柔軟性の確保
肩甲骨の可動域が狭いと、肩や腕だけでなく首や腰に負担がかかり、痛みを引き起こす場合があります。日常的なストレッチや適切な運動を取り入れることで、柔軟性を高めましょう。

肩甲上腕リズムの重要性

肩甲上腕リズムのメカニズムを理解することで、肩、腕だけでなく首や腰に過度な負担がかからない正しい動作が身につきます。リズムが正常に機能すると、肩関節の動きがスムーズになり、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上につながります。また、ケガや慢性的な痛みの予防にも役立ちます。

肩甲上腕リズムを正しく理解し、ケアすることは健康な肩関節維持のカギとなります。正しい動作と適切なエクササイズで、肩関節の連動性を高め、快適な毎日をサポートしましょう。



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肩甲上腕リズムのメカニズム解説｜肩関節の連動動作とケア方法

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