Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

頚椎すべり症（けいついすべりしょう）は、首の椎間板や靭帯・筋肉の劣化、長期間にわたる首へのストレスや外傷によって椎骨がずれ、脊椎が不安定化する疾患です。日常生活でのセルフケアや専門的な対策を知っておくことが重要です。

 1. 加齢による要因  
- 椎間板の変性  
  年齢を重ねると椎間板は水分を失い、弾力性が低下。潰れやすくなることで、椎骨同士のずれ（すべり症）が起こりやすくなります。  
- 靭帯・筋肉のゆるみ  
  加齢で首まわりの靭帯や筋肉が緩むと、骨をしっかり固定できず、不安定さが増します。

 2. ストレスや外傷による要因  
- 分離症（疲労骨折）  
  繰り返し首に負荷がかかると、椎骨にひびが入り分離症を引き起こし、土台が不安定に。進行するとすべり症へと移行します。  
- 外傷（交通事故など）  
  強い衝撃で首を痛めると、椎骨のずれが起こりやすくなり、すべり症のリスクが高まります。

 3. 生活習慣による要因  
- 悪い姿勢  
  猫背や前かがみ姿勢を長時間続けると、首に慢性的な負担がかかり、椎間板の劣化やずれを促進します。  
- デスクワーク／スマホの使いすぎ  
  首を前に突き出した姿勢での長時間使用は、頚椎に大きなストレスを与え、すべり症の発症を早めます。

 頚椎すべり症の予防ポイント  
1. 正しい姿勢の意識  
   デスクトップの高さを調整し、モニターは目線の高さにセット。スマホは目の高さまで持ち上げるクセを。  
2. 軽い運動・ストレッチ  
   首を前後左右にゆっくり動かすストレッチや肩回しを1日数回行い、首周りの血流を改善。  
3. 定期的な休憩  
   デスクワークやスマホ使用は1時間ごとに5分程度の休憩を入れ、首の位置をリセット。  
4. 筋力トレーニング  
   背筋や肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、首の負担を分散し、頚椎の安定性を高めます。

これらの対策を日常に取り入れることで、首への負担を軽減し、健康的な生活をサポートしていきましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

頚椎すべり症（けいついすべりしょう）は、首の椎間板や靭帯・筋肉の劣化、長期間にわたる首へのストレスや外傷によって椎骨がずれ、脊椎が不安定化する疾患です。日常生活でのセルフケアや専門的な対策を知っておくことが重要です。

 1. 加齢による要因  
- 椎間板の変性  
  年齢を重ねると椎間板は水分を失い、弾力性が低下。潰れやすくなることで、椎骨同士のずれ（すべり症）が起こりやすくなります。  
- 靭帯・筋肉のゆるみ  
  加齢で首まわりの靭帯や筋肉が緩むと、骨をしっかり固定できず、不安定さが増します。

 2. ストレスや外傷による要因  
- 分離症（疲労骨折）  
  繰り返し首に負荷がかかると、椎骨にひびが入り分離症を引き起こし、土台が不安定に。進行するとすべり症へと移行します。  
- 外傷（交通事故など）  
  強い衝撃で首を痛めると、椎骨のずれが起こりやすくなり、すべり症のリスクが高まります。

 3. 生活習慣による要因  
- 悪い姿勢  
  猫背や前かがみ姿勢を長時間続けると、首に慢性的な負担がかかり、椎間板の劣化やずれを促進します。  
- デスクワーク／スマホの使いすぎ  
  首を前に突き出した姿勢での長時間使用は、頚椎に大きなストレスを与え、すべり症の発症を早めます。

 頚椎すべり症の予防ポイント  
1. 正しい姿勢の意識  
   デスクトップの高さを調整し、モニターは目線の高さにセット。スマホは目の高さまで持ち上げるクセを。  
2. 軽い運動・ストレッチ  
   首を前後左右にゆっくり動かすストレッチや肩回しを1日数回行い、首周りの血流を改善。  
3. 定期的な休憩  
   デスクワークやスマホ使用は1時間ごとに5分程度の休憩を入れ、首の位置をリセット。  
4. 筋力トレーニング  
   背筋や肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、首の負担を分散し、頚椎の安定性を高めます。

これらの対策を日常に取り入れることで、首への負担を軽減し、健康的な生活をサポートしていきましょう。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】 

・町田店 

住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 

住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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頚椎すべり症の原因３大要因と予防法｜加齢・ストレス・生活習慣対策

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