Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

ぎっくり腰は、運動不足や姿勢の乱れによってインナーマッスルが弱まり、腰椎を支えきれなくなることが主な原因とされています。
腰を守るためには、体幹の深層筋をしっかり働かせて骨盤や背骨を安定させることが欠かせません。

そこで効果を発揮するのが ピラティス です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を保つための体の使い方を習得できるため、ぎっくり腰の予防・再発防止に非常に有効です。

ただし、ぎっくり腰の急性期に無理に体を動かすと症状が悪化する可能性があります。痛みが落ち着いてから、専門家の指導のもとで始めることが大切です。

　ぎっくり腰の主な原因

・運動不足

日常的に体を動かさないことで筋力が低下し、腰への負荷に耐えられなくなります。

・姿勢の歪み

猫背・反り腰などの不良姿勢は骨盤を不安定にし、腰に大きな負担をかけます。

・インナーマッスルの低下

腹部・腰部の深層筋が弱まることで、腰椎をしっかり支えられなくなります。

・柔軟性の不足

お尻やハムストリングスが硬いと骨盤の動きが制限され、結果として腰に負担がかかります。


　ピラティスで期待できる効果

・体幹の強化

インナーマッスルを鍛えることで腰の安定性が高まり、ぎっくり腰の予防に効果的です。

・姿勢改善

体の歪みを整え、腰への負担が少ない正しい姿勢へ導きます。

・柔軟性の向上

関節や筋肉の柔軟性を高め、腰にかかるストレスを軽減します。

・再発予防

普段の動作の中でも自然と体幹を使えるようになり、ぎっくり腰を繰り返しにくい体づくりができます。


　ピラティスを行う際の注意点

・急性期は運動を避ける

痛みが強い時は安静が必須。運動は症状悪化のリスクがあります。

・正しいフォームを意識する

動作の質がとても重要。誤ったフォームは逆に腰に負担を与えます。

・無理のない強度で行う

体の状態に合わせ、段階的に負荷を調整しましょう。

・専門家の指導を受ける

安全で効果的に取り組むためには、インストラクターのサポートが大切です。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

ぎっくり腰は、運動不足や姿勢の乱れによってインナーマッスルが弱まり、腰椎を支えきれなくなることが主な原因とされています。
腰を守るためには、体幹の深層筋をしっかり働かせて骨盤や背骨を安定させることが欠かせません。

そこで効果を発揮するのが ピラティス です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を保つための体の使い方を習得できるため、ぎっくり腰の予防・再発防止に非常に有効です。

ただし、ぎっくり腰の急性期に無理に体を動かすと症状が悪化する可能性があります。痛みが落ち着いてから、専門家の指導のもとで始めることが大切です。

　ぎっくり腰の主な原因

・運動不足

日常的に体を動かさないことで筋力が低下し、腰への負荷に耐えられなくなります。

・姿勢の歪み

猫背・反り腰などの不良姿勢は骨盤を不安定にし、腰に大きな負担をかけます。

・インナーマッスルの低下

腹部・腰部の深層筋が弱まることで、腰椎をしっかり支えられなくなります。

・柔軟性の不足

お尻やハムストリングスが硬いと骨盤の動きが制限され、結果として腰に負担がかかります。


　ピラティスで期待できる効果

・体幹の強化

インナーマッスルを鍛えることで腰の安定性が高まり、ぎっくり腰の予防に効果的です。

・姿勢改善

体の歪みを整え、腰への負担が少ない正しい姿勢へ導きます。

・柔軟性の向上

関節や筋肉の柔軟性を高め、腰にかかるストレスを軽減します。

・再発予防

普段の動作の中でも自然と体幹を使えるようになり、ぎっくり腰を繰り返しにくい体づくりができます。


　ピラティスを行う際の注意点

・急性期は運動を避ける

痛みが強い時は安静が必須。運動は症状悪化のリスクがあります。

・正しいフォームを意識する

動作の質がとても重要。誤ったフォームは逆に腰に負担を与えます。

・無理のない強度で行う

体の状態に合わせ、段階的に負荷を調整しましょう。

・専門家の指導を受ける

安全で効果的に取り組むためには、インストラクターのサポートが大切です。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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ぎっくり腰の原因と予防法｜インナーマッスルを鍛えるピラティスが効果的な理由

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