Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

坐骨神経痛は、おしりから脚にかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されることで生じる「痛み」「しびれ」です。本記事では、坐骨神経痛の主な原因と、日常の生活習慣が招くリスク、さらに改善・予防のポイントをわかりやすく解説します。

 1. 坐骨神経痛の主な原因（疾患別）

1. 腰椎椎間板ヘルニア  
 ・背骨のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫  
2. 腰部脊柱管狭窄症  
 ・脊柱管（神経の通り道）が狭くなる。特に中高年に多い  
3. 梨状筋症候群  
 ・おしりの深部にある梨状筋が硬化し、神経を締めつける  
4. その他（まれに脊椎腫瘍・膿瘍、骨棘など）

 2. 生活習慣・姿勢がもたらすリスク

- 長時間同じ姿勢  
  筋肉の血行不良で疲労物質がたまり、神経周囲が緊張  
- 中腰・重い荷物の反復運搬  
  腰へのストレスで椎間板にダメージ  
- 運動不足・加齢  
  筋力低下と柔軟性低下で神経のクッション機能が低下  
- 悪い姿勢（猫背、ストレートネック）  
  体のバランスが崩れ、神経に過度な負担がかかる  

 3. 坐骨神経痛の改善・予防ポイント

1. こまめに休憩＆ストレッチ  
 ・1時間ごとに立ち上がって軽いストレッチを  
2. 正しい姿勢をキープ  
 ・デスクワークは腰を立て、足裏を床につける  
3. 適度な運動習慣  
 ・ウォーキングや体操で腰まわりの筋力・柔軟性を維持  
4. 早めの医療相談  
 ・痛み・しびれが強い場合は自己判断せず専門医へ

坐骨神経痛は放置すると慢性化しやすい症状です。日常生活の中で「正しい姿勢」「適度な運動」「こまめなストレッチ」を習慣化し、早めに専門機関を受診することが快適な毎日への近道となります。ぜひ、今日からできる対策を取り入れてみてください！

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

坐骨神経痛は、おしりから脚にかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されることで生じる「痛み」「しびれ」です。本記事では、坐骨神経痛の主な原因と、日常の生活習慣が招くリスク、さらに改善・予防のポイントをわかりやすく解説します。

 1. 坐骨神経痛の主な原因（疾患別）

1. 腰椎椎間板ヘルニア  
 ・背骨のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫  
2. 腰部脊柱管狭窄症  
 ・脊柱管（神経の通り道）が狭くなる。特に中高年に多い  
3. 梨状筋症候群  
 ・おしりの深部にある梨状筋が硬化し、神経を締めつける  
4. その他（まれに脊椎腫瘍・膿瘍、骨棘など）

 2. 生活習慣・姿勢がもたらすリスク

- 長時間同じ姿勢  
  筋肉の血行不良で疲労物質がたまり、神経周囲が緊張  
- 中腰・重い荷物の反復運搬  
  腰へのストレスで椎間板にダメージ  
- 運動不足・加齢  
  筋力低下と柔軟性低下で神経のクッション機能が低下  
- 悪い姿勢（猫背、ストレートネック）  
  体のバランスが崩れ、神経に過度な負担がかかる  

 3. 坐骨神経痛の改善・予防ポイント

1. こまめに休憩＆ストレッチ  
 ・1時間ごとに立ち上がって軽いストレッチを  
2. 正しい姿勢をキープ  
 ・デスクワークは腰を立て、足裏を床につける  
3. 適度な運動習慣  
 ・ウォーキングや体操で腰まわりの筋力・柔軟性を維持  
4. 早めの医療相談  
 ・痛み・しびれが強い場合は自己判断せず専門医へ

坐骨神経痛は放置すると慢性化しやすい症状です。日常生活の中で「正しい姿勢」「適度な運動」「こまめなストレッチ」を習慣化し、早めに専門機関を受診することが快適な毎日への近道となります。ぜひ、今日からできる対策を取り入れてみてください！

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】 

・町田店 
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４

電話番号：0428509198 
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565 
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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