Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

 1. 頭皮が硬くなる３つの原因

 1.1 筋肉の緊張＆血行不良
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作  
  → 前頭筋・後頭筋・側頭筋、帽状腱膜が緊張し、血流が停滞  
- ストレス  
  → 交感神経優位で血管が収縮、歯の食いしばりで側頭筋にさらなる負荷  
- 目の酷使  
  → 眼輪筋が疲労し、頭皮周辺の血流を妨げる  

 1.2 生活習慣の乱れ
- 睡眠不足・運動不足・偏食  
  → 頭皮細胞に必要な水分・栄養が届かず、硬化を招く  
- 過度なシャンプー・熱湯洗髪・紫外線ダメージ  
  → 皮脂の取りすぎや乾燥で頭皮バリアが低下、硬くなる  

 2. 頭皮の硬さがもたらす３大リスク

 2.1 体への影響
- 頭痛、肩こり、首こりの悪化  

 2.2 髪への影響
- 抜け毛・薄毛・白髪リスクの増加  

 2.3 美容への影響
- 頭皮と顔は筋膜でつながるため、硬い頭皮が顔のたるみ、ほうれい線、二重あごを加速  

 3. 今すぐ始める！頭皮ケア３ステップ

 ステップ1：生活習慣を整えよう
- 30分に1回は立ち上がってストレッチ  
- バランスの良い食事と7～8時間の睡眠をキープ  
- 週2～3回の軽い有酸素運動で全身の血行を促進  


 ステップ2：毎日できる頭皮マッサージ
- 指の腹で頭皮全体をやさしく押し揉み（3分程度）  
- 後頭部から前頭部へ、内→外へ向かって少しずつずらす  
- お風呂上がりや就寝前に習慣化すると効果UP  

 ステップ3：シャンプー法を見直そう
- 38～40℃のぬるま湯で予洗いし、汚れを流す  
- 指の腹で頭皮を揉むようにやさしく洗髪  
- 頭皮への刺激を抑えるため、爪は立てない  

まとめ
これら３ステップを継続すれば、頭皮の柔軟性が回復し、血行改善による美髪＆リフトアップ効果が期待できます。頭皮ケアは今日からスタート！ぜひ毎日の習慣に取り入れて、健やかな頭皮と若々しい顔立ちを手に入れましょう。

【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

 1. 頭皮が硬くなる３つの原因

 1.1 筋肉の緊張＆血行不良
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作  
  → 前頭筋・後頭筋・側頭筋、帽状腱膜が緊張し、血流が停滞  
- ストレス  
  → 交感神経優位で血管が収縮、歯の食いしばりで側頭筋にさらなる負荷  
- 目の酷使  
  → 眼輪筋が疲労し、頭皮周辺の血流を妨げる  

 1.2 生活習慣の乱れ
- 睡眠不足・運動不足・偏食  
  → 頭皮細胞に必要な水分・栄養が届かず、硬化を招く  
- 過度なシャンプー・熱湯洗髪・紫外線ダメージ  
  → 皮脂の取りすぎや乾燥で頭皮バリアが低下、硬くなる  

 2. 頭皮の硬さがもたらす３大リスク

 2.1 体への影響
- 頭痛、肩こり、首こりの悪化  

 2.2 髪への影響
- 抜け毛・薄毛・白髪リスクの増加  

 2.3 美容への影響
- 頭皮と顔は筋膜でつながるため、硬い頭皮が顔のたるみ、ほうれい線、二重あごを加速  

 3. 今すぐ始める！頭皮ケア３ステップ

 ステップ1：生活習慣を整えよう
- 30分に1回は立ち上がってストレッチ  
- バランスの良い食事と7～8時間の睡眠をキープ  
- 週2～3回の軽い有酸素運動で全身の血行を促進  


 ステップ2：毎日できる頭皮マッサージ
- 指の腹で頭皮全体をやさしく押し揉み（3分程度）  
- 後頭部から前頭部へ、内→外へ向かって少しずつずらす  
- お風呂上がりや就寝前に習慣化すると効果UP  

 ステップ3：シャンプー法を見直そう
- 38～40℃のぬるま湯で予洗いし、汚れを流す  
- 指の腹で頭皮を揉むようにやさしく洗髪  
- 頭皮への刺激を抑えるため、爪は立てない  

まとめ
これら３ステップを継続すれば、頭皮の柔軟性が回復し、血行改善による美髪＆リフトアップ効果が期待できます。頭皮ケアは今日からスタート！ぜひ毎日の習慣に取り入れて、健やかな頭皮と若々しい顔立ちを手に入れましょう。



【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA】

【町田店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1742916#pageContent

【新宿店】 https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

【アクセス】

・町田店 住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階 JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分

電話番号：0428509198

営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店 住所：東京都新宿区新宿１－２９－７ 丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

電話番号：0366265565

営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

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