Name: PULCHRA(プルクラ)
Telephone: 0366265565

姿勢改善ピラティススタジオ＆小顔矯正フェイシャルサロン「プルクラ」。
カラダも素肌も変わることで生き方から人生まで変わる、良いサポートをさせて頂いております。

【姿勢改善ピラティススタジオ】

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
 
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

【小顔矯正フェイシャルサロン】

お客様の美しさを引き出し、自信に溢れた笑顔を提供することをモットーにしております。

お客様の独自のお顔のラインに合わせて、絶妙な施術を行い、お顔のむくみやたるみを改善し、シャープな印象を作り出します。豊富な経験を持つプロフェッショナルなスタッフが、最新のテクニックと高品質な美容器具を駆使して、お客様に満足いただける結果をお約束いたします。

お客様のくつろぎとリラックスを重視しています。心地よい空間で、上質な施術を受けながら、日々の疲れやストレスを解消していただけます。


お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

🔷◇🔷体験受付はこちらから🔷◇🔷

当日現地決済、事前決済いずれかを選択し、ご予約を確定してください。
自動配信メールに体験の詳細を記載しておりますので、
ご確認の上、ご来店くださいませ。

【姿勢改善ピラティス新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/4648179#pageContent

スタジオHP　https://pulchra.jp/
---------------------------------------

初回体験　5500円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【持ち物】

動きやすい服装、タオル
(※スタジオ内にウォーターサーバーの用意がございます)

【体験受講の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【小顔矯正フェイシャル新宿店】
https://coubic.com/pulchra-shinjuku/1921423

サロンHP　https://pulchra.jp/
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初回体験　8,800円
※回数券/月額契約で即日レッスンを始められます。
※入会金11,000円が当日入会で無料！！

【体験施術の方へ】

ご来店時にカウンセリングシートをご記入いただきますのでレッスン開始15分前にはお越しください。
ご予約の変更、キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始の24時間前まで
※上記お時間経過後のキャンセルにつきましてはキャンセルチャージ100％となりますのでご注意ください。

【アクセス】
・町田店
住所：東京都町田市原町田６－２５－５エバーグリーンNAKAO３階
JR横浜線、小田急線町田駅　徒歩４分
電話番号：0428509198
営業時間：平日8：00～21：00　土日祝日8：00～19：00

・新宿店
住所：東京都新宿区新宿１－２９－７
丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分
電話番号：0366265565
営業時間：平日、土日祝日9：00～20：00

プルクラは、マシンピラティスと小顔矯正の両方に特化したスタジオです。マシンピラティスは、専用の機器を使い、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。さらに、小顔矯正フェイシャルでは、骨や筋肉の歪みを矯正する手技を用いて、顔全体のバランスを整え、小顔効果を高めます。プルクラでは、経験豊富なスタッフが最新の技術と丁寧な施術を提供し、お客様の美容目標をサポートします。ぜひ、プルクラにご来店ください。

姿勢改善ピラティス＆小顔矯正スタジオ『プルクラ』町田/新宿店

ピラティスにおける理想の姿勢は、頭から足先まで一直線に伸び、背骨が自然なカーブを描いている状態です。この正しい姿勢は「ニュートラルポジション」と呼ばれ、効果的なトレーニングの基本となります。以下の記事では、ニュートラルポジションの基本ポイントとその効果について詳しく解説します。

ニュートラルポジションの基本ポイント

- 仰向けポジションでの設定
仰向けに寝た状態で、膝を立て、足は坐骨幅（ご自身の拳1つ分）に開きます。

- 肩と首の接地
肩と首はしっかりと床につけ、安定した姿勢を維持します。

- 腰と床の隙間
腰と床の間には手のひら1枚分ほどの隙間を確保し、背骨の自然なカーブを意識してください。

- 骨盤の位置調整
骨盤（前方トライアングル）は床と平行になるように意識することで、理想的な位置を保ちます。

ニュートラルポジションの効果

ニュートラルポジションを正しく維持することで、以下の効果が期待できます。

- 体の左右バランスが向上し、安定した動きが可能に
- 呼吸がスムーズになり、酸素供給が改善される
- 腹横筋など普段の動作で使いにくい筋肉が活性化
- 重力に対抗することなく、最小限の力でエクササイズを実施できる
- 身体への負担が軽減され、怪我のリスクが低減
- 姿勢保持の安定性が向上し、効率的なトレーニングが可能

自分に合ったニュートラルポジションの見つけ方

ピラティスでは、基本のニュートラルポジションを土台に様々なエクササイズを実践します。ただし、骨格や柔軟性には個人差があるため、一番大切なのは自分に合ったポジションを見つけることです。無理のない範囲で、自分自身の体質に合わせた最適な姿勢を模索しましょう。

ピラティスのトレーニングでニュートラルポジションをマスターすれば、理想的な体形の維持とともに、健康な体作りにも大きく貢献します。日々の練習に取り入れ、安定した正しい姿勢で快適なライフスタイルを実現しましょう。

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ピラティスにおける理想の姿勢は、頭から足先まで一直線に伸び、背骨が自然なカーブを描いている状態です。この正しい姿勢は「ニュートラルポジション」と呼ばれ、効果的なトレーニングの基本となります。以下の記事では、ニュートラルポジションの基本ポイントとその効果について詳しく解説します。

ニュートラルポジションの基本ポイント

- 仰向けポジションでの設定
仰向けに寝た状態で、膝を立て、足は坐骨幅（ご自身の拳1つ分）に開きます。

- 肩と首の接地
肩と首はしっかりと床につけ、安定した姿勢を維持します。

- 腰と床の隙間
腰と床の間には手のひら1枚分ほどの隙間を確保し、背骨の自然なカーブを意識してください。

- 骨盤の位置調整
骨盤（前方トライアングル）は床と平行になるように意識することで、理想的な位置を保ちます。

ニュートラルポジションの効果

ニュートラルポジションを正しく維持することで、以下の効果が期待できます。

- 体の左右バランスが向上し、安定した動きが可能に
- 呼吸がスムーズになり、酸素供給が改善される
- 腹横筋など普段の動作で使いにくい筋肉が活性化
- 重力に対抗することなく、最小限の力でエクササイズを実施できる
- 身体への負担が軽減され、怪我のリスクが低減
- 姿勢保持の安定性が向上し、効率的なトレーニングが可能

自分に合ったニュートラルポジションの見つけ方

ピラティスでは、基本のニュートラルポジションを土台に様々なエクササイズを実践します。ただし、骨格や柔軟性には個人差があるため、一番大切なのは自分に合ったポジションを見つけることです。無理のない範囲で、自分自身の体質に合わせた最適な姿勢を模索しましょう。

ピラティスのトレーニングでニュートラルポジションをマスターすれば、理想的な体形の維持とともに、健康な体作りにも大きく貢献します。日々の練習に取り入れ、安定した正しい姿勢で快適なライフスタイルを実現しましょう。



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「ピラティスの基本姿勢『ニュートラルポジション』で理想の体形を手に入れるポイント」

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