👶お子さま同伴OKクラス！体を動かしたいけれど、子連れでなかなか行けない方にオススメ。 ヨガの基本、太陽礼拝をベースにポーズを流れるような動きで順番に行っていきます。 一連の動作を呼吸と共に繰り返すことによりカラダ全身を温め、代謝をアップさせながら脂肪を燃やしダイエット効果も期待できます。...

🔰はじめての方も安心。体験レッスンOK！ 照明を落としたスタジオ空間でキャンドルに火を灯して行うキャンドルヨガ。 幻想的な雰囲気が、都会の喧騒から解き放たれるような“非日常”を演出。 キャンドルの灯りは、心臓と同じリズムで揺らいでいるため、灯りを見ながらのヨガはリラックス効果抜群。 日...

🔰はじめての方も安心。体験レッスンOK！ ゆったりした呼吸で普段乱れがちな自律神経のバランスを調節し、副交感神経を優位にすることで心も身体もリラックス状態へと導く。 座位や寝ポーズが中心で余計な負担をかけないよう無理のない姿勢で行う。 さらに、ヨガプロップス（補助器具）を使用することで快...

🔰はじめての方も安心。体験レッスンOK！ リストラティブ＝心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使用して行う。 無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導く。 常に心地...

🔰はじめての方も安心。体験レッスンOK！ ゆっくりとした動作で硬くなりがちな肩、腰、背骨、股関節周りを中心にストレッチを行う。 深呼吸を使って徐々に脱力を深め、無理のない姿勢で心と身体の緊張を取り除き気持ち良くコリをほぐしていく。 柔軟性を高めることで血行が良くなり疲労回復の効果も期待で...