スポーツクラブルネサンス光が丘

とてもわかりやすく実践が取り入れられた講義で良かったです！帰りにすぐ干しエビなどカルシウムが取れる食材を買いました！

講座を受けて良かったです。

今後の人生に役立てます。

講義も、テキストも、運動の実技も、とてもわかりやすかった。

楽しくて、あっという間の９０分でした。参加して良かったです。周りの人にも勧めます。

このようなためになる講座を無料で受けることができて、練馬区に住んでいてよかっです。

講師の先生、スタッフの皆様、どうもありがとうございました。

講師の先生の説明が、骨粗鬆症症、食事、運動全てで分かりやすく、時に受講者にも発言させたり、隣の人と意見交換させたり、各自に目標を立てさせたりと、一方通行ではなくメリハリも付いていて、とても良かったです。

わかりやすく楽しく学ぶことができました。　改善できるように心がけてみたいと思います。丁寧なご指導ありがとうございました。

ありがとうございました

とてもわかりやすく、具体的な例を示しながらで、すぐに、実行できる内容の話が多い。また、運動の紹介や、簡単な実施もあり、とても良い。

いかに今まで食事に気を使っていなかったか、思い知らされました。今からでも遅くないと言う事なので、今日教えて頂いた食事や運動を、さっそく取り入れたいと思います。ありがとうございました。

丁寧な説明と元気を頂けるお話、とても良かったです♪

エスカレーターではなく階段を、食習慣や生活習慣の見直しながら、骨を丈夫にしていきたいと思います。

足指・足裏マッサージ、スクワット体操等の実習もあって、あっという間の90分でした。

ありがとうございました。

気負わずに実践できそうと思わせてくれるような講義内容で、講師の方の語り口もよかったです。資料も簡潔に整理されたわかりやすい内容で、台所に置いて時々見返してみようと思いました。

骨粗鬆症予防には食事と運動が大切と学びました。

粗食になりがちなお昼を冷凍野菜を入れて栄養価をアップするのは早速取り入れたいです。

数字を五十音に変えての足踏みが難しくびっくりしました。

わかりやすいテキストとハキハキした先生の解説のおかげで、あっという間に時間が過ぎました。対面講習は頭に良く入るので参加できてよかったです。

ズームで指導を受けました。親切丁寧でとても良かったです。

1時間の講習でしたがあっという間に終わりました。

とても参考になりました。

骨粗しょう症検診は今年度から始まったとのこと。ギリギリ70歳で初めて受診し、講座にも参加できよかったです。

特に、食事についてとても参考になりました。コロナ禍でも工夫し、元気に過ごしていきます。ありがとうございます。