R yoga / 　アールヨガ

今日は、仕事納め！骨盤クラスでしっかり動かせてスッキリです😊明日から１０連休😂正月太り解消のためにも1月🧘‍♀️のレッスンも頑張ります。良いお年をお迎えください🎍

午前中、「はたらく細胞」の映画を観て、身体の働きに感動して泣いた後の、アフタヌーン🧘‍♀️ヨガでした。いつも以上に、レッスンがありがたかったです、、これからは、細胞に呼吸を届けるぞー！という意識でヨガ🧘‍♀️しようって思いました😂

小鳥の鳴き声と、麗華先生の爽やかな声で一日を出発出来ました☺️

初めての骨盤フォーカスレッスン。

先生の指導がわかりやすくて難しいポーズもできました。

終わった後は産まれたての小鹿みたいに足がガクガクしていました笑

効いたって証拠。

その晩はいつも必ずと言っていいほど中途覚醒があるのに朝までぐっすり眠れました。

他の部位も楽になっていました。

ありがとうございました。

股関節をしーっかり動かすレッスンでした😊

帰る時に、足がかくん、かくんなるのが、愉快でした。動かしたーーって感じですね。

負担が大きい股関節！いたわらんば、ですねー😂

初心者ですが、すごく楽しかったです！お昼前の心地よい時間を過ごせました。ヨガはもちろん、ロケーションもめちゃくちゃ良い！川の音や鳥の声が聞こえてとてもリラックスできました。

今月はRヨガに通い始めて初の通い放題でした😆

続けて行くことによって体力もつきました☺️

膝も曲がり腿も伸びました〜😆

続けて行けば効果大ですね😆

一人だった為、パーソナルになりました😆

ありがとうございます😊

寝起きで頭もボヤ〜っと全身むくんだような

状態での参加でしたが、頭頂部のコリほぐしや肩を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりとヨガでの動きを通して、1時間後にはスッキリしてました！

「おかえりなさ〜い」のことば、いつも嬉しいです☺︎

今日もありがとうございました😊

8月は、20レッスン受けることができました！満足です♪今日も元気です♪

肩甲骨をしっかり動かせました！

普段、こんなに動かさないので、

肩もスッキリ‼️

きっと明日は心地よい筋肉痛😂

暑い日でしたねー！ヨガしながら汗がじわじわ💦「しっかり水分摂ってくださいねー」と声かけしていただき、飲み干しました😹足りない分は帰ってからビール🍺で補いました〜

今日の朝ヨガは、ひねって・伸ばして・流してスッキリなヨガ。梅雨時期独特な体の重さにテキメンでした。心地よい1日のスタート、ありがとうございました😆

朝ヨガ🧘‍♀️〜

じみーにハードなレッスンで汗がじわじわ出ました(^^)嬉しいことに朝からの風邪気味感が

一気に解消！今週も頑張れそうです😊

股関節の位置まちがってたー（笑）

昨日から股関節意識して歩いてみる。自然にお腹が引っ込むのは気のせいか？あってるのか！

次のレッスンで聞いてみよう

いろんな発見あって楽しいレッスンでした

このコースは初めて受けましたが、からだ伸ばせてスッキリして良かったです。また機会があれは受けてみようと思います。

朝ヨガに参加しました✴︎

朝の空気を吸いながらとっても気持ち良かったです！！帰省の際の参加になりますが、教えて頂いた首の筋肉のほぐし方や姿勢を意識して、夜寝る前の時間をストレッチにあててみようと思います☺︎♩

ヨガマットもさっそく購入して、自宅でも頑張ってみようと思います\( ˆ ˆ )/♡

麗華先生の言う通り❗️ポーズに集中したら、頭の中がスッキリしました〜

整いました‼️

麗華先生が、「最近、ブランケットを掛けてあげるのが、趣味です（笑）」て、この前おっしゃってたので、今日ブランケットを掛けてもらう時、ニヤニヤ😁してしまいました。レッスンに関係なくてごめんなさい😹

肩甲骨フォーカス★★星2ツ。

肩甲骨だけではなく体全体を大きく動かして

バランスのポーズまで✨

（私は）すこーしばかりハードな方がやはり、気持ちよさそうです。。☺️

多分、、★２つを久々に受けたので

大満足でした〜😊🎵