R yoga / 　アールヨガ

朝のレッスンに参加して、改めて「呼吸」の大切さに気づかされました🌿

これまで無意識にしていた呼吸ですが、丁寧に意識を向けることで、こんなにも深く、そして楽に吸えるものなんだと実感！

普段よりもずっと呼吸がしやすく、とても心地よい時間でした😌

背骨、肋骨をしっかり動かしての呼吸🧘

花粉症のつまりもすーっととれる感じ😊背骨、伸ばしたり、捻ったりで整いましたーー

今日もありがとうございました😊背骨骨盤ケアが、花粉症緩和にもつながってますねー。鼻、スッキリで帰りましたーー‼️

肩や背中のこわばりが、すっかりほどけました！

身体の仕組みや、日常に取り入れやすい動きまで丁寧に教えていただき、ありがとうございました。

もっと自分の身体にも意識を向けてあげたいなと思います。

目に見えない背骨を意識して動かせました。正しい位置にある事の大切さを再認識❗️麗華先生の1月の言葉「整ったら、自然に動ける」に深〜く納得😊

寒くて氷ついていた身体がほぐされてとっても楽になりました。

いつも、語りかけるような優しい指導に癒されて、ほっこりとした時間を過ごす事ができています。ありがとうございます。

明けましておめでとうございます。2026も午の🐎ように駆け抜けるためにヨガも🧘‍♀️楽しく続けます♪本年もどうぞよろしくお願いします！

身体のケアを真剣に考える一年になりました😊仕事のリセットをする心地よい場所でした。麗華先生、メンバーのみなさまに心から感謝です♪

今日もヨガ🧘‍♀️の後のビール🍺とおでん🍢が最高でした♪良いお年をお迎えくださいませ。

念願の肩甲骨クラス！鎖骨の下をぐーんと広がる動き、良かったです😊

意識して続けてみまーす😊

参加者それぞれの体の状況に合わせてほぐし方を教えてもらい、すごく気持ち良かったです。家でも続けてみて、また分からなくなったら参加しようと思います。

足元からぽかぽかして、急に寒くなり不調だった身体が生き返りました。ありがとうございました。

体幹強化🧘‍♀️ヨガ、ありがとうございました♪とーっても良かったです。このクラス、積極的に参加します笑　体幹鍛えたいなあ！

レッスン後の🍺のお供は、ごま鯖にしました😂

重たい体がスッキリしました♡

配偶者と参加。じわ〜と緩めたい派と攻めたい派、、2人の意見を、巧く融合させた先生すごっ！

　お互いの苦手な部分が把握できていぃ時間でした〜^_^

「逆転」の動き！良かったです🧘‍♀️

身体が伸びて頭が軽〜くなる感じ！

日常にも仕事にも、「逆転」の発想大事だなぁと思いました😊

とてもヨカ天気でヨガったヨガった😝

思う存分動けてリフレッシュできましたー⭐︎ヨガのおかげで元気に生活出来てる事を再確認（＾ν＾）

次のヨガ🧘‍♀️WAKUWAKU

今日もありがとうございました😊

ヨガ仲間の幸せオーラをいっぱいいただき寒い夜なのに、心に春がきた感じです。

呼吸と楽しいトークで身も心も整いました！

股関節コースはひっさしぶり〜)^o^(まずは

女子トークであったまって〜

股関節周辺もあっためて〜緩めて〜鍛えて〜

あっとゆーまの1時間でしたーーー!!!!!

(о´∀`о)

久しぶりのヨガ🧘やっといけました！

体調と仕事で、始めてから今までで１番長くお休みしてたけど、改めて自分にヨガがあってると再認識できました。ご無沙汰してたのに、いつもどおりに受け入れてくださるのがありがたいです。