R yoga / 　アールヨガ

1週間頑張った体に、筋膜リリーーース！

良き良き！

ずっと行きたかった初⭐︎ピラティス!!先生の丁寧な説明に大きく納得しながら動きはそんなに難しくないのに、、丁寧に？呼吸しながらだと難しく(*´-`)なかなかちゃんとはできない(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾また参加したいです！😚

しっかり汗かいて、動画撮りで笑って🤣

よき1日のスタート❗️

愛しの「下っ腹解消ヨガ🧘‍♀️」！やっと行けました😊明日の、「こり」が楽しみです🤣

足の指を曲げたり伸ばしたりとヨガは奥が深いんだなあと思いました！

充実した貴重な時間でした。

詰まっているところが、ぎゅーんと伸びた感じです。そして骨盤クラスの翌日は、快腸、快便🤣

お通じで悩んでいる方におすすめしたい^_^です🤣

初の筋膜リリースは痛すぎてびっくりでした🤣

でも、帰りの身体の軽さに更にびっくり！ほぐすことの大切さを学びました…。お家でもコロコロしたいと思います。

久々にレッスンを受けられてとても気持ち良かったです！いい汗かいてスッキリしました。

ピラティスのおかげで反り腰がなおってきている(と思う)ので、この調子で顎が上がってしまう癖もなおしていきたいと思います。身長が伸びそうです。

お盆休みで体が怠けていて、明日から仕事でバリバリに動けるように、前日にヨガで筋肉をリリースしたり、呼吸に合わせて色んなところを伸ばせてとても気持ち良かったです。やはり前屈運動は苦手で、なかなか前に倒れなく、もう少し柔らかくなるように、頑張っていきたいと思います。

天候のせいか、朝起きると体が重かったのですが…1日のスタート、朝ヨガで整いました👐

なんとなく不調な時、思い切って動いてみることが私には合っているようです。これからも生活の中にヨガを取り入れて心身整えていきます。

子育てに必死になって頑張っている自分の身体と久々にゆっくり向き合えて、リフレッシュでき、子ども達が待つ家に帰り、また頑張るぞー！と気合いが入りました！

ありがとうございました！

冷房と座りっぱなしで浮腫んだ体に効きました。じんわり汗で徐々に体が温まってくる感じ&帰る時の足の軽さが心地よさ…今日も熟睡できそうです。

時々会員の娘と参加。2人でいろいろ気づきをいただいています^_^ありがたいです。

先日、１年に1回の健康診断（人間ドック）は、体脂肪🤣以外、パーフェクト！いろんな数値が良くなってました。きっとヨガ🧘‍♀️も心身の健康に良き効果ありだと思います(^^)ありがとうございます😊

長年の肩こりに、さよならしたいわぁ！今日もありがとうございました😊

いつも自分の身体と向き合う時間と思っています。

気持ちいい疲労感でいつもシャバアーサナは眠ってしまいそうなくらい無です。自分の身体をこれから変えていきたいです！

下っ腹解消ヨガを受けた翌日、今まで感じたことのない、下腹部の奥の方が筋肉痛になりました✨

ここがいわゆる『体幹？』『インナーマッスル？』と思いながら、レッスン別に筋肉痛が現れる部分が違うことにとても驚いてます😆

雷の音を聞きながら、たまに気持ち良い風が吹いてきて、めったにない感じでしたね。今日は普段伸びないとこの筋肉を伸ばして、とても痛気持ち良い感じで、ボールを使っての肩甲骨辺りのほぐしも最高でした。

雨上がりの山や空の色が鮮やかに見えるように、朝ヨガ後は体がすっきり爽快に蘇る気がする！日曜日の朝、一週間の活力を蓄える😊忙しさと暑さの中でも、自分の体と心をかえりみる時間が必要で、方法は人それぞれ😁私にとってヨガはそのための必須アイテムです！　

レッスン前は背中に詰まった感じがあったのですが、帰る頃にはスッキリ✨とっても気持ちが良かったです！最近身体を動かせていなかったのが、目を見てバレるとは…😂自分以上に自分のことを分かってくださる先生に感謝m(*_ _)m