R yoga / 　アールヨガ

呼吸の大切さを改めて実感❗️ふか〜く吸って、ゆっくりはく。日常でも意識できるようになるといいなぁ。。「長息（ながいき）」は、「長生き」ね😂

インストラクターさんの指導が細部まで丁寧。

生徒の動きをよく見ていていいポーズができていると「ナイス！」と声をかけてくれます。

モチベーションがあがりますよね。

教室の雰囲気も和気あいあい。

初対面の方でも会話に入れる感じです。

窓を開けてのレッスン多め。　

外の風を感じる開放感。

汗をかいて、スッキリ〜。

続けていこうと思っています。

ひっっっさしぶりの朝ヨガ〜^_^

supの話もできて楽しかったー!!!

先生の「脳」の話もチョー納得!!!!

勉強なりました！

体も脳もほぐれました🧠

登山の前日の準備運動に夜ヨガ参加しました

ケガ予防にも良さそうです

登れるか

ちょっと緊張もしてたので

程よく疲れてぐっすり寝ることもできました

ありがとうございました

週末楽しんできまーす

骨盤クラスに参加すると膝の違和感が軽〜くなります。やっぱりケアが大切だなぁ。じっくり向き合いまーす♪

朝ヨガ🧘‍♀️で、身体の重たさをリフレッシュ！

16時間断食とか言いながら、マスカットをパクパクいただきましたー🤣笑笑

ごちそうさまでした♪

平日午前中の朝ヨガ🧘も新鮮ですね。この夏の健康診断も昨年に続いて良い結果！代謝も良くなっていると感じます^_^身体は正直！継続は力なり。レッスンに感謝です♪

今夜は花火🎆を見ながらコロコロ😆

スタジオから二勺玉も見えて、体をほぐしながら心はお祭り気分🎇🎆

最後にハプニングもあって、大爆笑🤣

一粒で二度ども三度も美味しい楽しい楽しいレッスンでした！来年は是非🧘しながらの🎆お試しください😊

久しぶりの🧘

忙しくてなかなか行けてなくて、心も体もとっちらかってて😅

暑さでやる気も減退ぎみ、みなさん同じような感じだったみたい😁そんな生徒さん達の今をすばやく察知して、ゆっくりめの無理のないレッスン😊

おかげで、頑張りすぎず心地よくほぐれました！

臨機応変に生徒さんに寄り添ってレッスン内容を考えてくださる😊ありがたいし、すばらしい！元気とやる気をいただきました！ありがとうございました😆

昨日の骨盤フォーカスと今日の体幹で、日中エアコンの室内で冷えた体に巡る巡る。暑さに負けない気力体力に繋がっています！そして、7月は18回も通わせてもらいました🤣

平日午前中の朝ヨガ🧘‍♀️新鮮！

早く猛暑💦終わってくれーー！

でも汗をかいてすっきりでした。

内腿ピーんと伸びて気持ち良かった^_^

肩甲骨フォーカスヨガ

名前のとおり、これでもかと肩甲骨まわりを動かしてスッキリ✨もちろん全身も動かします。

最後のシャヴァーサナで、手のひらがいつになくポカポカになっててびっくりしました。肩甲骨動かして、末端まで温まったことに感動です◎

身体が重くて仕方がなかったのですが、ヨガ後…生き返りました！自然と姿勢もよくなるんです。今日も無事にヨガに通えて、感謝です。

お疲れ様でした♪

この蒸し暑さの中でのヨガは、ホットヨガ？と思わせるスタジオでした❣️😅でも、いい汗をかいた後は、気持ちヨガ❣️

サイドプランクからのチャレンジポーズ！ワタシはできなかったけど、、先生→他の生徒さんに無茶振りして？（その生徒さんもちろんバッチリできてる！）

爆笑してるーーー

て↑書いたらめっちゃ悪口ぽい🤣

私はそのポーズで初めて

肩甲骨つりそーになった！！🤣😳

明日はどこが筋肉痛なってるか楽しみ〜〜〜🎵

体幹コースはヤミツキになりますねーーー🤪🤤🤤🤤❤️‍🔥

今日もガチゴチな体がスッキリ！帰り道の足取りが本当に軽くて、コケそうになるのもまたよくて😆

湿度高めな毎日とやっとたどり着いた週末…重い体でしたがスッキリしました！また、ヨガを一緒に行う皆さんに毎回本当に癒されています。今日は、1年の折り返し…これからもよろしくお願いします。

強ばっていたところがスーっと軽くなったように感じました✨天気に関わらず、ヨガをすると心は晴れやかになりますね☺️

とっても気持ちよかったです！バランスのポーズでぷるぷるしましたが笑、何度かやるうちに出来るようになって嬉しかったです😆

とっても気持ち良かったです(*ˊᵕˋ*)朝ヨガをすると1日爽やかな気分で過ごせます！