R yoga / 　アールヨガ

麗華先生の言う通り❗️ポーズに集中したら、頭の中がスッキリしました〜

整いました‼️

麗華先生が、「最近、ブランケットを掛けてあげるのが、趣味です（笑）」て、この前おっしゃってたので、今日ブランケットを掛けてもらう時、ニヤニヤ😁してしまいました。レッスンに関係なくてごめんなさい😹

肩甲骨フォーカス★★星2ツ。

肩甲骨だけではなく体全体を大きく動かして

バランスのポーズまで✨

（私は）すこーしばかりハードな方がやはり、気持ちよさそうです。。☺️

多分、、★２つを久々に受けたので

大満足でした〜😊🎵

昼の🧘‍♀️ヨガもいいですねー♪

セラピーボールの使い方バリエーションを学んだので家でもいろいろやってみよー！コロコロ🧘‍♀️

和やかな空間で、初心者でも楽しくリラックスした時間を過ごせて、心と体をゆるめることができました。先生方もとても親切でした。

また利用したいです。

帰省する時にたまに母とお邪魔してます♩

冬になって肩コリがひどすぎたので、肩甲骨フォーカスヨガに参加しました🧘🫧肩甲骨を寄せたり、ボールを使って普段使わない筋肉を刺激したり、普段使わない筋肉やパーツを動かせました！

行く前に肩を回した時よりも、終わった今はスッキリしてます🌱✨春の嬉野の空気感を感じながらのヨガ最高でした！また絶対行きます♡

親子で参加😊肩こりのタイプがよく似ている事に気づく😂家でも意識して肩甲骨動かしてみまーす^_^

今日のレッスンで、昨日からの膝の違和感解消‼️

ありがたい😂午後からしっかり動けそうです♪

ゆるヨガとクラス名にある通り、動きこそはハードなものではなかったですが、じんわりしっかり奥の方から緩む、伸ばす感覚で前半で結構ホカホカになり終わる頃には明日は股関節、筋肉痛な予感🤣としっかり効き目を感じました

股関節と内腿が痛くて先生に相談しヨガを再開！

帰った後に足が軽くなりスッキリしました♡！

先生ありがとうございます！

己の股関節の硬さを実感いたしました........🥲

地道に努力いたします。。。。🥹

初！フローヨガ！！

じわじわと内面鍛えつつ〜全身運動！☺️💖

明日！？

明後日！？？の筋肉痛が楽しみだーーーーー！🫣

肩甲骨をふか〜〜〜く緩め✨

背中、肩軽くなりました😉

また参加します！！^_^

R先生。筋膜リリースクラスありがとうございました。年末年始で凝り固まっていた身体が

ほぐれてスッキリしました。

次の日の朝の浮腫が少なくて

朝の身体が軽かったです。

また行きまーす！

午前中の仕事終わりの下半身強化ヨガ！

平日午後のクラスも新鮮でいいですよねー。明日の筋肉痛が楽しみ(^^)

ここ数日、慌ただしく…１週間ぶりのヨガでした🧘

Ryoga、気持ち穏やかになりますね〜。体も軽くなって歩いて帰っていると、こけそうになります。

改めて感謝した日曜の朝でした😆

膝のはりと痛みがあったのですが、ヨガ🧘‍♀️後、和らぎました😭骨盤付近を伸ばすことで、繋がってるんだなぁと実感。セルフケアも頑張ろう^_^

呼吸の大切さを改めて実感❗️ふか〜く吸って、ゆっくりはく。日常でも意識できるようになるといいなぁ。。「長息（ながいき）」は、「長生き」ね😂

インストラクターさんの指導が細部まで丁寧。

生徒の動きをよく見ていていいポーズができていると「ナイス！」と声をかけてくれます。

モチベーションがあがりますよね。

教室の雰囲気も和気あいあい。

初対面の方でも会話に入れる感じです。

窓を開けてのレッスン多め。　

外の風を感じる開放感。

汗をかいて、スッキリ〜。

続けていこうと思っています。

ひっっっさしぶりの朝ヨガ〜^_^

supの話もできて楽しかったー!!!

先生の「脳」の話もチョー納得!!!!

勉強なりました！

体も脳もほぐれました🧠