R yoga / 　アールヨガ

重たい体がスッキリしました♡

配偶者と参加。じわ〜と緩めたい派と攻めたい派、、2人の意見を、巧く融合させた先生すごっ！

　お互いの苦手な部分が把握できていぃ時間でした〜^_^

「逆転」の動き！良かったです🧘‍♀️

身体が伸びて頭が軽〜くなる感じ！

日常にも仕事にも、「逆転」の発想大事だなぁと思いました😊

とてもヨカ天気でヨガったヨガった😝

思う存分動けてリフレッシュできましたー⭐︎ヨガのおかげで元気に生活出来てる事を再確認（＾ν＾）

次のヨガ🧘‍♀️WAKUWAKU

今日もありがとうございました😊

ヨガ仲間の幸せオーラをいっぱいいただき寒い夜なのに、心に春がきた感じです。

呼吸と楽しいトークで身も心も整いました！

股関節コースはひっさしぶり〜)^o^(まずは

女子トークであったまって〜

股関節周辺もあっためて〜緩めて〜鍛えて〜

あっとゆーまの1時間でしたーーー!!!!!

(о´∀`о)

久しぶりのヨガ🧘やっといけました！

体調と仕事で、始めてから今までで１番長くお休みしてたけど、改めて自分にヨガがあってると再認識できました。ご無沙汰してたのに、いつもどおりに受け入れてくださるのがありがたいです。

日曜日はギリギリまで寝てるので（笑）、朝ヨガ🧘‍♀️ありがたいです。肩甲骨のことが、目に見えるように分かりました😊普段の生活でも、肩甲骨を寄せる、回す、を意識してみます😊

股関節、しっかり動かせた〜と実感！

ほねほねくんは、わかりやすい😂

帰りは、足で歩く、というより、腰で歩いてる感じでしたー😊

今日は、仕事納め！骨盤クラスでしっかり動かせてスッキリです😊明日から１０連休😂正月太り解消のためにも1月🧘‍♀️のレッスンも頑張ります。良いお年をお迎えください🎍

午前中、「はたらく細胞」の映画を観て、身体の働きに感動して泣いた後の、アフタヌーン🧘‍♀️ヨガでした。いつも以上に、レッスンがありがたかったです、、これからは、細胞に呼吸を届けるぞー！という意識でヨガ🧘‍♀️しようって思いました😂

小鳥の鳴き声と、麗華先生の爽やかな声で一日を出発出来ました☺️

初めての骨盤フォーカスレッスン。

先生の指導がわかりやすくて難しいポーズもできました。

終わった後は産まれたての小鹿みたいに足がガクガクしていました笑

効いたって証拠。

その晩はいつも必ずと言っていいほど中途覚醒があるのに朝までぐっすり眠れました。

他の部位も楽になっていました。

ありがとうございました。

股関節をしーっかり動かすレッスンでした😊

帰る時に、足がかくん、かくんなるのが、愉快でした。動かしたーーって感じですね。

負担が大きい股関節！いたわらんば、ですねー😂

初心者ですが、すごく楽しかったです！お昼前の心地よい時間を過ごせました。ヨガはもちろん、ロケーションもめちゃくちゃ良い！川の音や鳥の声が聞こえてとてもリラックスできました。

今月はRヨガに通い始めて初の通い放題でした😆

続けて行くことによって体力もつきました☺️

膝も曲がり腿も伸びました〜😆

続けて行けば効果大ですね😆

一人だった為、パーソナルになりました😆

ありがとうございます😊

寝起きで頭もボヤ〜っと全身むくんだような

状態での参加でしたが、頭頂部のコリほぐしや肩を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりとヨガでの動きを通して、1時間後にはスッキリしてました！

「おかえりなさ〜い」のことば、いつも嬉しいです☺︎

今日もありがとうございました😊

8月は、20レッスン受けることができました！満足です♪今日も元気です♪