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匿名のユーザー
ピラティス自体初めてでしたが、身体の使い方を丁寧に教えてくださり、うまくできると褒めていただき自信にも繋がります。普段使わない筋肉を使うため、実施後は身体の温かさが持続します。寒い冬だからこそ通いたいですね。
匿名のユーザー
今回は背中の動きができるようになったことを踏まえ、お尻の可動域の方を中心的にやりました。
ちょっとした動きを加えるだけでお尻の筋肉を鍛える事ができる事を実感しました。
また、肋骨と背中の動きを連動させる事でより効果的にインナーを鍛える事が出来ました。
セルフでできる動きもあって、レッスン以外にもチャレンジしていきたいと思います。
痛みのない生活をして行くためにピラティスは欠かせないと思えるレッスンでした。
◯◯先生、今日もありがとうございました。
匿名のユーザー
課題であったエアリアルと言う動きが少しずつスムーズになり成長が感じれました点と新しい動きで骨盤を立てる事が出来なかった点が印象的でした。1時間のレッスンで、自身の体を良く理解出来ました。これは、セルフケアでは気付く事が出来ないのでパーソナルトレーナーの重要性を実感致しました。
そして、今日も筋肉痛です。