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匿名のユーザー
今回は背中の動きができるようになったことを踏まえ、お尻の可動域の方を中心的にやりました。
ちょっとした動きを加えるだけでお尻の筋肉を鍛える事ができる事を実感しました。
また、肋骨と背中の動きを連動させる事でより効果的にインナーを鍛える事が出来ました。
セルフでできる動きもあって、レッスン以外にもチャレンジしていきたいと思います。
痛みのない生活をして行くためにピラティスは欠かせないと思えるレッスンでした。
◯◯先生、今日もありがとうございました。
匿名のユーザー
課題であったエアリアルと言う動きが少しずつスムーズになり成長が感じれました点と新しい動きで骨盤を立てる事が出来なかった点が印象的でした。1時間のレッスンで、自身の体を良く理解出来ました。これは、セルフケアでは気付く事が出来ないのでパーソナルトレーナーの重要性を実感致しました。
そして、今日も筋肉痛です。
匿名のユーザー
今日は、先週と内容に加えて新たな動きをレッスンしていただきました。
苦手な動きについては少しずつ無理なく出来るようになってきたのが実感出来ました。
新しい動きでは背中の筋肉を伸ばすのに苦労していますが、チャレンジ出来て楽しかったです。また、レッスン中もピラティスについてお話しする事で自身の疑問を解決する事が出来たし、奥が深いと感じました。普段使わない脳や身体のトレーニングは本当にリフレッシュになっています。
◯ie先生、ありがとうございました。