【テーマ】 はじめてのボクシング体験！楽しく学ぼう
【所要時間】 30分
【内容構成】
1. ウォーミングアップ（5分）
- あおむけ・うつ伏せのストレッチ
- 元気に体を動かす遊び（ジャンプ・腕ふりなど）
- 音楽に合わせてリズム運動
2. 基本動作の練習（10分）
- 正しい拳の握り方と構え
- 軽くパンチの動き（ジャブ・ストレート）を模倣
- バランスを養う簡単なステップ練習
3. 遊びを交えたトレーニング（10分）
- カラーボールを使ったパンチの的当て遊び
- タイミングよくパンチを出す反応練習
- アタック＆ディフェンスごっこ（防御動作の体験）
4. クールダウン・ふり返り（5分）
- 深呼吸とストレッチでクールダウン
- みんなで今日のなごみタイム（楽しかったことの振り返り)
【ポイント】
- 安全第一を心がけ、やさしく指導
- 遊びを取り入れて子どもが興味を持ちやすく指導
- 保護者の方にもお子様と一緒に体験していただけます。
これにより、「楽しかった！」「また来たい！」と思ってもらえる体験を提供し、入会へのきっかけづくりとします。
定員8名
金額500円
担当 岡芹