毎月第1木曜日11:00~開催
産後＆マタニティヨーガクラス
マタニティは妊娠中期～、産後は2ヶ月からご参加頂けます。
助産師の認定ヨーガ療法士による産前産後の女性のためのヨーガクラスです。
参加者の妊娠週数・産後の月数や体力、ご希望に合わせてメニューを提供します。
心身のリフレッシュ、筋力アップ、凝った体のストレッチ、体型戻しなどをお考えの方におすすめです。
当ヨーガクラスはポーズができるようになることを目的としていません。
体が硬い、運動に自信がない、という方も無理なく受講して頂けます。
たっち前の赤ちゃんと一緒に受講できます。途中自由に授乳やお世話をして頂いて構いません。
ご自分と赤ちゃんのペースで、また、それがよくわからない方にとっては“自分軸”を見つけるトレーニングにもなります。
ご自身の心身をご自身で整えられるようになるためにも、ぜひ一度瞑想まで参加してみて下さい。
〈おおまかなタイムテーブル〉
11:00 集合（体調確認、ご希望の聴取）
体操スタート（30~40分）
11:35 呼吸法（約5分）
11:40 瞑想＆シェア（約15分）
11:55 お支払い、お支度のできた方から解散
着替の時間と場所が取れませんので動ける服装でお越しください。
水分補給用の飲み物をご持参下さい。
ヨガマットレンタルあります（100円）
参加費2200円（税込）※現金またはペイペイ
ご利用にあたってはトップページの注意事項をお読みになり、ご理解とご協力をお願いいたします。
マスクのご着用は各自のご判断にお任せします。
オンライン参加をご希望の場合にはGoogleMeetを使用します。お申込み後、前日までにURLをお送りします。届かない場合はメールでお知らせ下さい。
当日の連絡先: 090-8006-3198
髙橋孝予（sage femme助産師・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士）
