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産後ヨーガクラス(対面)
産後2ヶ月以降の方対象【12月は開始時間を変更します】

助産師のインストラクターによる産後の女性のためのヨーガクラスです。

参加者の産後の月数や体力、ご希望に合わせてメニューを提供します。

心身のリフレッシュ、筋力アップ、凝った体のストレッチ、体型戻しなどをお考えの方に、無理なく体操して頂けます。

託児はありませんが、たっち前の赤ちゃんは一緒に受講できます。途中自由に授乳やお世話をして頂いて構いません。

お母さんのみご参加の場合は、期限は自己判断でOKです。産後の不調の続きなんです…という方はどうぞお越しください。

〈おおまかなタイムテーブル〉

10:00 集合(体調確認、ご希望の聴取)

体操スタート(30~40分)

10:35 呼吸法(約5分)

10:40 瞑想&シェア(約10分)

10:55 お支払い、お支度のできた方から解散

感染防止のため少人数、マスク着用の上で、換気をしながら行います。

着替の時間が取れませんので動ける服装でお越しください。

水分補給用の飲み物をご持参下さい。

ヨガマットレンタルあります(100円)

参加費2200円(税込)

ご利用にあたってはトップページの注意事項をお読みになり、ご理解とご協力をお願いいたします。  

当日の連絡先: 090-8006-3198(髙橋)

産前産後ケア sagefemme's Information

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東京都調布市国領町2-8‐3 ゴコウエテルナーレB107
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