もみほぐし＆ストレッチ
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レビュー
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匿名のユーザー 女性 | 50代
とにかく常に下半身が重くて、むくみもひどくメディキュットを1日も手放せないのですが、自分でマッサージやストレッチは、なかなか疲れて出来ません。
今回太もも裏、おしり等のストレッチを教えてもらいました。今まで使った記憶のない筋肉を使った気がします。終わったあとは、とても足の付根から軽く、ずーっと詰まってた物が取れ流れた様な感じがしました。
脚の筋肉を使えるように 通いながら覚えて行きたいです。
返信コメントパーソナルトレーニングのご予約ありがとうございました。
足の付け根からしっかり伸ばしてから筋トレも取り入れたので使ったことのない筋肉を使っている実感が出来たんだと思います。
もっともっとたくさんいろんな筋肉を使いますよ～(笑)
続けていく事で身体が軽く動かせる様になっていけると思います。
これからも一緒にトレーニング頑張りましょう！よろしくお願いいたします。
2025年07月16日匿名のユーザー 女性 | 50代
1年前、膝を怪我して以来運動出来ない日が続いてました。徐々に良くなってきたのですが、まだ曲げ伸ばしする際に違和感や多少の痛みもあるので、本格的に運動する前にパーソナルトレーニングを受けてみる事にしました。
トレーナーさんにじっくり身体のゆがみや姿勢、膝の状態をみて頂いて、自分に合った筋トレ、ストレッチを教えてもらいました。終わった後には曲がりずらかった膝もスムーズに曲げる事ができてびっくり！
すぐは良くならないと思うので徐々に無理しない程度にまた通わせていただきます！
返信コメントパーソナルトレーニングのご予約ありがとうございました。
運動を始める前に不安な気持ちがある様でしたのでしっかり身体の状態も見させて頂き、お話を聞かせて頂きました。
ストレッチをするだけでもかなり動きが軽くなっていましたよね。
これからも怪我をしづらい身体作り、お好きなフィットネスライフがいつでも続けられる様にサポートさせて頂ければと思います。
これからもよろしくお願いいたします。
2025年07月13日匿名のユーザー 女性 | 50代
膝が痛く 運動出来ないので初めてパーソナル受けてみました!
今までは、ヨガなどに通っても身体が伸びる事はなく、ただ苦しいだけ。いつも太ももがパンパンで正座するとはち切れそう、また立ち仕事なのでふくらはぎがパンパンでだるい。
その原因が姿勢が曲がっている事や反り腰が関係していると教えてもらいました。
ストレッチをしてもらい、優しくゆっくり伸ばしてもらうとパンパンな重たい脚もゆるみ 驚くほど軽くなりました。
反り腰を意識して立つ事を教えてもらうと、今まで立っている間ずーっと太もも前に力を入れて張っていて 肩を無意識に上げていた事に気づきました。
姿勢を直しながら 筋トレをする事できちんと効果が出るとの事
反り腰なことで いろんな歪みが出ていた事を教えてもらいました。
自分1人では意識し続けるのが難しそうなのでずっと通い続けたいと思います😊
返信コメントパーソナルトレーニングのご予約ありがとうございました！
とにかく膝が痛いという事でしたので姿勢からしっかり見させて頂きました。
まずは運動しやすい身体に姿勢を整える事がとっても大事です。
下半身全体のストレッチをすることで膝への負担はかなり軽くなったのではないでしょうか。
お役に立ててとても嬉しく思います。
これからも姿勢改善をしながら動きやすい身体作りをしていきましょう！
2025年06月22日