たった20秒！自動的にボールに当たる正しい構え方（アドレス）のコツ

「初めてボールを打つ時、空振りばかりでまったく当たらない…」
「ボールが安定して飛ばない…」

ゴルフを始めたばかりの初心者が必ずと言っていいほどぶつかる壁、それが「ボールに当たらない」という悩みです。実は、その原因の多くはスイングそのものではなく、「当たらない構え（アドレス）」をしていることにあります。

この記事では、インスタグラムで話題のゴルフレッスン動画をもとに、たった20秒で自動的にボールに当たるようになる魔法の構え方をステップバイステップで解説します。

・なぜ初心者はボールに当たらない（空振りする）のか？

ゴルフでボールに当たらない原因は、力みすぎやヘッドアップなど様々ですが、根本的な原因は「アドレス（構え方）」にあります。正しいアドレスができていないと、スイングの軌道がブレてしまい、結果として空振りやトップ、ダフリといったミスに繋がります。

特に初心者に多いのが、いきなりボールの前に立って構えようとすることです。これでは体とボールの距離感や姿勢が毎回バラバラになってしまいます。

・たった20秒！自動的に当たる構え方 7つのステップ

それでは、動画で紹介されている「自動的にボールに当たる構え方」を7つのステップで詳しく見ていきましょう。ポイントは、正しい形を作ってからボールに近づくことです。

ステップ1：両手を「いただきます」と合わせる
胸の前で両手のひらを合わせ、合掌のポーズをします。これがリラックスした身体の状態の基準になります。

ステップ2：傘の柄を握るようにグリップする
合わせた手の位置のまま、ゴルフクラブを垂直に立てて握ります。力まず、自然に握るのがコツです。（傘の柄を握る強さと同じ）

ステップ3：その場で足踏みをして重心を整える
クラブを立てて持ったまま、その場で軽く足踏みをします。これにより、身体のバランスと重心と骨が整います。

ステップ4：肘を伸ばしてヘッドを下ろす
ここが重要！目線は下げず前を向いたまま水平を保ちます、腕（肘）を伸ばしてクラブヘッドを地面の方へ下ろしていきます。

ステップ5：姿勢を保ってボールに近づく
クラブのソール（底）を優しくマットに置き、先ほど作った姿勢を崩さないようにボールの近くへ歩み寄ります。

ステップ6：フェースをターゲットに合わせる
クラブのフェースを打ちたい方向（ターゲット）に真っ直ぐ向くように身体の向きを調整します。

ステップ7：足を開いて小さく足踏みをしてバランスを確認
肩幅程度に足を開き、足を小刻みに動かし、最終的な立ち位置とバランスを微調整。安定したスタンスを作ります。

準備ができたらGo！
リラックスしてスイングしましょう！

スイング後の「フィニッシュ」で答え合わせ

正しい構えから良いスイングができたかどうかは、打ち終わった後の「フィニッシュ」で確認できます。

ボールが落下するまで、バランス良くフィニッシュの姿勢を保つことができれば、それは良いスイングができた証拠です。よろけてしまったり、姿勢が崩れたりする場合は、最初のアドレスから見直してみましょう。

まとめ：正しいアドレスが上達の近道！

ゴルフは「止まっているボールを打つ」スポーツだからこそ、最初の構え（アドレス）が結果の9割を決めると言っても過言ではありません。

ボールに当たらないと悩んでいる方は、ぜひ次回の練習でこの「20秒ルーティン」を試してみてください。体の正面で形を作り、姿勢を崩さずにボールに近づく。これだけで、見違えるようにボールに当たる確率が上がりますよ！

最新のゴルフレッスンをチェック！

インスタグラムでは、今回ご紹介した内容以外にも、
「50代からでも、初めてでも、ゴルフは安心して始められる」
そんなコツを動画で分かりやすく配信しています。

ぜひフォローして、最新の投稿をチェックしてみてくださいね！

#ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #ゴルフアドレス #ゴルフレッスン #4スタンス理論

【ゴルフ初心者必見】

たった20秒！自動的にボールに当たる正しい構え方（アドレス）のコツ

「初めてボールを打つ時、空振りばかりでまったく当たらない…」
「ボールが安定して飛ばない…」

ゴルフを始めたばかりの初心者が必ずと言っていいほどぶつかる壁、それが「ボールに当たらない」という悩みです。実は、その原因の多くはスイングそのものではなく、「当たらない構え（アドレス）」をしていることにあります。

この記事では、インスタグラムで話題のゴルフレッスン動画をもとに、たった20秒で自動的にボールに当たるようになる魔法の構え方をステップバイステップで解説します。



・なぜ初心者はボールに当たらない（空振りする）のか？

ゴルフでボールに当たらない原因は、力みすぎやヘッドアップなど様々ですが、根本的な原因は「アドレス（構え方）」にあります。正しいアドレスができていないと、スイングの軌道がブレてしまい、結果として空振りやトップ、ダフリといったミスに繋がります。

特に初心者に多いのが、いきなりボールの前に立って構えようとすることです。これでは体とボールの距離感や姿勢が毎回バラバラになってしまいます。



・たった20秒！自動的に当たる構え方 7つのステップ

それでは、動画で紹介されている「自動的にボールに当たる構え方」を7つのステップで詳しく見ていきましょう。ポイントは、正しい形を作ってからボールに近づくことです。



正しい姿勢とグリップを作る

ステップ1：両手を「いただきます」と合わせる
胸の前で両手のひらを合わせ、合掌のポーズをします。これがリラックスした身体の状態の基準になります。

ステップ2：傘の柄を握るようにグリップする
合わせた手の位置のまま、ゴルフクラブを垂直に立てて握ります。力まず、自然に握るのがコツです。（傘の柄を握る強さと同じ）

ステップ3：その場で足踏みをして重心を整える
クラブを立てて持ったまま、その場で軽く足踏みをします。これにより、身体のバランスと重心と骨が整います。



ボールにセットアップする

ステップ4：肘を伸ばしてヘッドを下ろす
ここが重要！目線は下げず前を向いたまま水平を保ちます、腕（肘）を伸ばしてクラブヘッドを地面の方へ下ろしていきます。

ステップ5：姿勢を保ってボールに近づく
クラブのソール（底）を優しくマットに置き、先ほど作った姿勢を崩さないようにボールの近くへ歩み寄ります。

ステップ6：フェースをターゲットに合わせる
クラブのフェースを打ちたい方向（ターゲット）に真っ直ぐ向くように身体の向きを調整します。

ステップ7：足を開いて小さく足踏みをしてバランスを確認
肩幅程度に足を開き、足を小刻みに動かし、最終的な立ち位置とバランスを微調整。安定したスタンスを作ります。

準備ができたらGo！
リラックスしてスイングしましょう！



スイング後の「フィニッシュ」で答え合わせ

正しい構えから良いスイングができたかどうかは、打ち終わった後の「フィニッシュ」で確認できます。

ボールが落下するまで、バランス良くフィニッシュの姿勢を保つことができれば、それは良いスイングができた証拠です。よろけてしまったり、姿勢が崩れたりする場合は、最初のアドレスから見直してみましょう。



まとめ：正しいアドレスが上達の近道！

ゴルフは「止まっているボールを打つ」スポーツだからこそ、最初の構え（アドレス）が結果の9割を決めると言っても過言ではありません。

ボールに当たらないと悩んでいる方は、ぜひ次回の練習でこの「20秒ルーティン」を試してみてください。体の正面で形を作り、姿勢を崩さずにボールに近づく。これだけで、見違えるようにボールに当たる確率が上がりますよ！



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スコア100切りは、初心者から中級者への段階として一般的に見られます。この目標を達成することで、自身のゴルフ技術やスキルが向上したことを実感し、上達を実感できます。

スコアが良くなると、ラウンド中のストレスが減り、より楽しいゴルフを楽しむことができます。良いショットやパットができたときの喜びも大きくなります。

３、コンペティションへの参加: 

多くのゴルファーは、友人や同僚とのコンペティションに参加したり、クラブや地域の大会に出場したりすることを楽しんでいます。スコア100切りを達成することで、より競争力のあるプレイヤーとして参加できるようになります。

スコア100切りを達成することで、自信がつきます。自分の能力を証明することができ、ゴルフへの取り組み方や練習方法が正しかったという確信が得られす。

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【回答】

ゴルフを始めたゴルファーがスコア100切りを目指す理由はさまざまですが、

一般的な理由としては以下のようなものが考えられます。



１、上達への挑戦: 

スコア100切りは、初心者から中級者への段階として一般的に見られます。この目標を達成することで、自身のゴルフ技術やスキルが向上したことを実感し、上達を実感できます。



２、より楽しいゴルフ体験: 

スコアが良くなると、ラウンド中のストレスが減り、より楽しいゴルフを楽しむことができます。良いショットやパットができたときの喜びも大きくなります。



３、コンペティションへの参加: 

多くのゴルファーは、友人や同僚とのコンペティションに参加したり、クラブや地域の大会に出場したりすることを楽しんでいます。スコア100切りを達成することで、より競争力のあるプレイヤーとして参加できるようになります。



４、ゴルフの自信向上: 

スコア100切りを達成することで、自信がつきます。自分の能力を証明することができ、ゴルフへの取り組み方や練習方法が正しかったという確信が得られす。



５、新たな目標への挑戦: 

スコア100切りを達成した後も、さらなる目標を設定することができます。例えば、スコア90切りやハンディキャップの改善など、より高い目標に向かって努力することが可能です。



追伸

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初めまして
神戸市西区で初心者の女性専門
ゴルフレッスンを主宰している
女子プロゴルファーのSATOMI（村田智美）です。

ゴルフを始めて1年半で100切りやベストスコア更新者多数の
ゴルフレッスンを主宰。

大学卒業後（22歳）、就職先のゴルフ場でゴルフと出会い始める。
アマチュア競技で全国優勝など経験と実績を積み、プロライセンスを取得。
2003年4月よりレッスン開始。20年間のレッスン経験あり。

４スタンス理論を活用したレッスンを実施。
ゴルフ初心者の女性向けに、
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ユーロサトミ俱楽部　主宰　SATOMI（村田智美）
4スタンス理論　タイプB1　コーチ級認定トレーナー

TEL:090-8932-6489
E-Mail：info@eurosatomiclub.com

SATOMIについては下記のリンクにアクセスしてください。
リンク先
https://lit.link/satomiclub


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