サワダプライベートジム

グループレッスンに初めて参加です。なかなか自分では使わない筋肉を動かし。あっちもこっちもぷるぷるです(-_-;)　出来ないところは手ををついていいよと、先生も優しく分かりやすく丁寧に指導してくれました。

自分の筋力の無さにがっかりしましたが、

とても楽しくいい汗かけましたので、すこし通いたいです。パーソナルトレーニングもやりたいです！ムキムキになっちゃうかも

お腹われたら見せます（笑）

はじめに筋膜リリースしてから、体操に移ります。先生が色々メニューを考えて下さり、そのメニューをこなしていきます。わからない所はマンツーマンですからすぐ聞き教えてもらえます。終わった後は先生からストレッチして貰えます。最初はきつかったのですが、徐々に可動域が大きくなり、筋肉もついて来ました。夏バテもせずにいられるのはこの体操を続けているお陰だと思います。

継続は力なり❣️ 今の私があるのは先生と出会えたこと、パーソナルトレーニングのお陰です。

日常を健康的に過ごすためには　自分の体の使い方など　知らないことが沢山ありました。

これからも鍛えていただくのが、ますます楽しみ

です。

運動能力を的確にアセスメントして頂き、効率よく身体のコンディショニングができました。プロ中のプロによるトレーニングはやはり違うと、実感しました。

だんだんと筋肉がついた感じ❣️

腹筋運動が出来るようになり嬉しい😆

もともと肩こりがひどく、股関節の手術後の腰痛、脚の張り等があったので、娘の薦めで45分のグループレッスンに通っていました。でもコロナの感染拡大で、１年に１回更新時にレッスンをする位で、運動は毎日の犬の散歩のみとなっていました。

自粛疲れなのか、出かけるのも億劫になり、家で自分でトレーニングすればいいと思ってましたが、現実は何も出来ない毎日でした。

でもこのままではマズイと心機一転、「肩らく」の30分コースから始めることにしました。レッスン終了後の体の軽さや肩甲骨周りのスッキリ感に、とても満足。少しずつでも、体のケアを続けなくてはと実感しました。

先生の通りにやっています。肩凝りが酷かったのですがそれほど感じ無くなり筋肉がついてきた事を実感しています。又不眠症でしたが良く寝られるようになりました。レッスンの最後にストレッチがありますが、してくださっている時は痛いのですが終わるとスッキリします。

コロナ禍で唯一パーソナルトレーニングだけは受けたくて行ってます！運動の大切さが良く分かります！先生の丁寧な指導のおかげで、帰る頃には体が軽くなって帰ります。

大型ジムだと、細かい動きがわからないまま終わってましたが、今回グループレッスンに参加させて頂き細かい動きまで指導して頂き長く通えそうです。

しばらく休んでいました。いつものメニューで体調をチェック しながらできました。

水泳の個人レッスンは身体の使い方まで教えていただき、ずいぶんスムーズに泳げる様になりました❗️今日で今年のレッスンは終わりましたが、また来年も参加させて頂きたいです！

参加された皆さんまた来年も頑張りましょう！

お疲れ様でした！

久し振りのストレッチは、とても気持ち良かったです。

　職場での「みんなでオンライントレーニング！」２回目は、脚コースを行いました。

　前回の評判を聞いて、今回は１３名も参加！

　事前に、各々が前屈したときの写真を撮り、いざトレーニング開始。

　前回の肩コースよりキツめのトレーニングに、みんな「あ〜っ」や「う〜！」などうめき声を上げながら、その声に笑いながら、和気あいあいと取り組むことができました。先生は言葉で説明するだけでなく、動き方も体を向きを変えながら繰り返し見せてくださり、初めての参加者にも分かりやすかったと思います。

　終わった後にも再び前屈の写真を撮り合い、トレーニング前との変化の大きさに、驚きと歓声の声が上がりました。

　前回と同様、職場の親睦を深めることにもつながりました。今回、特別に時間を設けてくださった先生に、本当に感謝しています。また、このような機会があれば、よろしくお願いします！

せっかくオンラインでトレーニングをするなら…と、同僚達を誘い、職場でZOOMを使って「肩コース」をやっていただきました。

当日は、何故か女性ばかり７〜８人が参加し、職場の大きな部屋で間隔をあけながら行いました。みんな、先生の二の腕の太さに驚きつつ、分かりやすく優しい語り口の説明のおかげで、楽しくトレーニングができました。職場の和やかな雰囲気づくりもできたようで、とてもよかったです。

最近は自宅勤務等でデスクワークが増えていたのですが、「長年の肩凝りがなくなった！」「肩が本当に楽になった！」「今日教わったことを今後も続けたい。」など、みんな喜びの声を上げていました。誘った私も、みんなに喜んでもらって嬉しかったです。

職場は旭川から離れているので、今回のようなオンライントレーニングは自宅でできて、いいなと思いました。

あまりの好評ぶりと、残念ながら今回は参加できなかった人もいたので、２回目も実施していただくことになりました。先生、ありがとうございます！次回も楽しみです！！

少人数なので、できていないところをすぐ見つけてフォローしてもらえるところが良かったです。一人ひとりの力量に合わせた指導をしてもらえるので、無理が無く、かつ甘すぎもしないです。

自宅ストレッチで痛めた箇所の相談にも乗っていただけて、ありがたかったです。

レッスンの冒頭で前屈したときに床上１５cmくらいまでしか届かなかったのが、最後には床にもう少しで着くくらいになってビックリ！

また、先生が「ここ（股関節）の詰まりがなくなると血行がよくなりますよ」とおっしゃった言葉通り、身体がポカポカして、数日後まで続き、風邪気味だったのがすっかり治りました。驚きです！

初めての参加でしたが、先生をはじめ、他の参加の皆さん方も気さくに迎えてくださり、温かい雰囲気の中で安心してトレーニングできました。

他の皆さんから「始めてから◯kg痩せました。」とお聞きし、俄然、やる気が出ました！

これからもよろしくお願いします。

ここでのトレーニング始めてもうすぐ50代、30代の身体になりました😊

タイ古式マッサージは身体のコリは勿論運動に自信なくしてる心も癒してくれました！また少しずつ筋トレも頑張ります！宜しくお願いいたします！

姉弟でのトレーニングでしたが、二人ともとても楽しそうで、また行きたいっと意気込んでました❗️ほんとうに親切、丁寧にありがとうございました✨また来月楽しみにしています😃