狭山台体育館

骨盤周りのインナーマッスルを活性化するエクササイズです。

一緒に始めてみませんか？

ストレッチを中心に体幹トレーニングを行い、体力維持・向上を目指します。

青竹・ポールを使用し全身運動を行い、心身リフレッシュしましょう。

「体がかたいからヨガなんて無理！！」そう思っていませんか？

ゆったりとポーズをとるので、体がかたくても無理をせずにご自身のペースでできます。

一つ一つのポーズ毎にお休みを入れるので、リラックス効果も抜群！

ストレッチ・認知症予防トレーニングと共に筋肉貯金を目指して、楽しく体を動かしましょう。