明石のピラティススタジオ　Pilates　plus

マンツーマンでのピラティスのレッスンです。

それぞれの体力に応じてレッスンをすすめていきます。

初心者の方　気軽に運動をしてみたい方は40分

もっとチャレンジをしたい方は60分で指定してください。



背骨の保護のためにカーペットなど柔らかい床に

6ミリ以上のマットを敷いてください。

スペースはマットと両手を広げられるくらいのスペースがあれば

大丈夫です。



補助具としてタオル、Elastiband、ミニボールをお持ちの方はご用意ください。

それらの道具がなくてもマットエクササイズはできます。

補助具はピラティスをより理解しやすく　動きのサポートをしてくれます。



服装は動きやすい服なら何でも結構です。

ソックスは滑りにくいものを選んだ方が動きやすいです。

オンラインでおうちがピラティススタジオになる！

ピラティスをしたことがある方向けのレッスンです。

スタジオにいけない時のメンテナンス　ストレス解消に！


【必ずお読みください】
マットかクッション性のある床で受講してください。
Elastibandとミニボールをお持ちの方はご用意ください。
タオルでの代用も可能。
ZOOM設定の不安な方は事前に説明させていただきます。
レッスンの5分前より入室できます。
スマホは横向き　カメラ位置は右側に設定してください。

レッスン中はミュート(マイクOFF)でお願いします。

水分補給などは各自行い体調管理　怪我などのトラブルに関しては
自己責任とさせていただきます。
無理のない範囲でマイペースを心がけてご参加ください。
※ご入金後の返金はできません。