疲労回復に特化した会員制整体サロン。
睡眠の質向上・不眠改善・自律神経調整・偏頭痛改善等、多角的なアプローチを行っています。
月1回〜の定期的な施術により「疲れをとる」から「疲れない体になる」をゴールとするサロンです。
中長期的にサポートさせていただけるお客様のみご入会いただけます。
単発での揉みほぐし、リラクゼーションは一切承っておりません。

西新宿駅から徒歩6分。偏頭痛に悩む方、ぜひ一度体験にお越しください。疲労回復に特化した隠れ家整体サロンで、自律神経調整×呼吸改善×姿勢改善施術によるオリジナルメソッドを用いてアプローチいたします。疲労の回復感だけでなく、疲れない体を目指す継続的アプローチをお受けいただけます。首や肩の凝りが辛い、猫背、巻き肩を改善したい、姿勢を良くしたい、骨盤の歪みが気になるという方もお気軽にご相談ください。

西新宿の疲労回復整体｜頭痛薬が必要なくらいに偏頭痛に悩む方への首肩こりへのアプローチ｜自律神経調整・姿勢改善・骨盤矯正

「休んでも疲れが抜けない」
そう感じている人が増えています。

それは、頑張りすぎた結果ではなく、
“緊張を抜くタイミング”を失った体のサインかもしれません。

スマホの通知、止まらない思考、終わりのない責任感。
体も心も一日中ONのまま、OFFに切り替わる瞬間がない。
疲れの正体は、実はこの「ONとOFFの曖昧さ」にあります。

この記事では、
日々のパフォーマンスを支える“整える力”の回復をテーマに、
「緊張の残り」を取り除く5つの整え方を紹介します。

疲れではなく、“緊張が抜けない体”

最近、疲れが抜けないと感じていませんか。
それなのに「そこまで忙しいわけでもない」「ちゃんと寝ている」と思う。

実はその“抜けない疲れ”の正体は、
体がまだ戦闘モードのまま——つまり、緊張が解けていない状態にあります。

私たちの体は、日中のストレスや情報に反応し続け、
無意識のうちに交感神経（活動モード）が優位になります。
頭は回っているのに、体は休む準備ができていない。
この「頭と体の不一致」こそが、慢性的な疲労の根です。

疲労回復の鍵は、エネルギー補給ではなく、**「緊張を抜く力」**を取り戻すこと。
それが、現代のコンディショニングの出発点です。

ONとOFFの境目が消えている現代人

かつての生活には「区切り」がありました。
仕事を終え、家に帰り、湯船で緩む時間。
けれど今は、ONとOFFの境目がほとんどありません。

PCを閉じてもスマホは開く。
リビングで通知を見ながら、思考は仕事のまま。
結果、体は「まだ終わっていない」と判断し、
自律神経がOFFにならないのです。

本当の休息とは、動きを止めることではなく、刺激を減らすこと。
五感を静かに整え、光と音を減らすだけで、体は「休んでいい」と理解します。

「力を抜く」はスキル。意識的にOFFをつくる

「力を抜く」は、感覚ではなくスキルです。
緊張が癖になっている体は、抜き方を忘れています。

寝る前の3分でいい。
照明を落とし、深呼吸を3回。
吸うよりも「吐く」を長く。
その数秒で副交感神経が働き、体は静かにOFFへ切り替わります。

肩をすくめて下ろす、こぶしを握って開く。
小さな脱力を繰り返すだけで、体は「緊張しなくていい」と学び直します。
力を抜くことは、弱さではなく次に動くための準備力です。

緊張が抜けると、「呼吸」と「思考」が整う

力が抜けると、呼吸が変わる。
浅く速かった息が、ゆっくり深く、静かに。

呼吸は体と心をつなぐリズム。
つまり、呼吸が整えば思考も澄んでいく。
逆に呼吸が浅いままだと、
脳は常に“緊張信号”を出し続け、
小さな刺激にも反応しやすくなります。

呼吸を整えることは、
心の余裕を取り戻す最短ルート。
体の静けさが、思考の明晰さを生み出します。

「整える習慣」が、次の日のパフォーマンスを変える

疲れを翌日に持ち越さない人は、
「整える時間」を生活の中に組み込んでいます。

夜の照明を落とす。
湯船に浸かりながら呼吸を整える。
ストレッチをする前に、まず“脱力”する。

それだけで、次の日の集中力と判断力は変わります。
整う体は、余裕を生み、言葉や表情に深みを与える。

整える時間は、静かな投資。
止まっているように見えるそのひとときが、
翌日のパフォーマンスを決めます。

“疲れたから整える”ではなく、
“整えているから疲れない”。
それが、これからの時代を軽やかに生きる人の新しい基準です。

疲労回復整体「SHIN」初回体験のご案内

初回体験（60分）：カウンセリング／姿勢・呼吸チェック／深層リリース

ご予約：LINEまたは予約フォーム（西新宿・個室／最終受付20時）

印象は、整っている人に宿ります。まずは1回、土台から。

初回：11,000円 ▶︎ 3,250円 
場所：東京都新宿区西新宿6-26-8小西ビル301 REAL WORKOUT新宿店併設
アクセス：東京メトロ丸の内線西新宿駅徒歩6分、中野坂上駅徒歩7分 
初回体験ご予約はこちらから

「休んでも疲れが抜けない」
そう感じている人が増えています。

それは、頑張りすぎた結果ではなく、
“緊張を抜くタイミング”を失った体のサインかもしれません。

スマホの通知、止まらない思考、終わりのない責任感。
体も心も一日中ONのまま、OFFに切り替わる瞬間がない。
疲れの正体は、実はこの「ONとOFFの曖昧さ」にあります。

この記事では、
日々のパフォーマンスを支える“整える力”の回復をテーマに、
「緊張の残り」を取り除く5つの整え方を紹介します。

疲れではなく、“緊張が抜けない体”

最近、疲れが抜けないと感じていませんか。
それなのに「そこまで忙しいわけでもない」「ちゃんと寝ている」と思う。

実はその“抜けない疲れ”の正体は、
体がまだ戦闘モードのまま——つまり、緊張が解けていない状態にあります。

私たちの体は、日中のストレスや情報に反応し続け、
無意識のうちに交感神経（活動モード）が優位になります。
頭は回っているのに、体は休む準備ができていない。
この「頭と体の不一致」こそが、慢性的な疲労の根です。

疲労回復の鍵は、エネルギー補給ではなく、**「緊張を抜く力」**を取り戻すこと。
それが、現代のコンディショニングの出発点です。

ONとOFFの境目が消えている現代人

かつての生活には「区切り」がありました。
仕事を終え、家に帰り、湯船で緩む時間。
けれど今は、ONとOFFの境目がほとんどありません。

PCを閉じてもスマホは開く。
リビングで通知を見ながら、思考は仕事のまま。
結果、体は「まだ終わっていない」と判断し、
自律神経がOFFにならないのです。

本当の休息とは、動きを止めることではなく、刺激を減らすこと。
五感を静かに整え、光と音を減らすだけで、体は「休んでいい」と理解します。

「力を抜く」はスキル。意識的にOFFをつくる

「力を抜く」は、感覚ではなくスキルです。
緊張が癖になっている体は、抜き方を忘れています。

寝る前の3分でいい。
照明を落とし、深呼吸を3回。
吸うよりも「吐く」を長く。
その数秒で副交感神経が働き、体は静かにOFFへ切り替わります。

肩をすくめて下ろす、こぶしを握って開く。
小さな脱力を繰り返すだけで、体は「緊張しなくていい」と学び直します。
力を抜くことは、弱さではなく次に動くための準備力です。

緊張が抜けると、「呼吸」と「思考」が整う

力が抜けると、呼吸が変わる。
浅く速かった息が、ゆっくり深く、静かに。

呼吸は体と心をつなぐリズム。
つまり、呼吸が整えば思考も澄んでいく。
逆に呼吸が浅いままだと、
脳は常に“緊張信号”を出し続け、
小さな刺激にも反応しやすくなります。

呼吸を整えることは、
心の余裕を取り戻す最短ルート。
体の静けさが、思考の明晰さを生み出します。

「整える習慣」が、次の日のパフォーマンスを変える

疲れを翌日に持ち越さない人は、
「整える時間」を生活の中に組み込んでいます。

夜の照明を落とす。
湯船に浸かりながら呼吸を整える。
ストレッチをする前に、まず“脱力”する。

それだけで、次の日の集中力と判断力は変わります。
整う体は、余裕を生み、言葉や表情に深みを与える。

整える時間は、静かな投資。
止まっているように見えるそのひとときが、
翌日のパフォーマンスを決めます。

“疲れたから整える”ではなく、
“整えているから疲れない”。
それが、これからの時代を軽やかに生きる人の新しい基準です。

疲労回復整体「SHIN」初回体験のご案内

初回体験（60分）：カウンセリング／姿勢・呼吸チェック／深層リリース

ご予約：LINEまたは予約フォーム（西新宿・個室／最終受付20時）

印象は、整っている人に宿ります。まずは1回、土台から。

初回：11,000円 ▶︎ 3,250円 
場所：東京都新宿区西新宿6-26-8小西ビル301 REAL WORKOUT新宿店併設
アクセス：東京メトロ丸の内線西新宿駅徒歩6分、中野坂上駅徒歩7分 
初回体験ご予約はこちらから

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疲れが取れないのは「頑張りすぎ」ではなく、“緊張の残り” ——ONとOFFの境目を整えるという新しい回復法

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